17 Chás de ervas com benefícios de saúde extraordinárias

Há muito apreciado na medicina oriental como a chave para a saúde, felicidade e longevidade, o chá é uma das bebidas mais antigas do mundo.

Com tantas variedades no mercado agora, pode ser difícil saber qual escolher. Enquanto chás de frutas como maçã e laranja sabor delicioso e são uma ótima alternativa para refrigerantes insalubres, eles não tendem a oferecer as propriedades curativas que as variedades de ervas fazer.

Manter a leitura de tudo sobre alguns dos melhores chás de ervas lá fora, e os seus associados benefícios terapêuticos e de saúde.

Chá de camomila

Este chá é provavelmente o mais conhecido de todos os chás calmantes ``, particularmente quando se trata de aliviar o estresse e ajudando-nos ter uma boa noite de sono.

Um benefício menos conhecido do chá de camomila é que ele pode diminuir os níveis de açúcar no sangue o que significa que só poderia controlar, ou mesmo impedir, diabetes.

Tomado com cada refeição, o chá pode causar níveis de glicose no sangue a cair, enquanto também protege contra a hiperglicemia, uma condição potencialmente fatal causada por níveis de açúcar no sangue muito alto, dizem pesquisadores da Universidade de Aberystwyth no País de Gales e da Universidade de Toyama, no Japão.

Além do mais, a camomila pode ajudá-lo viver mais... Mas só se você é uma mulher! Em um estudo de mais de 1.600 pessoas, o consumo regular de chá de camomila reduziu o risco de morte por todas as causas entre as mulheres 29%.

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chá Echinacea

Longo reverenciado por suas propriedades impulsionando imunes, Echinacea é mais comumente usado como um tônico ou chá.

Um estudo de 95 pessoas com sintomas iniciais de (nariz escorrendo, arranhado garganta etc) frio e da gripe descobriram que aqueles que beberam várias xícaras de chá equinácea a cada dia, durante cinco dias recuperadas mais cedo do que aqueles que bebiam chá sem equinácea.

Além disso, uma revisão de 14 ensaios clínicos descobriram que a equinácea reduziu as chances de desenvolver um resfriado por 58% e a duração de um resfriado por 1 a 4 dias.

O chá também pode ajudar a aliviar a dor de UTIs, inchaço nas articulações e dores musculares.

Para tratar qualquer uma dessas condições, a Universidade de Maryland recomenda 1 a 2 g de erva seca como um chá, três vezes ao dia até se sentir melhor, mas por não mais de 10 dias.

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elderflower chá

flores mais velhos têm uma longa história de uso na medicina tradicional alemã por causa de seu efeito antioxidante e anti-virais.

elderflower é extremamente eficaz no tratamento da gripe. Na verdade, quando os participantes no estudo foram tratados com o extracto de Elder, 90% deles foram completamente curados no prazo de 2 a 3 dias em comparação com, pelo menos, 6 dias no grupo de placebo.

Tradicionalmente usado para desintoxicação do corpo, este chá pode fortalecer o sistema imunológico, limpando os nodos linfáticos. Ele também pode aliviar alergias e asma, o tratamento infeções fungais, dores de dente e infecções do trato urinário.

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fennel Tea

Tomo uma xícara deste chá de sabor de alcaçuz para toda uma série de benefícios à saúde. De propriedades antiespasmódicos e anti-inflamatórios para expectorante e diurético, erva-doce tem tudo isso.

Vídeo: benefícios do Chá de Alcachofra para a saúde

Talvez um dos usos medicinais mais conhecidas do chá de erva-doce é para aliviar o inchaço doloroso e gás. Este remédio natural tem sido usado por milhares de anos, especialmente na Índia. Um copo ou dois deve ser tudo que você precisa para aliviar os sintomas desconfortáveis.

Graças aos seus efeitos anti-espasmódicos, verificou-se ser um remédio eficaz de ervas para a dor menstrual.

Também é pensado para curar mau hálito e reduzir a retenção de água.

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chá de hibisco

chá de hibisco é dito ter sido a bebida de escolha para faraós no antigo vale do Nilo, talvez porque este chá versátil, tem sido utilizado para tratar de tudo, desde uma perda de apetite a resfriados e dores trato respiratório superior. É também um laxante suave e diurético.

Um estudo da Universidade de Tufts, em Boston analisou o efeito do chá de hibisco sobre a pressão arterial elevada. Eles descobriram que o consumo regular de chá de hibisco resultou em níveis de pressão arterial significativamente mais baixos do que aqueles no grupo de placebo.

Hibiscus também pode manter seus níveis de colesterol dentro de sua faixa normal e ajudá-lo a controlar o seu peso. Finalmente, porque é rico em vitamina C, este chá é uma forma leve e refrescante para impulsionar o seu sistema imunológico.

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Hibiscus também pares lindamente com rosehips secas. Leia mais sobre como fazer Rosehip Tea mais quinze outros grandes usos para esta fruta surpreendente na 16 maneiras maravilhoso para usar Rosehips para a beleza, Saúde Felicidade!

Tea Lavender

Lavanda é um dos mais belos ervas ao redor - desde a sua aparência para a sua fragrância, é uma necessidade em qualquer jardim.

Dado que a lavanda é conhecida por suas qualidades relaxantes, que deve vir como nenhuma surpresa que o chá é usado principalmente para aliviar o estresse. Tente uma xícara calmante antes de dormir, especialmente se você se sentir ansioso, oprimido ou deprimido. É também um grande planta para ajudar a dormir melhor.

O chá vai ajudar com problemas de estômago, mau hálito e a dor associada à artrite, dor lombar e dor de cabeça.

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Chá de cidreira

Um membro da família de hortelã, as folhas da erva-cidreira tem um aroma a limão suave. A planta é rica em antioxidantes e contém um composto poderoso chamado eugenol, um anti-inflamatório natural para acalmar dores e dores.

Experimente um pouco de chá de erva-cidreira, se você tem problemas digestivos tais como inchaço ou dores como cólicas menstruais, dor de cabeça e dor de dente.

Acredita-se também ter um efeito calmante, bem como lavanda, por isso pode ser usado para combater o stress, ansiedade e insônia.

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Lemongrass Tea

De acordo com a medicina tradicional mexicana, lemongrass ajuda a digestão, acalma os nervos e reduz a pressão arterial elevada.

Tente um copo antes de dormir, se você está sofrendo de insônia como ele vai ajudar a relaxar o corpo ea mente. Ou se você exagerou na hora do jantar, um pouco de chá de capim-limão irá ajudar o processo digestivo e aliviar náuseas.

Devido às suas propriedades antibacterianas e antifúngicas, nardo foi mostrado para prevenir a acne, promover a pele saudável e aliviar os sintomas de gripe e resfriados.

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Matcha Chá Verde

Enquanto tudo o chá verde possui alguns benefícios de saúde incrível, a maioria do chá verde consumido do mundo hoje vem da China, Paquistão e Índia.

O chá verde que você quer beber é Matcha, um chá verde japonês que coloca todos os outros para vergonha.

Esta mistura japonesa possui um enorme teor de antioxidantes que o Dr. Mercola afirma é 17 vezes maior do que amoras silvestres e 7 vezes que do chocolate escuro!

Confira este artigo sobre o 10 benefícios surpreendentes do Matcha Chá Verde para descobrir suas propriedades curativas - de impulsionar memória para desintoxicar o corpo.

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urtiga chá

Nettles - um dos 18 surpreendentes quintal "ervas daninhas" que você deve comer - Fornecer uma tonelada de benefícios para a saúde. Escolha alguns de seu quintal e deixar secar ao sol antes do preparo.

chá de urtiga foi desfrutado por séculos para sua cura e propriedades nutricionais. É um diurético natural - um relatório no Journal of Herbal Farmacoterapia descobriram que o chá de urtiga pode eliminar as toxinas do trato urinário, apoiando medicamentos usados ​​para tratar infecções do trato urinário.

Graças às suas propriedades anti-inflamatórias que actua como um analgésico e é referido para promover a pele saudável e lutar contra alergias.

Vídeo: Benefícios do chá de gengibre

A carga mineral rico de urtigas, com seus altos níveis de ferro, chá de urtiga média é um bom tónico para as mulheres, pois ajuda combater a anemia. Não vamos esquecer que ele contém uma rica variedade de minerais como as vitaminas A, B2, C, D e K, cálcio, potássio, iodo e manganês!

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chá Oolong

Este chá perfumado, frutado foi absorvido durante séculos na China. Oolong é realmente feito da mesma planta que ambos os chás verde e preto. No entanto, isso é envelhecida mais tempo do que verde, mas não tão longo como o chá preto.

Vários estudos têm confirmado que oolong pode ajudar na perda de peso. Em um estudo de 102 pessoas com sobrepeso que bebiam 8g de chá oolong por dia durante 6 semanas de 2009, 70% das pessoas severamente obesos perderam mais de 1 kg no peso corporal, enquanto 22% perderam mais de 3 kg. 64% dos participantes obesos perderam mais de 1 kg e 66% dos indivíduos com excesso de peso perdido mais de 1 kg.

Devido aos seus elevados níveis de antioxidantes, o chá oolong foi encontrado em estudos para diminuir os níveis de colesterol e evitar o entupimento das artérias.

Oolong também ajuda a prevenir doenças cardíacas e condições inflamatórias, promovendo uma pele saudável, dentes e gengivas.

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Chá de hortelã

Peppermint é uma das mais valiosas ervas remédios da natureza.

De acordo com a Universidade de Maryland, hortelã-pimenta é ótimo para aliviar uma dor de estômago ou ajudar a digestão. Eles recomendam embeber uma colher de chá de folhas de hortelã em um copo de água a ferver e beber quatro ou cinco vezes por dia, entre as refeições.

Beber chá de hortelã durante a temporada de gripes e resfriados. Não só o líquido quente acalmar a garganta, mas hortelã-pimenta é um descongestionante natural que vai limpar seus seios e garganta.

Se você está procurando um auxiliar de perda de peso, não procure mais. Em um estudo de 2007, os participantes relataram sentir significativamente menos fome e que eles comeram 1.800 calorias a menos do que o normal ao inalar o cheiro de hortelã a cada duas horas.

Além disso, o mentol naturalmente presente no hortelã age como um relaxante muscular, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade.

Embora existam muitas chá de hortelã disponíveis para escolher, recomendamos este chá orgânico Non-GMO por Medicinals tradicionais.

Pu-erh tea

Feita a partir de folhas fermentadas e envelhecidas, chá pu-erh é a forma mais oxidada de chá. É também o único chá que pode amadurecer e melhorar com a idade, fazendo com que algumas versões raras para vender por milhares de dólares!

Em estudos com animais, foi mostrado pu-erh (pronuncia-se `poo-air`) para reduzir os níveis de gordura e gordura no sangue visceral em ratos obesos.

Pode também reduzir o mau colesterol e o risco de doença cardiovascular, embora estes resultados ainda têm de ser validados em seres humanos. No entanto, este chá tem sido valorizada na China há mais de 2.000 anos para que ele deve estar fazendo algo certo!

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Rooibos Tea

Este chá vermelho atraente é popular, não apenas pela sua cor, mas por seus benefícios de cura abundantes.

Tente rooibos como cura para dores de cabeça, insônia, asma, eczema, alergias e pressão arterial elevada.

Você também pode desfrutar de rooibos como parte de seu regime de beleza! Porque o chá é rico em ácido alfa-hidroxi e zinco, pode aliviar a acne, espinhas, tom de pele desigual e linhas finas. O zinco, cálcio, cobre e potássio em rooibos pode ajudar a crescer e fortalecer o cabelo.

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Rosemary Tea

Saborear uma xícara de chá de alecrim ao fazer sua manhã jogo de palavras cruzadas - você pode se surpreender! Os investigadores acreditam que o aroma de alecrim pode melhorar o desempenho cognitivo. Esta erva de cura também pode impedir significativamente o envelhecimento do cérebro, mantendo-direita afiada na velhice.

Rosemary é pensado para ajudar a sua visão uma vez que contém um composto, de ácido carnósico, que promove a saúde ocular.

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chá de tomilho

Rico em antioxidantes, chá de tomilho oferece mais do que apenas um sabor agradável. É rico em antioxidantes e nutrientes como vitaminas A, C e K, ácido fólico, cálcio, ferro e manganês.

Preparar este chá se você precisar de um expectorante para limpar os pulmões de congestionamento. chá de tomilho também irá resolver o estômago, aliviar uma dor de garganta e aliviar dores e dores.

Estudos têm mostrado que o tomilho é uma erva excelente para o alívio da dor, e que ele funciona melhor do que ibruprofeno, especialmente quando se trata de aliviar a dor menstrual.

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Chá Mate

Esta bebida sul-americana é uma reminiscência de chá verde, embora seja feita a partir de uma planta totalmente diferente. Como o chá verde contém cafeína, e possui um alto teor de antioxidantes, juntamente com vitaminas B e C, manganês, potássio e zinco.

Em testes de laboratório, erva-mate foi mostrado para reduzir o estresse oxidativo em células do coração e do fígado, proteger o DNA de danos e matar as células cancerígenas do fígado.

Em ratos, o chá foi mostrado para melhorar o fluxo de sangue e reduzir o acúmulo de gordura.

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Aviso Legal: Muitos suplementos à base de plantas são conhecidos por ter interações negativas ou potencialmente perigosas com certos medicamentos de prescrição. Sempre consultar com um profissional médico licenciado antes de iniciar quaisquer novos suplementos de ervas. Por favor, note que nem todos os suplementos de ervas são considerados seguros para uso por mulheres grávidas ou amamentando. Se você estiver grávida ou amamentando, é sempre recomendável consultar com um ginecologista licenciado antes de usar suplementos de ervas ou quaisquer outros recursos naturais.