Como fazer b vitamina água por energia natural

Igual a bebidas eletrólito

, vitamina água desempenha em um público que está tentando se tornar cada vez mais conscientes da sua saúde. Sua embalagem elegante e nomes atraentes torná-lo soar como a perfeita combinação em que você começa vitaminas enquanto bebe uma dose saudável de água. Novamente, como bebidas com eletrólitos, não há realmente muito a ele. A vitamina água realmente contém 13 gramas de açúcar refinado em cada porção, que equivale a 32,5 gramas de açúcar em uma garrafa. Regular a Coca-Cola, que tem 39 gramas de açúcar, não está muito longe do que isso. Uma lata regular da Coca-Cola também tem 140 calorias, enquanto uma garrafa de água vitamina tem em qualquer lugar de 100-125 calorias. Começando a soar suspeito? Um ingrediente, o segundo ou terceiro, na verdade, é algo chamado frutose cristalina. É ainda mais processado do que seu primo, de alta frutose xarope de milho. Em toda a realidade que você realmente não estão fazendo seu corpo um favor quando você bebe comercial vitamina água a empresa é realmente muito convincente. Felizmente, não é muito difícil de fazer sua própria versão (na verdade saudável) e muito mais barato.

Vitaminas do complexo B

Esta água centra-se no complexo de vitamina B, que é composta de 8 diferentes vitaminas do complexo B necessárias para realizar as funções vitais no corpo. Eu poderia listar cada um eo que eles fazem, mas que iria ficar bastante aborrecido, por isso vou apenas listar as vitaminas do complexo B específicas nesta bebida (cada um dos quais contribui com a energia.) Vitaminas do complexo B são solúveis em água, e ao contrário de vitaminas lipossolúveis, necessidade de ser reabastecido com mais frequência, uma vez que são perdidos no processo de micção e não armazenados no corpo.

Vídeo: Como gerar energia só com água (Gerador Termoelétrico)

B1 (tiamina) -Tiamina ajuda a gerar energia a partir de hidratos de carbono, está envolvido com o DNA e RNA de produção e função nervosa.

B2 (Riboflavina) -B2 desempenha grande papel no crescimento, produção de glóbulos vermelhos, bem como liberação de energia dos carboidratos.

B3 (niacina) -Niacina mantém o sistema digestivo de faixa, assim como a melhoria da saúde da pele e dos nervos. Como B1 e B2, vitamina B3 ajuda converte alimentos em energia.

B6 (piridoxina) -B6 ajuda a produzir anticorpos para manter seu sistema imunológico correndo forte, e ajuda na formação de células vermelhas do sangue. Ele também é necessário para quebrar as proteínas, então quanto mais proteína que você come mais B6 você vai precisar.

B5 (ácido pantotênico) -B5 ajuda a manter o sistema digestivo, e ajuda o corpo a usar outras vitaminas, especialmente B2. Isso ajuda a converter alimentos em energia, e desempenha um papel importante no metabolismo.

Vídeo: Suco de Melancia - by @givaldomt

Você vai precisar de ...
-Raminho de alecrim (B1)
-1 limão cortado (B2)
-1 Peach (B3)
-5 ou 6 pedaços de melancia ou abacaxi (B6)
-Punhado de framboesas (B5)

Instruções
Fatiar sua fruta em pedaços de tamanho aproximadamente iguais e coloque em uma jarra. Encha o jarro com água fria e deixe a mistura infundir na geladeira por 12-24 horas. Despeje um copo e desfrutar diariamente, mudando o fruto depois de 5 dias ou mais.

A melhor maneira de obter suas vitaminas é através de uma dieta equilibrada de alimentos bons, em vez de comer menos do que coisas boas e tentar compensar isso com uma bebida vitamina (embora seja saborosa e refrescante.) Você também obter os benefícios de uma dieta saudável. Na realidade, que é muito mais fácil dizer do que fazer, mas deve ser seu objetivo final. Quando você achar que precisa para completar, tentar obter o bônus de hidratação e vitaminas naturais antes de ir para os comprimidos e cápsulas.