Melhor poses de ioga para problemas de pele de combate e doenças

Yoga é uma antiga forma de exercício que é praticada na Índia e isso é muito benéfico para a saúde física, mental e espiritual. Para além de fazer lo fisicamente e mentalmente apto, ioga também é bom para a pele e tratar muitos dos problemas de pele. Praticar yoga torna a pele saudável e proporciona brilho à sua pele. Muitas das doenças da pele tais como o eczema, o melasma, a psoríase, etc., podem ser tratados através da prática ioga regularmente.

Yoga para curar várias doenças de pele:

melasma:

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Esta pele é um problema que a maioria das mulheres sofrem de. Aqui você começa a ficar manchas escuras e manchas na pele. Eles são tão inflexível que, apesar de usar vários pacotes de rosto e cremes, eles não vão embora. Isto é mais comum depois da menopausa ou durante a gravidez. Ele também é causado como resultado do uso de pílulas anticoncepcionais por um longo tempo. Se você tem esse problema, não se preocupe. Yoga é o melhor remédio para você. Fazendo as seguintes asanas vai certamente proporcionar-lhe uma pele livre de problemas.

Surya Namaskar:

Surya Namaskar ou Saudação ao Sol é feito no início da manhã, quando o sol se levanta. Isso é benéfico para você em muitas maneiras e é uma maneira perfeita de começar o dia.

Como fazer?

1. Enfrentar o sol e estar em linha reta com a mão dobrada como em Namaste, com os polegares para tocar em seu peito.
2. Agora, inspire profundamente e levantar os braços enquanto ainda de pé na mesma posição. Estique os braços e dobrar para trás em Arda Chandrasana (Half Moon) representar.
3. Depois que se dobram para a frente e tocar o chão com as mãos e também tentar tocar os joelhos com a testa, e expire.
4. Agora sente-se no chão com os joelhos dobrados e apoiar-se com as palmas das mãos. Agora inspire profundamente e puxe a perna esquerda para fora do corpo. Ao fazê-lo, levante a cabeça e olhar para o sol. Aqui, o peso de corpo inteiro é apoiada por palmas das mãos e os dez dedos. Esta postura é chamado Surya Darshan.
5. Em seguida, esticar a perna direita também, de modo que é paralela à sua perna esquerda. Mantenha as mãos em linha reta no chão e os quadris arqueados. Aqui o seu corpo se parece com um plano inclinado. Expire quando você faz isso pose.
6. Em seguida é a Saashtanga Namaskar. Exalem completamente e deitar-se com o seu peito tocar o chão e o corpo em uma posição esticada completo. Coloque as mãos no chão, ao lado do seu peito. Agora tocar o chão com cada uma de suas orelhas, girando sua cabeça suavemente da esquerda para a direita. Respire normalmente quando você faz isso pose.
7. Na próxima etapa, você tem que inspire profundamente e aumentar a sua parte superior do tronco, com as mãos no chão. Esticar os cotovelos e as costas devem estar em um arco côncavo. Este é o Bhujangasana ou Cobra.
8. Repita o passo 5. Levante a parte inferior do corpo também, com os dedos dos pés tocando o chão. Expire.
9. Repita o passo 4. Aqui você tem que puxar a sua perna direita para trás e manter a perna esquerda perto de seu corpo. Inalar.
10. Repita o passo 3 e expire.
11. O mesmo que no passo 2 e inspire profundamente.
12. Repita o passo 1 e voltar para a primeira posição. Respire normalmente.

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Surya Namaskar remove todas as impurezas do seu corpo e aumenta a circulação sanguínea, proporcionando um brilho natural para o seu rosto.

Poses de ioga que ajudam a combater manchas pretas são:

Bhujangasana:

Esta postura já é uma parte de Surya Namaskar.

Sarvangasana ou ombro stand:

Isso faz com que sua pele clara, aumentando o fluxo de sangue para o rosto. Mas isso não é recomendado para aqueles que sofrem de problemas de pressão e coração no sangue.

Psoríase e eczema :

Este é um problema de pele que faz com que sua pele olhar feio. A pele é seca e escamosa, e os remendos está formado. Então você tem que sempre manter a sua pele coberta. Outros que os medicamentos que toma para o seu tratamento, você também pode experimentar alguns dos seguintes poses de ioga. Isto porque de acordo com gurus iogue, esse problema aparece devido ao estresse e aumento nos níveis de toxinas. Yoga ajuda-lo a superar esses problemas e, portanto, se livrar de eczema e psoríase de forma mais eficaz.

Janu Sirsasana:

Este asana também remove todas as toxinas do seu corpo.

Como fazer?

1. Sente-se no chão com as pernas esticadas e sua coluna reta.
2. Flexione o joelho direito e trazer a perna para dentro de tal maneira que as solas de sua perna direita toca a parte interna da coxa de sua perna esquerda.
3. Dobre a parte superior do tronco para a esquerda e tentar tocar os dedos do seu pé esquerdo com a mão direita, enquanto você manter a mão esquerda livre com os cotovelos tocando o chão.
4. Permaneça nesta posição por alguns minutos, enquanto você respira normalmente.
5. Agora volte para a posição original e repita com o outro lado.

Yoga para Acne e Tratamento da Pele:

Acne também é formada devido ao stress e toxinas no corpo. Aqui é uma pose de ioga que apura acnes.

Kapalbhati Yoga para Tratamento de Acne:

Este ioga é capaz de curar doenças até mesmo aqueles que são bastante incurável como câncer, asma e diabetes. Ele remove todas as toxinas do corpo e torna-lo fresco e rejuvenescido.

Como fazer?

1. Sente-se com as pernas cruzadas e relaxar o corpo
2. Respira normalmente, mas quando você expira, fazê-lo com toda a força, como se você está jogando todas as impurezas para fora do seu corpo, de modo que você sente a pressão em seu abdômen. .
3. Faça isso por 10 a 15 vezes no início e então você pode fazê-lo por cerca de 30 minutos.
4. É melhor fazê-lo no início da manhã com o estômago vazio.

Uttanasana para o tratamento de cabelo e acne:

Como fazer isso?

1. Estar em linha reta com as pernas ligeiramente afastadas.
2. Inspire e levante as mãos em linha reta. Dobre para a frente e expire.
3. Agora expire ao dobrar para a frente.
4. Tocar o chão com as mãos e mover o pescoço de um lado para o outro.
5. Agora levante-se em linha reta e ao fazê-lo, inspire profundamente.
6. Repita.

Kapalbhati e Janu Sirasana também são bons para a remoção de acne.