Como controlar e superar a raiva: 15 maneiras

A raiva pode ser um pôr-off real na loucura de outra forma divertida e de vida, que você pode ser maravilhoso e uma pessoa realmente feliz de outra forma, mas um momento assinalando pode definir o alarme desligado e você pode ir todos loucos que muitas vezes leva a outros mantendo a sua distância de você e tentar não dizer coisas que possam perturbar você. Não é estranho? Sua própria família e os amigos não ser de perto e pessoal com você por eles temem que você pode perder o seu temperamento? Você não acha que é hora de que você vai deixar de o ajuste de ruptura na vida e aprender a colocar um controle sobre sua raiva? Gerenciando sua raiva é muito importante para viver uma vida fácil, tranquilo e positivo. O sucesso vem para aqueles que conseguem lidar com problemas com calma. Você já realizou nada por ser descaradamente precipitada e correndo através de vida? Eu acho que não. Aceleramento é necessário para lidar com obstáculos, mas ainda mais essencial é a arte de equilibrar, então vamos aprender o truque para suprimir, superar ou controlar a sua raiva, seguindo estes passos muito simples.

15. A arte da disciplina

Sim, esta é a qualquer um conselho mais comum pode dar para resolver seus problemas de raiva. É hora de se tornar disciplinado na vida, acompanhar o trabalho que você faz, sempre colocar em esforços e tentar ser paciente com resultados. Você deve saber que nem tudo pode ser do jeito que você quer e que você tem que lidar com isso, na cabeça. Aprenda a ser auto-disciplinado e ter um controle sobre a sua mente.

14. Contar a 10 (A Clichéd)

Isso ajuda. O fato de que você já ouviu falar que todos dizem isso, é para, ele funciona. Tudo o que você está fazendo basicamente é acalmar-se para baixo, a raiva vem à tona quando você ficar fora de controle, os seus sentidos parar de trabalhar e pequenas falhas estão fora de proporção. Então, Contando a 10 faz com que você fique calmo e não explodiu sobre as pessoas. Será que você nunca se acalmar, se alguém diz, apenas relaxar? NO, certo? É um gatilho para tudo o que sei. Então, conte! Respire fundo e conte até 10 e ver as maravilhas que ele faz para você.

13. Elvis deixou o prédio

Vídeo: Como Controlar a Raiva de Maneira Eficiente

Sim, Elvis está desaparecido. O show é mais caras. Ok, eu vou parar de confundir você e chegar aos detalhes, tudo que você tem que fazer é deixar a situação sozinho, deixar a pessoa sozinha, deixar-se sozinho! Ok, o último pode ser difícil de alcançar, mas o que quero dizer é, deixar de ir a coisa que irrita você ou te deixa com raiva. Se alguém diz algo ofensivo e você sabe, você vai agir para fora, e a única maneira de fazer o seu caso é estar com raiva ou hiper sobre a situação, a melhor maneira de lidar com isso é para esvaziar gentilmente as instalações e, mais tarde, quando o seu sentidos são calmas, você pode falar sobre as coisas e, provavelmente, encontrar uma solução para as suas preocupações.

12. O riso é o melhor remédio

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Não é mesmo? Você deve estar pensando, por que eu iria começar a rir em uma situação que está me deixando furioso? Bem, para evitar circunstâncias prementes e para enganar o seu cérebro, é uma idéia muito, muito som. Pense nisso como este, você está realmente com raiva, mas você escolhe para ser feliz e rir da situação. Não será uma grande estratégia para confundir a sua mente? Legal, não? Deixe tudo ir com os risos que você toma, a cada passagem minuto. Agora, Genius ou que?

11. Encaixe a sua raiva afastado

MANTER UMA FAIXA DE BORRACHA COM VOCÊ. Por que você pergunta? Para encaixá-lo, é claro. A raiva é estranho na sua entidade. Você tem que confundem sua mente para mantê-lo longe de ataques furiosos. Então, tire uma faixa de borracha para evitar pensamentos que fazem você irritado e para manter a calma.

10. negar o negativo

É hora de empurrar a negatividade para fora da janela, para tudo o que realmente faz é piorar seus problemas de raiva. Quando tudo o que há, são pensamentos negativos que afogar você, fazer você pensar muito sobre as questões, simplesmente irritá-lo ou obtém o melhor de você é algo a ser afastado de, para garantir uma mente equilibrada, e calma.

9. Olhe para as pessoas alegres e positivas

Faça isso. Quer dizer, agora. Você precisa obter a sua mente fora da zona de raiva e se concentrar no negócio real, e tentar comunicar-se com pessoas positivas, as pessoas que animá-lo e dar-lhe um raio de esperança. Isto realmente vai ajudá-lo a ser mais calma e abandonar a coçar para gritar e obter a sua auto com raiva de pessoas. Evitá-lo, mantendo uma empresa perspectiva positiva fresco real. Amigos que vêem a luz e ajudá-lo para vê-lo tão bem.

8. Balance sua auto emocional

Sério? Como faço isso? Queria perguntar àqueles pergunta, agora? Eu tenho a resposta. Você é uma pessoa emocionalmente desequilibrada, se você não pode controlar sua raiva e ter um verdadeiro ajuste em situações que os carrapatos-lo fora. Você não tem um controle sobre seus sentidos e é real importante manter-se emocionalmente sãos gerencie facilmente sua raiva. Dedicar-se a atividades que ajuda a manter a paz emocional e para relaxar.

7. O H dois

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Houve um mini famosos mostram, Oswald, e em um episódio, ele menciona como água fria realmente é. Ele ajuda você a sair de situações difíceis, pode não agora? Se houver fogo, a água é para o seu resgate, tem algo colado ao seu lado? A água vem acessível novamente. Bem, nós não pode sobreviver sem água. Nós somos 70% de água, pelo amor de deus, tudo bem, tanto com o conhecimento, agora! Tudo o que eu quero dizer é bebida da água quando está com raiva, ele ajuda a manter a calma para baixo e ajuda-o a não explodiu. Eu amo a água! Não acha?

6. Introspecção

É importante que você saiba o que está acontecendo com você. Por que você se comporta a maneira que você faz. Descobrir por que você tem problemas de raiva? Anote as razões que fazem você irritado e manter sempre introspecção que desencadeia a sua raiva. Tente ficar longe de tais gatilhos. Observe a mudança que você tem em seu comportamento e assumir a responsabilidade de mudar a maneira de agir quando um problema particular ocorre.

5. A maneira Yoga para fazê-lo

Meditação é uma forma muito útil de exercício que o mantém saudável e sua mente em forma. É útil para qualquer um que quer ser mentalmente, emocionalmente e fisicamente apto e, portanto, é benéfico para meditar para formar uma conexão com a sua mente e alma para ser mais calmo e tranquilo.

4. Road to Contenção

É necessário que você percebe como são abençoados para ter as coisas que você tem, fazer uma lista de coisas que você é grato para e pensar dessas coisas para manter basicamente a sua mente no caminho positivo, é importante que você está satisfeito com as coisas que você tem e em momentos de raiva, lembre-se estes para mantê-lo no caminho certo.

3. Ser maior do que os seus problemas

Principalmente, a raiva é causada quando você está frustrado por alguém ou algo. Bem, se é por causa de algo que alguém fez, você sempre pode ser a pessoa maior e escolher a perdoar, portanto, dando lugar a uma vida pacífica. É o negócio real quando se tenta superar e controlar sua raiva. Experimente e veja como é bom.

2. ódio seu temperamento

Haha, Ok, eu não quis dizer isso literalmente, não odeio qualquer coisa sobre si mesmo, apenas lembre-se porque você odeia a raiva tanto e usá-lo para sua vantagem. Utilize este conselho para manter-se longe de ser pavio curto e tentando manter o ritmo com a situação.

1. Chegar à raiz dos seus problemas

No. 1 conselhos ninguém pode dar-lhe. Quando você não pode fazer algo sobre as coisas, é irritante. Entendi. Todos nós obtê-lo, mas há momentos em que podemos encontrar uma solução para os nossos problemas. Você deve sempre tentar e chegar à raiz dos seus problemas em vez de ficar com raiva! Sempre, sempre escolher esse. Experimente as opções que você tem e encontrar uma solução de trabalho e veja todas as suas preocupações de fuga de distância.

Além disso, lembre-se, nós somos quem fazemos a nós mesmos para ser. Você precisa estar ciente de seus arredores, lembre-se de fugir com palavras que se espalham a negatividade em sua vida e sei que às vezes as coisas podem ser áspero e você não pode fazer muito sobre isso, mas você tem que lidar com certas coisas como elas são e às vezes você não pode fazer nada sobre isso, mas o que você pode realmente fazer é ir e nunca parar. Você se torna o que você aspirar a ser e é em suas mãos para ter uma mente pacífica. Estar livre de raiva, sempre.