5 Maneiras de se livrar das cólicas menstruais, naturalmente

Quando se trata de feminilidade, não há nada tão incapacitante (ou terrivelmente inconveniente) como dor menstrual. dismenorréia-as dores fortes que ocorrem antes ou durante a menstruação, muitas vezes pedem algo mais do que uma dose de Midol. Se você já se perguntou como se livrar das cólicas menstruais, naturalmente, você está na sorte. As cinco práticas a seguir permitem que o organismo a curar a partir de dentro e levá-lo de volta em seus pés rapidamente.

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Acertar o ginásio. Quando cãibras fazer você querer enrolar-se em posição fetal e gemer, resistir ao impulso e trabalhar para fora em vez. Sim com certeza. Indo para uma corrida leve ou gastar tão pouco como 10 minutos na bicicleta reclinada pode liberar endorfinas elevadores-o humor que pode essencialmente dominam o seu desconforto físico. Se cardio parece muito intenso, tentar algumas poses de ioga suave para alvejar a pélvis e abdominais. Ustrasana (Pose do camelo) e janu sirsasana-a curva cabeça-de-joelho, são dois trechos eficazes para como se livrar das cólicas menstruais.

Descer e sujo. "Sexy" geralmente não é um adjetivo que você usaria para descrever a si mesmo, enquanto na agonia da dor do período, mas ter relações sexuais pode realmente aliviar as cólicas. Além de ser capaz de tirar vantagem desses sentidos aguçados fisicamente, orgasmos-e a enchente de endorfinas que vêm com eles, provaram benéficos para os estados emocionais das mulheres. Os espasmos musculares que ocorrem durante o orgasmo fornecer uma espécie de massagem interna, enquanto o elevado emocional ou "Afterglow" funciona como um analgésico natural.

Desenhe um banho. Quando não faz um banho de som lindo? Quando você se sentir essas dores por demais familiares começam a subir, hop na banheira ou pegar uma almofada de aquecimento para colocar diretamente abaixo do umbigo. Há uma razão para você verá isso no topo de qualquer lista para saber como se livrar de menstrual cãibras por calor simplesmente abre os vasos sanguíneos e estimula o fluxo. Quando cãibras pegar você desprevenido no trabalho ou na escola, uma garrafa de água quente também irá fazer o truque.

Tenha uma festa de chá de solo. A prática amplamente aceita na comunidade holística, beber uma xícara de chá de folhas de framboesa é dito para aliviar cólicas devido às suas propriedades medicinais. Alkaolids tal como fragrine pode ajudar a fortalecer os músculos abdominais diminuindo assim a dor das contrações no útero. Mas enquanto chá pode produzir um efeito quente calmante e permitir o fluxo sanguíneo e alívio da dor, o mesmo não pode ser dito para o café. Desde cafeína contrai os vasos sanguíneos agravando a dor, é melhor ficar com bebidas à base de plantas, enquanto menstruadas.

Experimentar com acupuntura. Originalmente uma terapia chinesa, acupuntura pontos alvo específicas do corpo, para aumentar o fluxo de sangue. No caso de cólicas menstruais dolorosos, um acupunturista pode se concentrar no abdômen para diminuir os sentimentos de contrações e relaxar o sistema nervoso. Como um bônus adicional, a acupuntura vem com uma infinidade de benefícios para a saúde: uma melhor digestão, humor elevado e sono mais profundo.

Para outros métodos de como se livrar das cólicas menstruais, tente profunda respiração e massagem profunda. Um pouco de auto-cuidado vai um longo caminho durante essa época do mês.