10 Razões pelas quais o açúcar é muito ruim para a sua saúde

A maioria de nós não pode sequer imaginar nossas vidas sem a utilização de açúcar. Todos nós são atraídos para o seu gosto, assim como o mel de abelhas. Açúcar tornou-se uma parte essencial da nossa dieta e desempenha um papel proeminente na nossa alimentação. Não só presentes em coisas doces, açúcar foi fazendo progressivamente o seu caminho em todo o tipo de alimento que comemos. Mas você sabe o quanto essa coisa doce sabor é prejudicial para a sua saúde. Ao consumir grandes quantidades de açúcar estamos nos envenenando. É por causa do consumo de açúcar só isso vemos doenças como diabetes e obesidade em um aumento nos dias de hoje. O açúcar é conhecido como o pior ingrediente na dieta das pessoas nos dias de hoje.

Aqui estão 10 razões pelas quais você deve eliminar o uso de açúcar em sua dieta;

10. O açúcar pode ser addictive-

Sim açúcar e os produtos feitos a partir dele são muito viciante e você pode mesmo começar no alto de açúcar. Quando se trata de açúcar seu cérebro pára de funcionar da maneira que deveria e você começa a perder todo o controle. O açúcar pode ser altamente viciante para um monte de gente. O vício é o mesmo que a dependência de drogas abusivas. A única diferença reside na substância e as consequências do vício. Comer açúcar resulta na liberação de dopamina no cérebro e que por sua vez faz com que os receptores de dopamina para regular para baixo. O desejo de açúcar é semelhante ao de nicotina e cocaína.

9. O açúcar provoca problema no Fígado

As calorias que não são queimadas pelo corpo são armazenados no fígado. É somente fígado que pode metabolizar o açúcar e se o fígado fica preenchido com glicogênio, em seguida, o açúcar vai se transformar em gordura. Se uma continua a comer grandes quantidades de açúcar, em seguida, ela pode levar ao inchaço do fígado, que por sua vez pode dar origem a doenças do fígado gordo não alcoólicas. Por vezes, torna-se resistente à insulina hepática e aumenta o nível de insulina no organismo que pode levar a muitos outros problemas. Tanto o álcool de açúcar e podem causar efeitos perigosos semelhantes no fígado.

8. açúcar causa à obesidade

O açúcar é a principal razão para causar obesidade em crianças e adultos. Ele é capaz de fazer as pessoas um viciado que leva à perda de controle sobre o seu consumo. As pessoas que consomem regularmente açúcar são propensos a se tornarem obesos. Com a obesidade vêm várias outras doenças. Ele também faz com que o cérebro se sentir que ele está com fome e unidades de armazenamento de gordura. A obesidade está se espalhando como uma epidemia entre as pessoas. Sugar acrescenta calorias em seu corpo, mas nunca vai fazer você sentir que você teve muito dela. Ele deve ser regulada, pois é tóxico e pode causar abuso. Também devido ao excesso de peso torna-se difícil para o coração bombear o sangue para todos os tecidos.

7. Os nutrientes são perdido-

O consumo de açúcar também pode levar a deslocamento e menos ingestão de nutrientes essenciais para o corpo. As pessoas preferem comer alimentos açucarados, em vez de alimentos nutritivos que automaticamente leva à deficiência de nutrição no corpo. Açúcar e seus produtos não contêm nutrientes importantes e é por isso que eles também são conhecidos como calorias vazias. Não há proteínas, vitaminas ou minerais encontrados em açúcar. A falta de magnésio e cálcio na dieta de uma pessoa pode causar doenças como artrite, baixa de açúcar no sangue, asma, etc. As crianças são as mais vulneráveis ​​à deficiência de nutrientes como eles comem uma grande quantidade de alimentos açucarados.

6. O açúcar aumenta estresse

Sempre que se sentir deprimido, triste, ou irritado o primeiro movimento que fazemos em direção é o açúcar. Nós sentimos que a nossa atual situação com certeza vai melhorar e ele faz, se começa a comer um pedaço de chocolate ou sorvete e sim ele realmente nos faz sentir bem por algum ponto do tempo. Mas já alguma vez pensou o quanto prejudicial pode ser para a nossa saúde. Isso definitivamente coloca o stress temporariamente, mas na verdade é a principal razão para o nosso estresse. Os níveis de açúcar no sangue se alteram quando consomem muito açúcar, que pode abrandar a nossa capacidade de lidar com o estresse e outros problemas da vida.

decay- 5. Tooth

Os danos mais básico feito pelo açúcar é a cárie dentária. O açúcar é perigoso para os dentes do que qualquer outro alimento. Doutor sempre nos recomenda a não comer demais doces e este conselho vale a pena seguir porque os alimentos açucarados pode realmente ser muito prejudicial para os dentes. As bactérias em nossa boca usar o açúcar como uma forma de energia. E, em seguida, se transforma em placa que começa a se agarrar à superfície do dente. As bactérias presentes em nossa boca transforma o açúcar em ácidos e é este ácido que enfraquece os dentes e, em seguida, começa a deteriorar-los.

4. Açúcar acelera ageing-

Uma das grandes desvantagens de açúcar é que ele pára a libertação de hormona de crescimento. Contribui para os primeiros sinais de envelhecimento. Quanto mais açúcar você consumir mais rápido é o seu processo de envelhecimento. O açúcar é o mais prejudicial, em comparação com quaisquer outros alimentos em sua dieta. Ele também promove o crescimento de células de gordura em torno de vários órgãos. Açúcar aumenta os níveis de insulina e leptina no corpo, mas diminui a sensibilidade dos receptores desses hormônios e isso contribui para o processo de envelhecimento e de várias outras doenças cardíacas. É por causa do envelhecimento células que vemos rugas e estudos recentes descobriram que o açúcar pode causar o envelhecimento do cérebro também.

3. Deficiência de com cromo

Se uma continua a comer alimentos ricos em açúcar, em seguida, existe uma possibilidade de que eles podem sofrer de deficiência de cromo. É uma das principais funções de crómio para regular os níveis de açúcar no sangue. Chromium pode ser obtido a partir de várias plantas e alimentos de origem animal, incluindo a carne, frutas e legumes. No entanto, nos últimos anos, a ingestão de crómio foi reduzido devido à dependência de pessoas nos alimentos açucarados. Alimentos ricos em teor de açúcar têm muito baixa quantidade de cromo. A deficiência de cromo pode parar a capacidade do corpo de usar a glicose para satisfazer suas necessidades energéticas e também levanta exigência de insulina.

2. perturba o funcionamento do sistema- imunológico

Um monte de estresse é colocado sobre o sistema imunológico quando se consome açúcar em grande quantidade. O sistema imunológico começa a ficar cada vez mais fraco, se quantidade adequada de vitaminas, minerais e proteínas não são fornecidos ao organismo. São as células brancas do sangue em nosso corpo que nos ajudam a lutar contra todos os tipos de doenças, mas o consumo de açúcar debilita nossas células brancas do sangue. A sua capacidade de lutar com doenças reduz quando eles não são fornecidos com vitaminas e minerais essenciais.

1. O açúcar provoca vários diseases-

Quanto mais você consome açúcar em sua dieta diária a maior é o risco de sofrer de doenças. O açúcar é o agente número um responsável por causar vários tipos de doenças que vão desde doenças cardíacas ao câncer. Diabetes tipo 2 é a doença mais comum causada por açúcar. Quando as pessoas começam a comer açúcar a um aumento do nível que provoca resistência ao hormônio insulina, que faz com que várias outras doenças. Se a insulina deixa de fazer o seu trabalho, em seguida, dá origem a síndroma metabólica e várias doenças cardiovasculares.

Os impactos negativos de açúcar são mais do que os positivos. Então, é melhor reduzir a ingestão de açúcar, que é a causa raiz para várias doenças no mundo de hoje. Nós todos devemos ter cuidado da próxima vez que a quantidade de açúcar que estamos consumindo e quanto é saudável para nós. As pessoas precisam entender que eles não tem que proibir completamente o açúcar de suas vidas, mas eles devem aprender a comer de uma forma que ele não causa dano ao seu corpo depois de tudo a saúde é riqueza!