Home remédios para se livrar do amor pegas rápido

Se você está se perguntando como você pode se livrar de amor pegas rápido, então isso é preciso ler o artigo para you.I ter preparado um plano de dieta, rotina de exercícios que irão ajudar você a perder-los em nenhum momento.

Que um pedaço de hambúrguer que comeu naquele dia, que uma fatia de pizza incrível cheesed dupla, e que saborosa bebida fria em um noon.It quente de verão é agradável para pensar sobre tudo isso, mas é melhor não comê-los. Vamos retroceder um pouco.

É melhor comer tudo isso junk food?

Talvez sim quando você está comendo-los, mas não em tudo quando você está enfrentando as conseqüências disso.

O problema comum com jovens, bem como a geração mais velha de hoje é a comida que eles comem. As pessoas não estão cientes de como lixo ou fast food muda a sua saúde de bom para arriscar em um minuto.

Um dos efeitos colaterais muito é pneuzinhos. Não se deixe enganar pelo nome, uma vez que soa como uma coisa doce gordinho bom.

Quando você abraçar uma pessoa, você pode sentir que ele / ela ser suave ao redor da cintura e sentir como abraçando-o mais. Mas essa suavidade ou chubbiness nada mais é que uma linha de gordura visceral que se acumula no cintura e começa a rastejar em direção a sua barriga.

Esta gordura é comumente conhecido como amor pegas. Este tipo de gordura visceral não é subcutânea, ou seja, ele fica bem abaixo de sua camada de pele e dá origem a várias doenças que ameaçam a vida.

Pneuzinhos e Fatores de Risco:

Pneuzinhos som adocicado. Mas apenas a parte doente do que é verdadeiro não é a parte doce. Vamos ver os riscos que ela contribui para em nosso corpo:

doença cardíaca coronária.
Diabetes tipo 2.
Câncer de mama.
A má postura.

As razões mais comuns desse amor alças são:

Vídeo: Como Combater o Furúnculo Com Remédios Naturais Caseiros

Excessos dieta principalmente imprópria.
Falta de dormir.
ingestão de muito açúcar.
treino errado.
Corpo é tomar muito descanso.

Ouvindo isso, não tomar mais estresse sobre o fardo já empilhados. Removendo os punhos do amor não é uma grande tarefa, mas você tem que manter-se em uma programação regular de dieta adequada e exercício lhe foi atribuído pelo seu nutricionista ou ginásio especialistas.

Vejamos alguns remédios caseiros comuns que podem ajudá-lo a se livrar desses maus amor pegas.

Home remédios para se livrar dos punhos do amor:

1.Lifestyle Mudanças:

a.Pull o Bundle estresse desnecessário:

O estresse não é um fator ruim para o cultivo de pneuzinhos, mas é também um sinal de quebras health.It maus para baixo da massa muscular do corpo e estimula o armazenamento de gordura por causa do aumento do nível de cortisol em seu corpo.

b.Have um ciclo de sono adequado:

Dormir no entanto fácil que possa parecer, dar um grande pedágio em sua saúde se você não tem o suficiente de it.Sleep é muito importante para regular o seu hipotálamo e manter regulação apropriada do corpo pelo cérebro.

c.Stay hidratado:

A água é a chave para a vida. Uma pessoa normal deve beber cerca de 3-4 litros de água por dia para ficar enough.Water hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo e de trabalho também adequada de um rim. Ele também não permite coisas desnecessárias para obter armazenados dentro do corpo.

2.Diet para perder pneuzinhos rápida:

Você pode tentar plano Gm dieta que irá ajudá-lo a perder a protuberância extra no time.This rápidas é melhor maneira de perder os punhos do amor em 1 week.Apart de que adicionar o alimento abaixo mencionados para a sua dieta.

ácidos a.Omega-3-graxos:

Omega-3 os ácidos gordos combater a inflamação. Trata-se de alimentos como sementes de linhaça, nozes, soja, feijão branco, feijão, tofu, peixe e azeite de oliva.

É um tipo de gordura poliinsaturada e é importante para o seu corpo, pois não ficam armazenados no seu interior para aumentar a gordura. É bom para o funcionamento do cérebro e também conhecida como a gordura boa.

b.Beans:

Os feijões são fibras solúveis e ajuda no crescimento das boas bactérias intestinais promovendo o metabolismo e, portanto, ajuda a queimar fatter.You comer feijão cozidos ou fazer um bate-papo fora dele ou adicioná-lo a cada prato que você faz.

c.Vitamin C:

A vitamina C é essencial para o metabolismo da gordura. Quando você fizer alimentos ricos não ingestão de vitamina C, seu corpo vai começar a produzir tecidos adiposos, mas não será capaz de usar essa gordura que finalmente aumenta fattiness nas abdomen.Foods que são ricos em vitamina C são-mamão, laranjas, morangos, pimentões, brócolis e kiwi.

d.Dairy produtos:

A adição de iogurte, leite, etc, aumenta o nível de cálcio no sangue, que reduz a hormona calcitriol que conduz a armazenamento de gordura excessiva.

A.E grande não para gaseificadas Bebidas:

Eles estão cheios de fizz e gostoso, mas as bebidas gaseificadas resultará no aumento de gordura do abdômen, como há uma grande quantidade de açúcar presente nos bebidas.

refrigerantes diet ou têm açúcares artificiais ou aspartame, mas ainda tem o mesmo efeito sobre o apetite.

f.No aos alimentos brancos:

Pare de comer alimentos com zero de valor nutricional, como açúcar, sal e batatas. macarrão instantâneo, pão, arroz e massas deve ser interrompido imediatamente.

Vídeo: ��ACABAR COM PIOLHO COM RECEITA CASEIRA - 3 Remédios Caseiros Poderosas - Por Luciene de Paula

Substituí-los com vegetais verdes em sua dieta.

g.Lime-lo:

A água é a bebida a mais saudável, mas não é o suficiente para perder os punhos do amor. Use cal. Isso melhora a digestão e ajuda na desintoxicação do body.Apart disso, limão também ajuda a reduzir a fome e aumenta o metabolismo.

h.Eat mais figuras:

As Figs são ricos em cálcio, fibra, potássio e ferro. Eles contêm vitaminas A, B1, e B2. O alto teor de fibras aumenta-se o processo de digestão.

No entanto, você não deve comer demais. Adicione pequenas porções em seus figos diet.Add todos os dias para iogurte ou aveia, ou tê-lo como um fruto seco. Ela também ajuda na absorção lenta de açúcar no intestino delgado.

Tea i.Green:

O chá verde ajuda a gerir o seu peso, provocando um equilíbrio adequado em seu apetite e melhorar a sua metabolism.You pode substituir a sua ingestão de cafeína como o chá açucarado com chá verde, pois é uma culpa sem açúcar passar!

Se você seguir o plano de dieta mencionado acima, pode ajudar a perder a alça de amor sem qualquer exercício.

3.Exercise rotina para perder o amor Handel rápida:

Aqui estão alguns exercícios que irá manter um controlo sobre os seus punhos do amor, que você tem que executar diariamente.

a.Twisting Crunches:

Flexões têm directamente uma influência sobre a sua gordura abdominal. flexões de torção são quase como flexões regulares, mas durante a execução de torção crise de você levanta um joelho para tocá-lo com o cotovelo oposto, isto é, o seu joelho direito com seu cotovelo esquerdo e vice-versa.Repeat-lo em 3 séries de 12.

b.Leg vibra:

Flutters perna reforçar a sua volta, e também faz sua empresa músculos abdominal, juntamente com a perda de peso progressiva neste domínio.

Deite-se de barriga para baixo e levante a cabeça ligeiramente. Coloque os braços na lateral ou dobre-os na altura dos cotovelos. Traga os joelhos e pés para cima e chutar as pernas e para trás. Será que estes, com pequenas pausas de relaxamento.

Comece com dois conjuntos e aumentar até 10.

Torções Tronco c.Standing:

Estar em linha reta com pelo menos uma distância de pé entre as pernas e torcer o tronco para a esquerda e certifique-se as pernas são retas.

Como você torcer lentamente, soco no ar, com um braço de cada vez. Quando você torcer para o lado esquerdo, soco com seu braço direito.

Repetir 25 vezes em cada lado.

d.Standard Crunch:

Crunches ter um bom impacto na sua cintura, mas garantir que você vá com calma em um presente. Begin e aumentar gradualmente a contagem de cada dia. Coloque na posição supina.

Flexione os joelhos com os pés apoiados no chão. Coloque as mãos na parte de trás de sua cabeça. Os cotovelos devem ser para os lados. Incline ligeiramente o queixo e puxe o seu abdominal para dentro.

Agora, enrolar e transmitir, de tal forma que as omoplatas, pescoço e cabeça levantar do chão. Retorne à posição original depois de alguns momentos.

e.Leg Elevadores:

Deite de costas ou de lado e levantar uma perna algumas polegadas do chão. Repita com a outra perna e repita o processo para pelo menos 25 vezes para cada perna. Gradualmente, aumentá-la para 50 e, em seguida, a 100.

Vídeo: Como Combater a Gonorréia Com Remédios Naturais Caseiros

f.Bicycling:

É um ótimo exercício para coxa e músculos do abdômen.

g.Running:

Executando obras em seu quadril músculos e amor pegas durante a execução tem um bom efeito sobre as pernas.

Dicas sobre Perder as calorias extras:

Na forma de exercício:

Compre um pedômetro e andar um extra de 2.000 passos.
Para aqueles que têm um cão, levá-lo para um extra de 20 minutos.
Correr durante 10 minutos.
Fazer 30 minutos de extras de limpeza.
Tire as ervas daninhas ou flores de plantas no jardim por 20 minutos que não só irá ajudar a sua gordura, mas também fazer o seu jardim bonito.
Pedalar um ciclo durante 13 minutos.
Subir e descer escadas para 18 minutos.
Realizar saltando por 15 minutos.
Não nadar durante 15 minutos.
Fazer dança durante 20 minutos.
Cortar a grama por 20 minutos.
Lavar o carro.
Os jogadores de golfe, levar seus clubes durante 15 minutos.

Sob a forma de alimentos:

Comer uma alta fibra, de grãos inteiros de cereais de pequeno-almoço para mantê-lo cheio por mais tempo.
Use mostarda ou maionese baixo teor de gordura em seu sanduíche.
Ter um pedaço de frutas frescas no lugar de cookies ou chips.
Evite refrigerante diet e soda regular.
Escolha sorvete de baixo teor de gordura.
Use 2 colheres de sopa de luz chicoteado manteiga
Top sua massa com um molho vermelho em vez de um molho cremoso.
Ir o queijo no topo de uma salada.
Pedir uma bebida pequena, em vez de uma grande bebida.
Pare a carne vermelha em seu sanduíche ou no café da manhã.
Comer alimentos assados ao invés de frituras.
Comer uma barra de chocolate de tamanho lanche em vez de uma barra de chocolate inteira.
A sua encomenda pizza com legumes em vez de coberturas de carne de alta gordura.
Coma um aperitivo como a sua refeição principal.
Ir a manteiga extra sobre sua pipoca de cinema. Coma que salgadas
Encomende o seu sanduíche no pão integral em vez de branco
Comer 3 a 4 picadas de menos de seu valor regular.
Ir o molho de suas purê de batatas.
Ir o queijo fora de seu sanduíche ou hambúrguer.
Mudar para a salada com pouca gordura vestir em vez de regular.
Use apenas metade do pacote de molho de salada quando encomendar saladas.
Espalhe seu pão com geléia em vez de manteiga ou queijo spread.
Ter uma salada em vez de batatas fritas como um prato de lado.
Escolha dupla leite tonificado em vez de leite integral.
Coma 1/2 xícara menos de massas ou arroz. Principalmente evitar arroz.
Retire a pele do frango antes de comer.
Evitar qualquer forma de álcool.
Escolha fruta enlatada em sumo natural, em vez de xarope concentrado.
Ir a manteiga na panela ao grelhar sanduíches ou ovos.

de fazer:

Tem 4 - 5 refeições por dia em vez de uma grande refeição. Comer em pequenas e adequadas porções ao longo do dia, melhorar o metabolismo e também ajuda a queimar gordura. Ele também fornece energia suficiente para empurrá-lo através do
Tomar as medidas em vez de escadas rolantes e elevadores.