Livrar-se das estrias por consumir os alimentos certos

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Sendo uma nova mãe é uma das mais belas experiências de nossa vida. Mas ele vem com seu próprio conjunto de problemas. Essas estrias graves e feios é um entre eles. Eles são geralmente formadas na camada média (derme) da pele quando é esticado para além da sua capacidade num intervalo de tempo e os tecidos são arrancados em consequência. hidratação frequente pode não ser suficiente para se livrar deles. No entanto, você pode desaparecer-los significativamente, fazendo algumas mudanças em sua dieta. Aqui vamos nós:
1. água Manter-se bem hidratado pode ajudar a afastar as estrias. Portanto, beber muita e muita água durante todo o dia. Mas, pule álcoois e todos aqueles açucarados, bem como bebidas ricas em cafeína, como refrigerantes, sucos readymade, chá, café, etc., que pode levar à desidratação e torná-lo mais propenso a esticar marcas. Está provado que o consumo de um mínimo de 8 copos de água por dia pode estimular a produção de colágeno em nosso corpo e manter a elasticidade da nossa pele. 2. Vitamina-alimentos ricos De eliminar as estrias já desenvolvidos para prevenir a formação de novos, vitamina A, C e E pode ajudá-lo de todas as maneiras possíveis.

Vitamina A - Mantém a pele saudável, curar os danos e promover a formação de novas células. Brilhantes, frutas coloridas e vegetais de folhas verdes, como cenoura, melão, manga, batata doce, damasco, couve, abóbora, espinafre, etc e alimentos como atum e de fígado de peixe são conhecidos por serem ricas fontes de vitamina A.

Vitamina C - Estar cheio de antioxidantes, vitamina C oferece proteção às nossas células da pele dos danos e agiliza o processo de cura, aumentando a produção de colágeno. Alguns grandes fontes de vitamina C são as frutas cítricas como laranja, limão, lima, toranja; bagas como blueberry; pimentão, kiwi, brócolis, melão, e assim por diante.

Vitamina E - Ela desempenha um papel chave na reparação de danos celulares e a manutenção de uma pele saudável por muito tempo. Abacate, gérmen de trigo, farelo de aveia, nozes, sementes, tomate, amendoim, e produtos lácteos são melhores fontes de vitamina E.

Leia também - Abrace Olive Oil para Estrias Remoção Aqui 3. proteína de alimentos ricos Incluindo a abundância de proteína em sua dieta pode ser extremamente útil na remoção de estrias traquinas. A proteína é um dos elementos mais importantes de nossas células e, consequentemente, consumi-lo regularmente pode ajudar a manter a saúde da nossa pele de forma eficiente através da eliminação de estrias. Então, comer leite, iogurte, ovo, peixe, atum, frango, peru, soja, etc., tanto quanto possível. 4. Gorduras saudáveis Tente entrar em alimentos que contêm grande quantidade de saturados, bem como gorduras monoinsaturadas. Estes são gorduras saudáveis, que fazem da nossa pele saudável, alimentando colágeno e fibras elásticas. Como resultado, vamos nos livrar das estrias facilmente. Alguns itens de alimentos que são ricos em gorduras saudáveis ​​incluem óleo de coco, azeite, manteiga, arenque, salmão, etc. Leia também - 5 maneiras de usar Collagen para Eliminar estrias Aqui 5. zinco Alimentos ricos Os alimentos que compreendem zinco também são capazes de formar colágeno adequadamente em nosso corpo, afastando, assim, fora de estrias, em grande medida. Opte por alimentos ricos em zinco, como lentilhas, feijão, carne magra, banana, de peru, castanha do Brasil, peixes, etc.Some outros alimentos que devem ser consumidos para se livrar das estrias são gelatina, óleo de peixe, caldo de osso, óleo de canola, sementes de cânhamo e óleo, sementes de gergelim, sementes de linhaça e óleo, amêndoa, nozes, abóbora, etc.