Alimentos que melhoram a elasticidade da pele

Vídeo: 8 alimentos que melhoram a aparência da pele.

Elasticidade da pele é a capacidade da pele para esticar e retomar a normalidade assim que a necessidade de esticar é longo. A redução da elasticidade da pele é um sinal comum de envelhecimento juntamente com rugas e envelhecimento dos cabelos, e é referido como elastose.
A exposição ao sol, perda de peso grave em um curto espaço e comer certos tipos de alimentos, todos contribuem para a elastose. Cremes e loções estão disponíveis para combater a elastose. Além disso, existem alimentos que você pode ingestão regularmente para manter e melhorar talk pele de elasticity.Let sobre os alimentos que melhoram a elasticidade da pele. Como Fazer Foods Impacto elasticidade da pele? Certos tipos de alimentos, especialmente alimentos processados, causar inflamação celular, que restringe o fornecimento de colágeno, um ingrediente crucial para a pele macia. Como a oferta de colágeno cai, a elasticidade da pele diminui, resultando em cedeu pele, enrugada. Altamente alimentos processados ​​pode acelerar esse processo de danificar o colágeno através da criação de peptídeos e neuropeptídeos. O que você deve incluir em sua dieta para impulsionar a elasticidade da pele?
Uma refeição saudável que consiste em quantidades necessárias de proteínas, vitaminas, carboidratos, gorduras, minerais e água é essencial para o funcionamento ideal do nosso corpo, incluindo a manutenção da elasticidade da pele. No entanto, há determinados elementos alimentares que necessitam de ser consumido mais regularmente para manter e melhorar a elasticidade da pele. Estes incluem o seguinte. Betacaroteno Este é um anti-oxidante que é convertido em vitamina A no nosso corpo. Ele efetivamente equilibra a textura da pele e reduz os danos da pele de qualquer forma. Alimentos que são naturalmente amarelo, vermelho, verde ou cor de laranja são ricos nesse componente. Ir para mangas, pêssegos, cerejas, damascos, brócolis e espinafre para ter certeza de obter beta-caroteno em amplas doses. vitaminas B Estes desempenham um papel crucial na reconstrução e restauração de tecido da pele. As vitaminas B oxigenar os tecidos da pele e gerar a energia necessária para o funcionamento celular ideal. Consumir alimentos como grãos integrais, amendoim, milho, aveia, folhas verdes, gema de ovo e abacate. Alguns outros alimentos ricos em vitaminas B incluem levedura de cerveja, sementes de girassol, nori, frango, peixes oleosos e fígado. Vitamina C A vitamina C é um componente da dieta comum encontrada em frutas cítricas, como limão, limão doce, laranjas, uvas e cerejas. Este componente da dieta aumenta a produção de colágeno, que melhora a elasticidade da pele, torna a pele elástica contra o envelhecimento e reduz elastosis.Vitamin C também inibe os danos da pele oxidativo que ocorre devido à exposição aos raios UV e poluentes. Brócolis, pimentões verdes e vermelhos, salsa e couve são ricos em vitamina C. A vitamina E Amoras, nozes, sementes de linhaça e nozes são ricos em vitamina E. Este é um antioxidante solúvel em gordura potente que protege as células da pele de todos os tipos de danos e impede elastosis.Aren`t estes alimentos quase sempre disponíveis ao alcance de um braço? Então, vá em frente e entrar nestes alimentos facilmente acessíveis que melhoram a elasticidade da pele e rejuvenescer a pele como você nunca imaginou.