10 Itens dieta rica em colágeno para a pele impecável brilhante

Vídeo: 8 Dicas de Alimentos que Retardam o Envelhecimento da Pele | Processo de Envelhecimento da Pele

O colagénio é um dos principais componentes estruturais da nossa pele. Ele mantém a pele lisa, macia e firme, renovando constantemente. Mas os fatores de estilo de vida e ambientais diferentes podem tomar um pedágio em nossa pele e afetar a produção de colágeno significativamente. Consumir itens dieta rica em colágeno pode ser um salvador para a pele em tais situações. Aqui está uma lista de passar por:
1. Frutas de cor vermelha e vegetarianos frutas e vegetais frescos que são vermelhas ou laranja na cor (como maçã, morango, cereja, laranja, cenoura, beterraba, batata doce, pimentão vermelho, etc.) são bem conhecidos por sua alta teor de antioxidantes. Os lycopenes presentes nesses itens contribuem significativamente para o aumento da produção de colágeno, que eventualmente dá uma pele com aparência jovem, impedindo danos ao DNA no cells.2. Citrus FruitCitrus frutas como limão, limão e laranja têm alto teor de vitamina C. Esta é uma vitamina antioxidante, o que impede a pele de ficar danificado por radicais livres e dá a produção de colagénio de um impulso bem. Resultado? Perfeito pele impecável.
Leia também - 5 maneiras de usar Collagen para Eliminar estrias Aqui 3. CabbageThere uma enorme variedade de couves (como couve chinesa, soma choy, napa, bala de canhão, Savoy, pele de tambor vermelho, e assim por diante) e todos eles são conhecidos por conterem grande quantidade de antioxidantes, bem como fitonutrientes incluindo lutenin, zeaxantina , tiocianatos, isotiocianatos, etc. Estes desempenham um papel fundamental em estimular a produção de colágeno na nossa pele e aumentando a sua elasticity.4. BeanNo importa se você comê-lo cozido ou em forma de broto, feijão sempre pode ajudá-lo a ter uma pele firme e radiante. Segundo os cientistas, o feijão é enriquecido com ácido hialurônico, que é altamente necessário para a reprodução de colágeno em nossas células e plumping até a pele, retenção de água. Como resultado, temos uma pele mais suave, mais apertado e adequadamente hidratado com nenhum sinal de aging.5. Soy ProductsSoy é considerado como um dos melhores alimentos ricos em colágeno. É rico em genistelin que, sendo um hormônio vegetal natural, pode promover a produção de colágeno na nossa pele e torná-lo mais forte, mais firme e suave. Daí, incluindo leite de soja, queijo de soja e outros produtos de soja em sua dieta irá ajudá-lo a obter uma skin.6 jovem brilhante. OliveBoth azeitonas verdes e pretas são amplamente conhecidos por serem alimentos ricos em colágeno. Basicamente, as azeitonas são ricos em minerais como o enxofre, que anima as atividades de várias enzimas em nosso corpo e, eventualmente, estimula a produção de colágeno na nossa pele. Consequentemente, a nossa pele torna-se firme, lisa e brilhante.7. FlaxseedFlaxseeds são uma das fontes naturais mais conhecidos de ácidos graxos ômega-3, que podem melhorar a produção de colágeno em células da nossa pele, em grande medida. Verificou-se que estes ácidos gordos essenciais podem manter os ADNs celulares longe de danos, tornando assim a nossa pele saudável e brilhante. Leia também - 5 DIY colágeno Máscaras impulsionar enfrentamos aqui 8. linhaça WalnutLike, nozes também são carregados com ácidos graxos essenciais ômega-3. Como resultado, os ADNs celulares permanecem intactos e a produção de colagénio fica drasticamente elevada. Em suma, temos naturalmente bonito e lindo skin.9. O óleo de abacate OilThe extraído da fruta de abacate mágica está repleto de antioxidantes vitamina E e ácidos graxos essenciais ômega-3. Ambos podem impedir a nossa pele dos danos, mantê-la hidratada e rejuvenescê-la, incentivando a produção de collagen.10. TurkeyTurkey é o único item não-veg incluídos nesta lista. Ele contém grande quantidade de zinco, o que é altamente necessária para a regeneração do colagénio na pele, enquanto que o aminoácido presente `carnosina` em que pode fortalecer as células e evitar o envelhecimento prematuro.