Sudarshan kriya yoga (céu) - para a paz e harmonia

Arte de Viver Sudarshan Kriya

o Sudarshan Kriya Yoga , (também conhecido como CÉU ) Está a 20 minutos meditação que envolve um par de exercícios respiratórios. Este 20 minutos significa muito para o seu corpo como ele é universalmente aclamado por sua eficácia na eliminação de stress e trazendo uma completamente para o momento presente. Neste yoga, nos concentramos principalmente em nosso padrão de respiração, que é realmente o aspecto mais importante da vida. Kriya estabiliza a nossa mente, corpo e alma. Ele traz paz interior e remove toda a negatividade do corpo. Sudarshan Kriya yoga facilita bem-estar físico, mental, emocional e social e é parte integrante de Arte de programas de Vida. Ele tem beneficiado milhões de pessoas neste planeta tornando suas vidas uma celebração! Por isso, é importante que você aprenda Sudarshan Kriya yoga para o seu espiritual, emocional e bem-estar físico.

Por que é Sudarshan Kriya Yoga importante?

É como tomar o seu banho diário, portanto, é uma obrigação de fazer Sudarshan Kriya Yoga diariamente como ela limpa 90% do nosso corpo interno. Ele remove o stress, ansiedade, depressão e muitos mais. Se isso não é suficiente para convencê-lo, então você espere até ouvir este. Há uma experiência científica que concluiu que 20 minutos de kriya é igual a 8 horas de sono profundo.

Como fazer Sudarshan Kriya Yoga?

Então, como para a prática de Kriya Yoga? Siga estes quatro passos:

1. Três estágios de pranayama : Os três estágios de pranayama será feito enquanto está sentado na Vajrasan pose * (sentado com as pernas dobradas e tornozelo tocar quadris). É composto de 3 poses diferentes.

2. Bhastrika : Isto também é feito em vajrasan em três sets com a respiração poderoso.

De vajrasan a postura sentada é alterado para sukhasan.

3. Entoando OM três vezes .**

4. Três níveis de respiração (lento, médio e rápido) .

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Vantagens de fazer Vajrasan

Vajrasan também é conhecido como Adamantine Pose, Diamante Pose, Ajoelhar Pose, Pose pélvica, e Thunderbolt Pose. Seguem-se as vantagens de fazer Vajrasan:

• Estabiliza a mente
• aumenta a concentração
• Cura a constipação, acidez, aumenta processo de digestão (você pode fazê-lo apenas após a refeição)
• Ajuda a se livrar da dor nas costas
• Curas distúrbio estômago
• Curas problemas urinários
• Fortalece os órgãos sexuais
• Aumenta a circulação sanguínea
• Ajuda a reduzir a obesidade
• Fortalece os músculos da coxa
• Age como analgésico para pacientes com artrite

** OM (Aum) canto é muito útil, pois aumenta a Brahma, Vishnu e Shiva energia na body.Brahma significa criador ou seja desenvolve nossas habilidades de criatividade como a escrita, desenho, etc. Vishnu significa aquele que continua o processo de competências de gestão ou seja, como gerenciamento de eventos, etc. A última é a Shiva que significa profissões destruidor i.e. como médico, engenheiro, etc **.

Um par de coisas negativas tornaram-se uma parte integrante da nossa vida, como estresse, ansiedade, tensão e muitos mais. Estes, quando se juntou com doenças como doenças cardiovasculares, asma, HIV e câncer, torna a vida pior. Portanto, é muito importante ter um pouco de paz de espírito que pode ser alcançado por praticar este yoga diária. Ele lhe dá imensa força mental para lidar com todos os problemas e, paralelamente, a manutenção de uma boa saúde. Ele também inculca em nós uma capacidade de pensar melhor, clareza da mente e nos faz sentir harmônica e espalhar a energia para todo mundo que nos rodeia. praticantes de Kriya têm relatado melhor imunidade, aumento da resistência e sustentada levels.It de alta energia também vai ensiná-lo a lidar com emoções como felicidade, raiva e tristeza.

Não só isso, uma vez que Sudarshan Kriya Yoga não tem quaisquer efeitos secundários, os médicos encorajar os pacientes com problemas de saúde específicos * como mencionado anteriormente * para experimentar este yoga. Isso está se tornando tão popular e é importante que você também se tornar uma parte de sua bondade.

PS: O céu é para ser feito sob orientação especializada, pela primeira vez - HNBT