Ayurveda dicas para aliviar o refluxo ácido

Os indivíduos com um desequilíbrio Pitta são susceptíveis a hiperacidez, refluxo ácido, úlceras pépticas, e alguns tipos de desordens inflamatórias. Estresse, raiva, impaciência, alimentos picantes extra-quentes, e fatores ambientais, como calor extremo pode agravar Pitta. Algumas mudanças simples no estilo de vida e dieta podem ajudar a trazer Pitta em equilíbrio para mais suave digestão, mais eficaz e mais calma e contentamento. Aqui estão as principais dicas de Ayurveda para aliviar o refluxo ácido:

Suco de Aloe Vera

Esta maravilha erva aloe vera acalma a pele queimada, bem como queima de revestimento do esôfago! Aloe vera pode reduzir a inflamação do esôfago, bem como de estômago. Ele pode até mesmo curar o dano existente causada por refluxo ácido e azia. Se você tiver problema grave, devido ao refluxo ácido, têm metade de um copo de suco de aloe antes de cada refeição. No entanto atente para suas propriedades laxativas também.

MOSTARDA AMARELA

mostarda amarela é uma outra casa popular remédio para o refluxo ácido, uma vez que ajuda a neutralizar o ácido do estômago. O teor de vinagre neste alimento é um ácido fraco que reduz o pH do ácido gástrico. Quando ocorre um refluxo ácido, comer uma colher de chá de mostarda amarela simples para alívio imediato. Se ele for muito forte para você, siga-o com um copo de água.

LEITE FRIO

O leite tem uma grande quantidade de cálcio que ajuda a evitar a acumulação de ácido e absorve-se o excesso de ácido produzido, reduzindo, assim, os sintomas de acidez. O fato de que ele é frio também proporciona alívio imediato da sensação de ardor que se sente durante o refluxo ácido. É essencial que você tenha o leite frio e sem quaisquer aditivos como açúcar. Você mesmo pode misturá-lo com uma colher de ghee para tornar a solução ainda mais eficaz.

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O pequeno-almoço ADEQUADA

É importante não pular refeições, se você sofre de indigestão ácida. Comer o pequeno almoço é especialmente crucial. Mesmo se você não são especialmente fome de manhã, é importante para, pelo menos, ter algo leve, como compota de fruta, leite quente, ou um batido de data. Saltar o pequeno almoço tem o efeito de agravar uma subdosha de Pitta chamado Sadhaka Pitta, que rege o coração emocional. Ele é responsável por contentamento e felicidade. Conforme se aproxima a hora do almoço, com agni (o fogo digestivo) aumentar e também ácido do estômago, o estômago vazio não é o ideal do ponto de vista ayurvédico.

Posição de dormir ELEVADA

Levante a cabeça e parte superior do corpo em uma posição elevada durante o sono para fornecer alívio para problemas respiratórios. Levantando a parte superior do corpo pode evitar a regurgitação do conteúdo do estômago e aliviar a tosse e asfixia. Usar um descanso da cunha refluxo ácido ou elevar a cabeceira da cama por 4 a 6 polegadas.

FUNCHO

Erva-doce é altamente benéfico para melhorar a digestão e suprimindo espasmos estomacais. Tem um composto chamado anetole que ajuda calmas espasmos no tracto gastrointestinal e tem efeitos anti-inflamatórios. Basta mastigar meia colher de chá de sementes de funcho após as refeições. Alternativamente, você pode ferver uma colher de chá de sementes de funcho em um copo de água. Deixe em infusão por 10 minutos e depois coar. Beba-o duas ou três vezes por dia durante alguns dias.

Dicas adicionais:

• Incluem aipo em suas refeições. Tem aipo antes de ir para a cama.
• Mascar chiclete (sem açúcar goma de mascar) após a refeição. Isso desencadeia a produção de saliva que por sua vez lava o ácido em sua garganta e esôfago.
• Tente evitar situações de alto estresse e praticar técnicas de gestão de stress. Apreciar a beleza natural. A apreciação da beleza natural ajuda a equilibrar Sadhaka Pitta e reduz o estresse.
• O suco de romã e chutney de romã também ajudar a equilibrar o ácido no estômago. Tem um sabor azedo, mas na verdade é tanto adstringente e amargo, que ajudam a equilibrar Pitta.
• Evite alimentos que são ricos em óleos e gorduras. Estes alimentos são difíceis de digerir, para que eles possam fazer o lançamento de estômago mais ácidos.
• Comer o jantar duas a três horas antes da hora de dormir, pois mantém-lo saudável.