12 D.i.y. Flavors para impulsionar o seu café em casa

Psst! Nós vamos deixá-lo em um pouco de Starbucks segredo realmente não quero que você saiba: Você não tem que carregar em misturas açucarados e químico-laden para obter um delicioso (e saudável) xícara de café.

Se o "melhor parte de acordar" é uma boa xícara forte de café, então você está na sorte. O café é uma das bebidas mais saudáveis ​​fora lá- a cafeína estimula sua mente e metabolismo, enquanto os antioxidantes ajudar o seu cérebro e corpo prosperar. Dito isto, todos os xaropes frou frou extra de ingredientes semelhantes, açúcar, cremes, e topping chicoteado-pode adicionar centenas de calorias para o seu café e cancelar todos os benefícios para a saúde. Mas você não tem que sacrificar o gosto pela saúde- Nós arredondado alguns dos melhores reforços saudáveis ​​para o seu café que não vai quebrar o seu banco calórica. Se você não estiver convencido de que você precisa destes abaixo idéias em sua vida, em seguida, estes 20 Cafés com mais açúcar do que uma lata de Coca-Cola vai mudar a sua mente!

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Óleo de côco

Adição de óleo de coco para o café foi feito famoso por David Asprey de "à prova de bala" receita e por uma boa razão, uma vez que o óleo de coco é um queimador de gordura conhecido composta de triglicerídeos de cadeia média (TCM) que são mostrados para aumentar a queima de calorias. Além disso, a gordura no óleo de adicionar um sabor satiating ao café, reduzindo suas dores de fome durante horas pós-pequeno-almoço. Este é apenas um par de muitos benefícios do óleo de coco!

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Extrato de baunilha

Real baunilha-não o material imitação vendido mais barato no supermercado não armazena-é apenas delicioso, mas é cheio de compostos amigável do cérebro mostrados para aumentar a performance mental, bem como o humor. Extrato de baunilha também é uma solução natural para aliviar a dor de estômago, bem como dor nas articulações e estresse.

3

Cacau

Jonesing para um pouco de chocolate, mas não quer gastar o dinheiro e as calorias-to preciosos obter um latte chocolate? Adicione uma pitada (ou três) de cacau em pó rica em antioxidantes para aumentar os benefícios anti-inflamatórios de sua fermentação da manhã. Cacau também está repleto de polifenóis e flavonóides, dois compostos mostrados para ajudar a proteger o coração.

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Leite não-Dairy

cremes à base de leite são os mais populares usados ​​em café e lattes, mas é mostrado para ter um impacto negativo sobre seu peso. Em vez disso, optar por leite de coco. Feita a partir da carne da drupa, leite de coco é o mais parecido com leite de vaca com o seu elevado teor de gordura rica em triglicérides de cadeia média e consistência cremosa. Também é cheia de vitaminas como B12. Leite de amêndoa

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Cardamomo

O cardamomo é uma especiaria com raízes no Oriente Médio, Índia e Ásia, que é conhecido como o "rainha das especiarias" porque é muito valioso. A razão (além de ser caro) é que ele é usado em medicina Ayurveda e chinesa antiga por causa de seus benefícios de saúde. Sobre esses benefícios para a saúde: O cardamomo é mostrado para aliviar problemas intestinais e cardiovasculares, juntamente com problemas urinários. O tempero também é conhecido como um afrodisíaco, dando um novo significado à "sacudida de cafeína."

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Canela

Algumas pitadas de canela faz o café o melhor tipo de picante sem adicionar calorias extras. O que ele faz acrescentar, no entanto, é uma enorme quantidade de antioxidantes mostrado para estabilizar o açúcar no sangue melhor do que algumas drogas mais antigas do diabetes. Ele também mantém a insulina de cravação, o que significa que você não vai ter a sensação de crash-e-queima que você começa de bebidas de café impulsionou-açúcar.

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Pimenta de caiena

Aspersão de Caiena em seu café vai definitivamente adicionar um pontapé a sua manhã. Adicionando um muito, muito (isso sem mencionar muito?) pequeno pitada de caiena a seu café aumenta não só o gosto, mas os benefícios de saúde também. Caiena contém capsaicina, um composto mostrado para aumentar a circulação e saúde do coração. É também mostrado para ajudar a melhorar ou prevenir a diabetes de tipo 2, hipertensão arterial, e doenças cardiovasculares.

8

Xarope de bordo

Vídeo: Loi

O doce sabor de xarope de bordo faz tão bom de um chapéu de coco para o seu café como seus waffles. A seiva de árvores de bordo contém altos níveis de antioxidantes e nutrientes como o zinco e manganês, ambos mostrados para ajudar a impulsionar o sistema imunológico e melhorar a saúde do coração. Falando de waffles, porém, não perca estes 20 maneiras saudáveis ​​de enganar o seu Waffles!

9

Gengibre

Vídeo: Redbull Cheiro de Banheiro!!! (Mais um pra Coleção de Bebidas)

Ginger provavelmente não está no seu radar como um aditivo de café saboroso, mas que deveria ser. Mexer em um pouco com o seu café para criar uma bebida que vai fazer você pensar em seus deleites de gengibre favoritas. E, claro, é o gengibre saudável, acalma os estômagos virados, alivia a inflamação e alivia a dor da artrite. Um estudo publicado na revista Fitoterapia também mostrou que o gengibre pode diminuir o risco de câncer de próstata.

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Óleo de Avelã

Avelãs são cheios de gorduras saudáveis e antioxidantes, juntamente com ácidos fenólicos e flavonóides que são mostrados para proteger contra o câncer e doenças cardíacas. O óleo é facilmente absorvidos pelo corpo e é acreditado para melhorar a saúde do coração e diminuir o colesterol, enquanto que mantém o açúcar no sangue em linha. Ah, e óleo de avelã é um ingrediente comum em muitos anti-envelhecimento produtos de modo que pode até mesmo ajudá-lo a voltar o relógio um pouco.

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Óleo de menta

Sabemos que é tentador quando estamos de férias, mas os xaropes Pepperminty utilizados em lojas de café não são exatamente saudável. Assim, ignorar todas as coisas ruins e ir diretamente à fonte: óleo de hortelã-pimenta. óleo de hortelã é conhecida por sua capacidade de aliviar a azia, resolver um estômago e aliviar a inflamação. Repleto de nutrientes como ferro, cálcio e magnésio, óleo de hortelã-pimenta também é mostrado para aliviar a atividade cerebral stress e aumenta. Adicione algumas gotas a seu copo a gosto.

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Vídeo: McDonald's Mcfrappé

O açúcar é absolutamente horrível para o seu corpo, mas stevia é tão doce e é mostrado para ter benefícios para a saúde. Derivada da planta nativa frondosa à América do Sul, a estévia é mostrado para ajudar a reduzir a pressão arterial e de açúcar no sangue nível-off. Só não vá crazy- um pouco de estévia vai um longo caminho.