25 Coisas que acontecem ao seu corpo quando você beber café

EUA! Nós somos o número um! O que eu estou a referir? O consumo de café, é claro! Os EUA são o maior consumidor mundial da bebida com cerca de 83 por cento dos adultos que bebem o material em 2013. Isso é acima de 78 por cento um ano antes, de acordo com a pesquisa on-line da Associação Nacional de Café. Eles também discerniu que a sua média Joe bebe até três xícaras de joe por dia. Com tantas pessoas beberrões de café, decidimos mergulhar na lista mais sutil e mais surpreendente de coisas que o café pode fazer para e para o corpo humano. E se você gosta de emparelhar o zumbido manhã com uma banana, certifique-se também ver o nosso 21 coisas surpreendentes que acontecem a seu corpo quando você comer bananas.

Homens que consomem entre 85 e 170 miligramas de cafeína por dia - o equivalente a duas a três xícaras de café - eram 42 por cento menos propensos a sofrer de disfunção eréctil (DE), de acordo com um estudo recente publicado na revista PLoS ONE. Os pesquisadores atribuem os benefícios para efeito relaxante da cafeína sobre as artérias, o que melhora o fluxo de sangue para o pênis. Torná-lo duas xícaras de joe amanhã de manhã. Quão difícil é isso? E falando de sexo, a nossa 25 alimentos que fazem você instantaneamente Sexier só poderia mudar sua vida.

A cafeína no café terá suas glândulas supra-renais bombeando adrenalina. Dentro de 20 minutos, as pupilas dilatam, como resultado desta excitação natural. O resultado? Você pode desfrutar temporariamente a visão mais nítida.

Pesquisa publicada na revista Circulation sugere que beber café pode afastar o ceifeiro. Para chegar a esta conclusão, Harvard School of pesquisadores de Saúde Pública entrevistou mais de 250.000 americanos com mais de 28 anos e pediu-lhes perguntas a eles sobre sua dieta e consumo de café. Depois de analisar as suas taxas de doença e morte ao longo dos vinte anos seguintes, eles descobriram que entre os não fumantes, aqueles que bebiam entre três e cinco xícaras de java por dia, foram até 15 por cento menos probabilidade de morrer de qualquer causa do que aqueles que não eram tão amigável com o seu barista bairro.

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Quando você beber café, você aumentar o nível de acidez no estômago. Isso é muitas vezes uma coisa boa como um nível de ácido aumentou ajuda na digestão dos alimentos. Podem surgir problemas quando você beber muito café com o estômago vazio. Os sucos gástricos acídicos excessivamente pode irritar a mucosa do intestino e provocar azia.

De acordo com um estudo publicado em 2005 no "Psychosomatic Medicine," cafeína pode aumentar os níveis de cortisol, um hormônio do estresse, em indivíduos estressados. Cronicamente níveis elevados pode desencadear o armazenamento de gordura em excesso, o que pode levar a obesidade. (Psst! Para explodir de gordura, falta de fast-e viver a sua mais saudável mais feliz nem-vida destes 50 maneiras de perder 10 libras-Fast!)

Pressers franceses poderiam estar aumentando o seu mau colesterol. Um estudo de 2007 da Baylor College of Medicine demonstrou que que a ingestão do cafestol moléculas estruturalmente semelhantes, e caveol (ambos são encontrados apenas em grãos de café) pode levar a aumentos significativos nos níveis de LDL em humanos. Isso não precisa ser motivo de preocupação se você beber o seu java através de um método que emprega um filtro de papel, pois ele pode ligar cafestol e caveol no curso de fabricação de cerveja. Isso significa que apenas uma pequena fração dessas moléculas-aumentando colesterol nunca fazê-lo para o seu copo da manhã e em você. Se você tem colesterol alto e usar uma imprensa francesa, você pode querer pensar sobre o seu método de fabricação de cerveja.

É muitas vezes associado com o nervosismo de modo a idéia de que seu hábito de café pode ser um bálsamo para as suas preocupações quotidianas e preocupações pode parecer contra-intuitivo. No entanto, o café realmente estimula a liberação de dopamina. Este produto químico sentir-se bem provoca sentimentos de contentamento. É de se admirar que este material é livre na maioria dos escritórios?

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Beber um pouco de café e sua pressão arterial pode subir um pouco. O seu coração reage a esta queda na pressão, diminuindo ligeiramente. No entanto, se você continuar a beber para além de um copo ou assim, o coração tende a acelerar.

As úlceras do estômago pode ser extremamente doloroso. O café pode fazer um número no revestimento interno do tracto gastrointestinal, dando origem a úlceras e outras formas de irritação gástrica e danos. Se você tem uma úlcera, você pode ser melhor fora de renunciar café até que a situação melhorou. Pense que você é muito jovem para se preocupar com úlceras e todas as outras coisas? Então é melhor você ler o 30 Foods nunca comer após a idade de 30.

Se você acabar precisando para passar a noite em uma casa assombrada, você pode querer trazer uma bebida diferente do café. Um estudo realizado na Universidade de Durham em 2009 descobriu que as pessoas que consumiram pelo menos 315 mg de cafeína (cerca de três chávenas de café) por dia eram três vezes mais propensos a ter alucinações do que as pessoas que bebiam menos do que esse valor. Vendo as coisas, ouvir vozes e sentir a presença de fantasmas estavam entre as experiências relatadas pelos participantes do teste. Assustador.

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Apenas 20 minutos depois de beber uma xícara de café, você vai começar a sentir seus efeitos estimulantes. Você pode esperar para experimentar um maior grau de atenção e ser capaz de se concentrar melhor nas tarefas.

Pesquisadores de Harvard descobriram que os bebedores de café têm um 10 por cento menor risco de morte por doença cardíaca. Mas um java comum add-in pode contrariar os efeitos de aumento de saúde da bebida: creme. As variedades tradicionais são embalados com gorduras trans, muitas vezes escondido sob o disfarce de seu nome menos conhecido: óleo hidrogenado, o que aumenta os níveis de colesterol e aumenta o risco de doença cardiovascular. Caramba! Mantenha o fora desnatadeira de seu copo para colher os benefícios saudáveis ​​para o coração do seu gole diária. Saiba mais do 40 hábitos que fazem você doente e gordura agora!

De acordo com um estudo publicado na revista Gut: "A velocidade com que a resposta [peristaltismo - contrações musculares wave-like em seu trato gastrointestinal] ocorre sugere uma acção indirecta no cólon, parece improvável que o café seria atingir o cólon neste tempo, quer através do lúmen intestinal ou a corrente sanguínea. Nós suspeitamos que o café pode induzir uma "resposta gastrocolonic" actuando sobre os receptores epiteliais no estômago ou no intestino delgado. Esse mecanismo pode ser mediada por mecanismos neurais ou por hormonas gastrointestinais. O café tem sido mostrado para promover a libertação da gastrina, o qual pode aumentar o pico do cólon e a actividade motora. "

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Geralmente, pó de café usado se sem cerimônia jogado fora, mas alguns dizem que levá-los para o chuveiro com você como eles podem minimizar o aparecimento da celulite. A esfoliação e massagem trabalham juntos para tanto ajudar a estimular o fluxo sanguíneo e apertar a pele.

O café é mais conhecido por sua capacidade de dar bebedores alguns se levantar e ir, mas depois de três horas que emprestados de energia tem se levantou e foi. Para manter o zumbido vai, você precisa beber mais café. Essa tática poderia eventualmente ser um problema porque o consumo de café demasiado tarde no dia pode interromper a produção de melatonina, hormônio do sono do corpo principal. Para mais alimentos que podem ajudar a chutar o seu desempenho em alta velocidade, clique aqui para esta lista do essencial 40 melhores alimentos para muscular e força!

Mesmo se você não é um café bebedor regular, a cafeína pode ajudar a aliviar a dor de velocidade. De acordo com a webmd, não só pode a cafeína pode fazer analgésicos 40% mais eficaz no tratamento de dores de cabeça, mas também acelera a reacção do corpo para os medicamentos. Sendo esse o caso, não deve ser surpreendente que muitos medicamentos dor de cabeça OTC também contêm cafeína.

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Um estudo publicado em 2008 no American Journal of Obstetrics and Gynecology, e descobriram que o risco de aborto entre mulheres grávidas é mais do que o dobro em mulheres que consomem mais de 200 mg ou mais de cafeína por dia. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas também recomenda um limite máximo de 200 mg / dia.

Os pesquisadores descobriram que os participantes do estudo (fumantes e não fumantes) que bebiam pelo menos uma xícara de café por dia tinham até uma taxa de 36 por cento menor de suicídio, e isto não foi o primeiro grupo de pesquisadores para fazer essa descoberta. Vários outros estudos têm sugerido uma associação inversa também. Mesmo assim, ainda não está claro se há algo na bebida de agradecer ou se os bebedores de café apenas compartilham fatores de estilo de vida comuns (como as taxas mais elevadas de emprego) que são frequentemente associados com um menor risco de suicídio. Uma teoria é que a cafeína pode ser um fator contribuinte, o que faz muito sentido. A cafeína foi mostrado para reduzir a perda de dopamina (AKA a hormona alegria), de acordo com o relatório.

A boa notícia continua vindo! Os bebedores de café também foram encontrados para estar entre 9 e 37 por cento menos probabilidade de morrer de doenças neurológicas como Parkinson e demência. Embora a razão para isto não é completamente compreendido, uma teoria é de que a cafeína do café pode ser um factor que contribui.

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O café é uma das melhores bebidas para perda de peso, pois estimula o metabolismo. A taxa metabólica média de pessoas que bebiam café com cafeína foi 16 por cento maior do que a daqueles que beberam café descafeinado, de acordo com um estudo publicado na revista Physiology Comportamento. Uma xícara de café preto é uma boa escolha para uma bebida pré-treino, também: Os pesquisadores descobriram que ciclistas que tomou um cafeína suplemento foram capazes de passeio cerca de uma milha mais longe do que aqueles que tomaram um placebo. Faça seu um venti e ignorar os adoçantes.

Mas não mais fazê-lo. Tenho algumas xícaras de café para um impulso metabolismo, mas se você nunca é visto sem uma caneca em seus lábios, que pode trabalhar contra você, diz a nutricionista Amy Shapiro. A cafeína é um inibidor de apetite natural. Se você está consumindo-lo constantemente, você não pode comer muito - ou perceber como você está com fome - até chegar em casa para o jantar. "Não comer o suficiente ao longo do dia pode fazer o seu metabolismo lento", diz ela. "No momento em que você come o jantar, em vez de imediatamente de usar que os alimentos para a energia, o seu corpo está agressivamente armazená-lo como gordura, apenas no caso de ele ser privado de novo."

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Microbiologistas da Universidade de Valência, na Espanha levou amostras das bandejas de nove máquinas Nespresso. Eles descobriram que entre 35 e 67 diferentes bactérias gêneros pendurado para fora no café restante das bandejas. Uma investigação CBS tomadores de um copinho apresentaram estafilococos, estreptococos, cereus bacilo e e-coli. A má notícia é que é difícil evitar estes mini-ameaças, mesmo se você não usar um fabricante de um copo. Canecas são muitas vezes contaminada também. "Em nossos estudos, metade tinha as bactérias fecais neles", disse o microbiologista Dr. Charles Gerba Fox News em 2013. Ew.

Claro, todos nós sabemos que o café pode animar você quando você bebe-lo, mas de acordo com a pesquisa, apenas bufando alguns grãos torrados pode ter um efeito profundo e mensurável sobre como o cérebro funciona. Pelo menos, os estudos realizados sobre os cérebros de ratos stressados ​​e não-esforçado. Os ratos estressados ​​apresentaram diferentes níveis de atividade em 17 genes no cérebro e níveis de algumas proteínas do cérebro também mudaram de formas que poderiam ter um efeito calmante sobre o stress ou ter uma função antioxidante.

"o consumo de cafeína regulares leva a dependência física de cafeína, que se manifesta como sintomas de abstinência quando um usuário cafeína pára abruptamente usando cafeína,", Diz Laura M. Juliano, diretor de Behavioral Farmacologia e Promoção da Saúde da Universidade Americana, em Washington, DC. "A dor de cabeça latejante difusa é uma característica marca da retirada da cafeína. A razão para isto é que um dos efeitos farmacológicos da cafeína é uma constrição dos vasos sanguíneos no cérebro ".

"Há certas dores de cabeça, dores de cabeça chamados hypnic, que podem ser prevenidas com a cafeína ", diz o Dr. Kathleen Digre, membro da Academia Americana de Neurologia e diretor do Neuro-oftalmologia Divisão Dor de cabeça e na Universidade de Utah, em Salt Lake / dores de cabeça hypnic são uma dor de cabeça raro visto em indivíduos idosos que começa depois de adormecer. Beber um pouco de café antes de ir dormir pode evitar dores de cabeça hypnic. A cafeína também é usado em dores de cabeça pós-punção lombar [o que pode ocorrer depois que uma pessoa sofre uma torneira espinal]. "Tenha até os sonhos mais doces e ver o sucesso slim-para baixo com estes 20 maneiras de perder peso em seu sono!

Uma mistura de óleo de café e umidade bloqueio de coco ricos em antioxidantes faz para a combinação perfeita de ingredientes naturais para remover e reparar a pele áspera assim diz Carolyn Doe, diretor spa no The Umstead Hotel and Spa. Sua receita inclui uma xícara de óleo de coco virgem, 1/2 xícara de seu café moído de escolha, e uma a duas colheres de chá de extrato de baunilha misturados.

Um novo estudo da World Cancer Research Fund International, sediada em Londres (WCRF) sugerem que o consumo regular de café pode reduzir o risco de câncer de fígado entre pessoas que, bebida alcoólica em excesso na reg.