Poderosa meditação da manhã ou ioga mantras

Vídeo: Mantra para Despertar a Intuição (Versão Estendida)

Manhã é o melhor momento do dia para a meditação, pois é calmo e tranquilo na parte da manhã. Ele ajuda na promoção do seu transição dos momentos que passam para um novo nível, em que você pode começar seu dia. A maneira perfeita para entrar em um estado meditativo é cantar mantras. Mantras são espiritualmente orientados e isso ajuda a entrar em um nível mais elevado de iluminação. Aqui estão alguns mantras manhã que ajudarão você a começar o dia com energia renovada.

Top 10 Lista de meditação Mantras para iniciantes:

Presunto:

Este mantra faz você seguir o caminho oposto à maneira que você siga quando você cantou o mantra `Yam ". Quando você praticar isso, respirar pela boca, sem criar qualquer som. Agora você tem que pronunciar a palavra "Ham", enquanto o ar se move em seus pulmões. Deixe as cavidades de sua boca e garganta se preenchido com o ar. Quando você cantar este mantra, o foco está em sua garganta.

Eu sou:

Alguns dos aspectos importantes da meditação estão identificando a sua auto-existência, bem como o reconhecimento de auto-poder e reconhecendo auto-divindade. Este mantra é certo para cantar no início do dia e conhecer a si mesmo quem você é. Tente dizer este mantra quando você acorda pela primeira vez e isso vai enchê-lo com alegria de seus dedos para os dedos dos pés. `I Am` preenche energia positiva em você e ajuda a fortalecer seu eu interior, de modo que você pode ter sucesso em tudo que fizer.

Ame:

Amor é considerado como o segundo mantra mais importante que o ajuda a alcançar a paz de espírito e faz você enérgico e cheio de vida. É uma forma muito poderosa para criar uma atmosfera amável ao seu redor. Quando você proferir a palavra "amor", você se sentir bem e isso vai mostrar em sua aparência também. Quando você pratica meditação, centrar-se nesta sensação física que você irá obter através da pronúncia da palavra "amor" várias vezes e em voz alta. Isso ajuda na remoção de toda sua raiva e depressão e você será preenchido com amor. Tente repetir o mantra "amor" na parte da manhã e você vai ver que as coisas que você ama irá aparecer na sua mente.

Lam:

Alguns dos mantras da meditação da manhã concentrar em certas partes do seu corpo e ajudar a melhorar a funcionalidade dessas partes do corpo. "Lam" é um tal mantra meditação matinal. Cantar este mantra é destinado a se concentrar em sua medula espinhal, especialmente a parte de base da medula espinhal. Para praticar este mantra, você tem que colocar a ponta da língua na parte posterior do palato superior. Isso você pode fazer, dobrando sua língua para cima, bem como de volta.

Om:

`Om` é um mantra que a maioria das pessoas bate-papo na parte da manhã. É um mantra sagrado e cantar é conhecido para criar vibrações muito poderosas. Esta palavra é derivada do sânscrito. De acordo com os sábios antigos, esta palavra é o som mais elementar, o que representa a consciência universal. Por cantar este mantra, eles foram capazes de ouvir as variações sutis produzidos por na natureza pelo vento, trovão, água e assim por diante. Quando esta palavra é permitido permanecer na garganta, que produz um som muito confortável. Você pode entrar em estado de meditação profunda por cantar o mantra "Om". Para isso, você tem que se concentrar em que o silêncio final que produz e absorve o som. É muito benéfico para confortar, bem como relaxante sua alma, se você é espiritualmente inclinado ou não. Você pode tentar cantar `Om` antes de se levantar da cama, depois de fazer yoga e antes de iniciar qualquer projeto importante. Se você se sentir desconectado e confuso, cantando esse mantra vai ajudar a fazer você acalmar o suficiente e relaxado.

Om Mani Padme:

O mantra "Om Mani Padme Hum" significa "a jóia no lótus ou elogios para a jóia no lótus", de acordo com o budismo. Você pode dividir esse mantra em seis sílabas. Primeiros três destes sílabas denotar o adulterada `corpo, fala e mente ", da pessoa que está praticando a meditação e os últimos três sílabas representam a pura e gloriosa` corpo, fala e mente de Buda. Por cantar este mantra manhã, você será levado de um estado impuro da mente, corpo e voz a um estado puro.

RAM:

meditação da manhã também é feito para se concentrar em sua área abdominal e regular as atividades do abdômen. Para isso, você tem que tocar a coroa do segmento frente do palato superior com a ponta da língua curvando sua língua. Agora pronunciar a palavra `Ram` rolando `r` de tal forma que soa como um ruído rumble.

So-hum:

Este é um mantra natural, que é conhecido por ser universal para meditação manhã. Quando você repetir a palavra `So-hum "a vibração gerada é realmente uma parte de sua respiração regular. O `soooo ...` som é produzido quando o ar entra em seus pulmões. "Hummmm ... `é produzido quando o ar sai dos pulmões enquanto expira. Então, é a inalação e exalação que você faz.

Vam:

`Vam` é um mantra manhã que você pode praticar na parte da manhã como você meditar. Este mantra se concentra em seus órgãos genitais e melhora o funcionamento dos órgãos genitais. Para praticar este mantra, primeiro você tem que segurar o centro do seu lábio inferior com o seu conjunto superior de dentes. Coloque a parte superior dos dentes suavemente nos lábios. Em seguida, você tem que criar um ofegante consoante, que soa como "Vam `.

Inhame:

Vídeo: Meditação para Noite - Louise Hay

Este mantra é uma parte da meditação matinal que ajuda a manter o seu sistema cardíaco saudável. Quando você pratica este mantra, o som criado lembra muito o som de zumbido, como você precisa inspirar e expirar pela boca e que também de forma audível. Você também tem que ter certeza de que o processo de inalação é mais longo.