Aam panna

Aam panna é uma bebida refrescante verão que é feito de mangas crus. Esta deliciosa bebida é muito popular na Índia. Seu sabor picante doce torna extremamente rejuvenescimento e seus benefícios de saúde torná-lo um movimento para beber. Aam panna é consumido no verão, pois funciona como um refrigerante, hidrata o corpo e fornece os eletrólitos essenciais perdidos durante o tempo quente. Um copo desta bebida em uma tarde de verão pode combater a fadiga e energizar uma pessoa. Então, vamos dar uma olhada no que todos os benefícios para a saúde são armazenados em panna aam seguido por sua receita.

Aam panna

benefícios nutricionais do panna aam

1 porção de panna aam fornece cerca de 180 calorias. É rico em hidratos de carbono, vitamina A, vitamina B1- Vitamina B2 e-C. Minerais, como o ferro, sódio, potássio, magnésio e cálcio, também estão presentes na mesma. Folato, colina e pectina são alguns outros nutrientes que ele proporciona.

Vídeo: Aam ka Panna Recipe - Mango Panna Recipe - Raw Mango Pana Recipe

Impede a insolação

Em uma tarde de verão, perdemos um monte de eletrólitos do nosso corpo, especialmente sais do corpo como o sódio. Um copo de panna aam é suficiente para equilibrar estes eletrólitos, pois é rica em minerais. Eletrólito é importante para o nosso corpo como ele nos dá energia, remove fadiga, regula o equilíbrio de fluidos e regula o pH. Assim, sempre que você está se sentindo cansado, consumir aam panna! golpes de calor e aquece espinhosas também são bastante prevalente durante os verões. Um copo refrescante de panna aam irá mantê-los na baía.

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contadores de Anemia

A anemia ocorre quando o número de células vermelhas do sangue ou nível de hemoglobina for inferior a um certo número. Isso resulta nas células do corpo não recebendo suprimento adequado de oxigênio e pode levar à fadiga, respiração curta, cara maçante e doença cardíaca. panna Aam é encontrado para ser muito eficaz contra a anemia. Ele é carregado com ferro e ajuda a aumentar a contagem de células vermelhas do sangue. Torná-lo um ponto para beber em uma base regular se você está anêmico.

Proíbe a doença escorbuto

A falta de Vitamina C em dietas podem resultar em escorbuto. Escorbuto está associada com doenças da gengiva, fraqueza e anemia. panna Aam é carregado com vitamina-C que vai ajudar é prevenir o escorbuto. Vitamina C actua como um colagénio para os tecidos conjuntivos. e auxilia na absorção de ferro.

aumenta a imunidade

panna Aam é carregado com antioxidantes e vitamina-C. Beber regularmente vai aumentar a imunidade como esses nutrientes faz com que nosso corpo melhor equipado para lutar contra os micróbios.

Contenha problemas gastrointestinais

panna Aam está associada com a diminuição distúrbios gastrointestinais e distúrbios biliares. Ácidos em ajuda mangas cru no desencadeamento da secreção da bílis, que é conhecida por agir como um agente de cura para os intestinos.

melhora a digestão

Muitas vezes não temos o apetite durante as estações de verão. Além disso, problemas de digestão são mais frequentes durante os dias quentes e úmidos. Isto é principalmente devido à perda de fluidos corporais. Mantenha em saciar sua sede com esta bebida de manga e evitar indigestão, diarreia, prisão de ventre e hemorróidas.

Combate a problemas relacionados com sangue

Transtornos relacionados ao sangue pode ser proibido por seu consumo. Ele ajuda a tornar os vasos sanguíneos mais elástica e ferro em que ajuda na formação de novas células sanguíneas. Vitamina C em que auxilia na absorção de ferro e impede a cólera, tuberculose e disenteria.

Aam receita panna

Aam panna

• Aam panna é bastante uma bebida fácil de preparar
• tempo de cozimento: 5 min
• Tempo de preparo: 15 minutos

Ingredientes-chave

• Cominho em pó 1 colher de chá
• mangas matérias-250 gramas (1 porção)
• sal negro ½ colher de chá
• 1 xícara de açúcar
• Sal a gosto

Passos para fazer

• Ferva a manga na panela de pressão por 3-4 assobios.
• Após as manga cools- remover a pele da manga.
• Pique a manga finamente e adicione cominho em pó, sal preto, açúcar e sal.
• Misturá-la até que se torna um purê grosso.
• Coloque-o na geladeira até que fique refrigerados.
• Despeje a polpa em um copo e adicionar água cubos de gelo.
• Mexa bem.
• Aprecie a bebida refrescante