Benefícios de abóbora e usa para a pele, cabelo e saúde

Abóbora chamado kaddu na Índia é um vegetal que é bem conhecido por seus benefícios à saúde. É usado principalmente para preparar sopas e tortas.

Benefícios da abóbora para a pele:

benefícios anti-envelhecimento:

Sendo uma boa fonte de vitamina C, abóbora tem propriedades antioxidantes. Também é rica em beta-caroteno, que pode combater com os danos causados ​​pelos raios UV e melhorar a textura da sua pele. Pode melhorar a produção de colágeno, que é necessário para melhorar a elasticidade da pele e o tom de pele. Ele também protege a pele do aparecimento de rugas e linhas finas, e até mesmo câncer de pele.

a máscara do corpo:

Faça uma máscara corporal através da mistura de ½ xícara de purê de abóbora cozida ou enlatada, ½ xícara de óleo de coco e ½ colher de chá de canela em pó. Aplique isto sobre seu corpo e lave-a com água morna após 10 minutos. Isso ajuda a refrescar e relaxar sua pele.

O tratamento para a acne:

Vitaminas do complexo B, como a niacina, riboflavina, B6 e folato são encontrados em grandes quantidades em abóbora. A niacina é bom para o tratamento da acne, uma vez que melhora a circulação sanguínea. Folato, também aumenta a circulação e, portanto, melhora a renovação das células e renovação celular.

O tratamento para a pele seca:

Tome 2 colheres de chá de purê de abóbora cozida ou enlatada e misture com ½ colher de chá de mel, ¼ colher de chá de leite e ¼ colher de chá de creme de leite fresco pesado. Aplicar esta em seu rosto, tomando cuidado para evitar a área dos olhos. Lave-a com água morna após 10 a 15 minutos e, em seguida, aplique um hidratante de boa qualidade em seu rosto. Este pacote de ajuda na esfoliantes sua pele e também nutre e condições de sua pele.

Tratamento para Manchas escuras:

Você pode tratar manchas escuras em sua pele com abóbora. Fazer uma máscara de beleza através da mistura de 1 colher de sopa de purê de abóbora, 1 colher de chá de mel, 1 colher de chá de? Óleo de vitamina E e 1 colher de chá de suco de limão, e aplicar isso em seu rosto. Aguarde 30 minutos e depois lave-a com água morna.

O tratamento para a pele oleosa:

Usando a máscara de beleza feito com abóbora é uma excelente maneira de tratar a pele oleosa. Misture 1 colher de sopa de purê de abóbora com 1 colher de chá de vinagre de maçã e aplicar este pacote no rosto úmido. Deixe-o em seu rosto até secar e então você pode lavá-lo com água morna. Segui-lo com um hidratante que é adequado para seu tipo de pele.

Benefícios da abóbora para o cabelo:

Condicionador grande para a pele seca:

Tome 2 xícaras de abóbora picada e preparados e 1 colher de sopa de iogurte e misture-os bem para fazer um purê. Agora, adicione 1 colher de sopa de cada um de mel e óleo de coco para ele e fazer uma mistura lisa. Aplique esta mistura no cabelo lavado úmido e lave-a após cerca de 15 minutos. Isto age como um bom condicionador de cabelo.

Promove o crescimento do cabelo:

Minerais como potássio e zinco são encontrados em grandes quantidades em abóbora. Potássio mantém seu cabelo saudável também ajuda a melhorar a re-crescimento do cabelo. O zinco é necessário para a manutenção de colagénio e, portanto, tem um papel no aumento do crescimento do cabelo. O folato neste vegetal é bom para aumentar o crescimento do cabelo, melhorando a circulação do sangue no couro cabeludo.

Saúde e Medicinais Benefícios da abóbora:

Estimula o sistema imunológico:

Ser rico em magnésio, abóbora é grande para impulsionar o seu sistema imunológico e manter as funções dos músculos. Isso aumenta o número de células brancas do sangue no corpo e aumenta o seu poder de imunidade. Como resultado, seu corpo será capaz de resistir a diversas infecções como a gripe, resfriado e febre.

Baixa em calorias:

100 g de abóbora fornece apenas 26calories. Assim, é baixa em calorias. Pessoas em dieta de perda de peso pode consumir este vegetal sem qualquer medo de ganhar peso.

Impede úlcera péptica:

Pumpkin tem o poder de desintoxicar o corpo. Ele ajuda na rubor as toxinas e resíduos do corpo. As propriedades medicinais de ajuda abóbora em acalmar o trato gastrointestinal e prevenir úlcera péptica.

rica fonte de fibras:

Uma xícara de abóbora cozida contém 3 g de fibra. Isso é cerca de 11% da fibra de que necessita diariamente. Assim, consumindo abóbora ajuda na digestão e prevenção da constipação adequada. Ele pode manter o seu estômago cheio por mais tempo e impedi-lo de comer demais.

Reduz o stress e depressão:

Você sofre de depressão e estresse, quando seu corpo não tem triptofano. Abóbora é uma fonte rica de L-triptofano, o qual é um aminoácido que pode reduzir a depressão e o stress. Abóbora também tem propriedades sedativas, que ajudam a incorrer insônia.

rica fonte de beta-caroteno:

A cor laranja de abóbora é por causa da presença de beta-caroteno em que em quantidades elevadas. Isso pode diminuir o risco de câncer. Beta-criptoxantina e carotenóides em este vegetal tem o poder de diminuir o risco de câncer de pulmão em fumantes.

Reduz os ataques de asma:

Os antioxidantes na abóbora são muito eficazes para a protecção do sistema respiratório contra infecções. Isto ajuda a reduzir os ataques de asma.

Reduz o risco de doenças cardíacas:

Consumir abóbora é uma excelente maneira de reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames, porque abóbora ajuda a se livrar da acumulação de depósitos arteriais. Antioxidantes em abóbora pode prevenir a aterosclerose. Ele também pode regular a pressão sanguínea. Fitosterol na abóbora é semelhante ao colesterol humano e ajuda a manter o colesterol em um nível saudável.

rica fonte de potássio:

O potássio é essencial para o coração e músculos para funcionar correctamente. Abóbora é rica neste mineral. Você começa sobre 550gm de potássio a partir de uma porção de abóbora. Adicionando este vegetal para o seu lanche pós-treino ou uma refeição é ótimo para fornecer-lhe o potássio necessário.

rica fonte de vitamina A:

A vitamina A é essencial para os olhos saudáveis ​​e uma boa visão. Abóbora é rica em vitamina presente. Zea-xanthin na abóbora protege a retina dos seus olhos dos raios UV. Desta forma, as doenças maculares relacionadas com a idade em idosos pode ser prevenida.