Saúde e benefícios nutricionais do suco de manga

Mango é conhecido como o `Rei das frutas` e é muito saboroso para saborear. é também muito saudável. É uma fruta tropical e cresce na Índia durante os meses de verão. É muito suculenta e tem uma pele de laranja verde, amarela ou avermelhada. É excelente para a sua saúde e também ajuda na manutenção da sua beleza.

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Vantagens de suco de manga são:

Alkalizes todo o corpo:

suco de manga fresca contém ácido málico, quantidades de ácido e de rastreamento tartárico de ácido cítrico. Estes ajudam na alcalinizantes seu corpo. Esses ácidos são bons para o seu aparelho digestivo e evitar indigestão e acidez. As enzimas em manga agitação de leite ajuda a quebrar as proteínas em formas mais simples.

Estimula o sistema imunológico:

sumo de manga é carregado com a vitamina C, a vitamina A e os carotenóides. Estes ajudam a fornecer-lhe um forte sistema imunológico e, assim, protegê-lo de resfriado comum, tosse, febre e assim por diante.

Limpa a pele:

Mango é excelente para a sua pele também. Ele fornece uma pele bonita como ela é cheia de nutrientes essenciais para sua pele. Você pode aplicar polpa de manga em sua pele e tratar diversos problemas de pele como acne, espinhas e outros problemas de pele. Tudo que você tem a fazer é aplicar a polpa da manga em sua pele e esperar por cerca de dez minutos. Em seguida, lave a pele com água morna. Fazendo isso regularmente lhe dará resultados positivos dentro de alguns dias. Isso também melhora a aparência da sua pele.

Para a saúde dos olhos;

Mango é uma boa fonte de vitamina A. Assim, consumir suco de manga é uma excelente maneira de fornecer o suficiente desta vitamina para o corpo. Isto ajuda na prevenção de vários problemas dos olhos tais como a cegueira nocturna, olhos secos e assim por diante. Ele também fornece uma boa visão.

Ajuda a ganhar peso:

Mango trepidação é ótimo para aqueles que querem ganhar peso. Isso ocorre porque quando você faz tremer de manga e leite, você obter proteína suficiente, já que ambos contêm quantidades suficientes de proteína em si. Então, se você está abaixo do peso, consome mango agitar diariamente no verão. 150 g de manga contém cerca de 86 calorias e amido, que é convertido em açúcar facilmente. Isso ajuda você a ganhar peso. Então, as pessoas obesas não são recomendados para consumir manga shake.

Ajuda na diabetes:

Você sofre de diabetes quando há excesso de açúcar no sangue. A diabetes pode causar hipertensão, resistência à insulina e níveis elevados de colesterol no organismo. Da manga de suco ajuda a manter a pressão sanguínea em níveis normais e também reduz os níveis de LDL no corpo. Além disso, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, mantendo os níveis de insulina no intervalo normal.

Melhora a digestão:

Suco de manga é excelente para um sistema digestivo saudável, pois ajuda na cura de dores de estômago e melhora a digestão. Se você está sofrendo de constipação, tem suco de manga misturada com grapefruit e suco de abacaxi. Isso vai te dar alívio para este problema.

Reduz os níveis de colesterol:

Suco da manga está cheio de vitamina C, o que é muito benéfico para o corpo. Esta combina com pectina para reduzir os níveis de colesterol, especialmente LDL.

Faz com que seus ossos fortes:

Leite presente na manga oscilação é rica em vitamina D e cálcio, que ajudam no fortalecimento seus ossos.

Mantém a pressão arterial:

O potássio presente no suco de manga é essencial para o bom funcionamento do coração, músculos e nervos. É também boa para a manutenção da pressão sanguínea normal, devido à presença do potássio e magnésio nele. Potássio ajuda no correcto funcionamento do coração e também mantém a pressão sanguínea normal. Também é bom para o equilíbrio dos fluidos no corpo. Tinnginya fibra, a vitamina C e a pectina no sumo de manga também ajudar na redução do nível de colesterol.

Previne o câncer:

A manga é rica em antioxidantes, como methylgallat, astragalin, fisetina, isoquercitrina e ácido gálico. Estes compostos protegê-lo de vários tipos de câncer, como câncer de mama, próstata, cólon e leucemia. Manga contém também uma fibra dietética solúvel chamada pectina, que é muito benéfico para a prevenção do cancro. Segundo pesquisa feita recentemente, pectina ajuda a reduzir a acção da galectina 9, que é responsável para o crescimento canceroso das células. Ele também contém o lupeol, o que ajuda a suprimir as células tumorais que causam cancro da próstata.

Treats anemia:

O ferro é muito essencial para o corpo. Se o seu corpo carece de ferro, você vai sofrer de anemia, bem como outros problemas de saúde. Ao consumir um copo de suco de manga por dia, você vai ter o ferro que você precisa. O ferro é necessário para aumentar as células vermelhas do sangue no corpo. As mulheres grávidas precisam de mais ferro e, portanto, suco de manga é muito benéfico para eles. De acordo com os estudos efectuados, verificou-se que o ferro é muito útil para diminuir a ansiedade, cãibras musculares, stress e problemas relacionados com o coração.

Valor nutricional do suco da manga:

Mango suco contém uma grande quantidade de nutrientes essenciais necessários para o seu corpo. Você ganha 128 calorias a partir de 1 xícara de suco de manga e também a menos de 1gm de proteína, colesterol e gordura. Você também obter 33 g de carboidratos e 0,8 g de fibra em uma porção.

Vídeo: Benefícios do Suco Verde Para Emagrecer

O suco fresco de manga é cheio de vitaminas C e A, e também contém pequenas quantidades de vitaminas, B, E e K. Ao consumir um copo de suco de manga, você receberá 60% de vitamina C que você precisa por dia e 40 % de vitamina A que é necessária por dia. Ele também contém minerais essenciais para o seu corpo.

Uma porção de suco de manga fresca contém:

Vídeo: BENEFÍCIOS DA MANGA PARA DIGESTÃO

• 61 g de potássio
• 43 g de cálcio
• 8 g de magnésio
• 9 g de ferro
• 5 gm de fósforo
• 13 g de sódio
• 0 mcg de selénio