15 Herbal remédios para ajudá-lo sobreviver frio e gripe temporada

prevenção de gripes e resfriados é um mercado enorme, não importa qual parte do mundo em que vive. As vitaminas e suplementos supostamente para evitar e tratar a linha de infecção nas prateleiras dos mercados e farmácias, todos prometendo algum resultado estatístico destinado a vender seu produto.

Com tantos para escolher, pode ser difícil escolher o remédio certo - especialmente se você já não está se sentindo bem. Aqui nós temos detalhados 15 potentes ervas com poder a frio ea gripe de combate historicamente confirmado e cientificamente apoiada para ajudá-lo na sua busca de bem-estar.

1. Andrographis

andrographis - também conhecido como "echinacea indiano" - é uma erva de cura chinesa e ayurvédica tradicional, com uma longa história de uso no tratamento de infecções respiratórias superiores. Estudos de andrographis demonstraram a erva para ser eficaz no tratamento de constipação, gripe, sinusite e sintomas - incluindo inflamação, dor de cabeça, corrimento nasal, dor de garganta e -, bem como na redução da duração destes sintomas.

Tenha em mente que o uso recomendado de Andrographis pode variar de acordo com a força da dose e da forma que você escolher a tomar. Certifique-se de ler com atenção e siga todas as instruções na embalagem e como sempre, consultar com relação a qualquer possível interações medicamentosas ou efeitos colaterais com o seu médico antes de tomar este remédio herbal.

Andrographis é um must-have para o seu frio gripe combate arsenal! Você pode encomendá-lo em forma de cápsula aqui e forma de tintura aqui.

2. Boneset

Eupatorium perfoliatum é um tradicional febre redutor de nativo americano e analgésico. Esta erva é também um poderoso anti-inflamatória, anti-alergénio, descongestionante, e sudorífico com uma história impressionante de utilização com sucesso no tratamento da gripe.

Boneset contém um número impressionante de nutrientes deimpulso incluindo selénio, vitamina A, vitamina C, e zinco. Estas vitaminas e minerais contribuir para a prevenção e cura de infecções virais que causam constipações e gripe. Boneset também é carregado com outros minerais vitais, como o cálcio, ferro e magnésio, que melhoram a absorção, circulação e sobre-tudo eficácia dos principais nutrientes combate a gripes e resfriados da erva.

Pronto para adicionar Boneset ao seu frio temporada de gripe kit de sobrevivência? Você pode encomendar as folhas secas aqui ou encontrá-lo em forma de tintura aqui.

3. Camomila alemã

Matricaria chamomilla (tb Matricaria recutita) É bem conhecido por sua capacidade de acalmar os nervos, relaxar a mente eo corpo, e nos ajudar a dormir. O que você pode não saber é que esta erva popular também é ótimo para aliviar os sintomas de gripes e resfriados, incluindo congestionamento, náuseas, dores de cabeça e sinusite.

A melhor maneira de tirar camomila para o sono e aliviar náuseas é a maneira tradicional: fervidas como um chá de ervas.

Para outros sintomas, a inalação do vapor é a entrega recomendado. Basta trazer uma panela de água apenas para ferver, reduza o fogo, adicione as ervas, em seguida, deixá-los ferver por cerca de 10 minutos. Uma vez que você tem um belo pote de água fumegante infusão de ervas, removê-lo do fogão e deixe esfriar até que o vapor é quente, mas não tão quente que vai queimar sua pele. Feche os olhos e reduzir o seu rosto sobre a água, armar uma toalha em toda a volta de sua cabeça e ao longo dos lados do recipiente para pegar o vapor, em seguida, inspire profundamente por alguns minutos para aliviar a congestão, sinusite e dores.

Quer experimentar a magia do alemão camomila para si mesmo? Experimente estes total seco orgânicos camomila Flores alemães para curar o que aflige você.

4. Sábio

Salvia officinalis é um poderoso anti-microbiana e uma das ervas medicinais mais úteis e fáceis de crescer em todo o mundo. Esta planta maravilhosa é tradicionalmente reconhecido como um panaceia, uma cura para todos literal para tudo, desde a cicatrização de feridas para melhorar a memória. Tanto quanto remédios naturais para sintomas de gripes e resfriados ir, se você está propenso a dores de garganta, em seguida, o sábio é definitivamente a erva para você.

Quando uma ferida greves garganta, preparar-se um pouco de chá sage quente e beber ou gargarejo ele. Você vai notar o inchaço e dor na garganta começará a se dissipar rapidamente, com o máximo alívio de sintomas de dor de garganta em menos de duas horas.

Adicionar sábio ao seu frio temporada de gripe herbal regimento. Você pode encomendar folhas de sálvia secas orgânicos aqui.

5. Echinacea

Echinacea angustifolia (tb puruprea Echinacea, Echinacea pallida) É um dos remédios para o resfriado e gripe naturais mais utilizados no mundo. É também reconhecido como um dos mais eficazes. Echinacea é conhecida para melhorar o sistema imunitário natural do corpo para ajudar a prevenir doenças virais, bem como reduzir a duração e severidade de uma frio quando tomadas imediatamente depois de os sintomas aparecerem.

Lembre-se, certifique-se de discutir o uso de Echinacea com o seu médico antes de tomar a erva, como ele é conhecido por ter possíveis efeitos colaterais e interações medicamentosas.

Adicionar Echinacea para o seu kit de sobrevivência frio e gripe temporada. Você pode encomendá-lo em forma de cápsula aqui.

6. Goldenseal

Hydrastis canadensis é um outro tratamento herbal moderna popular para gripes e resfriados. Goldenseal é anti-bacteriana e anti-inflamatória, tornando-o ideal para a limpeza do corpo da infecção, enquanto ao mesmo tempo reduzindo os sintomas, tais como dor e congestão.

Se você está pronto para tentar Goldenseal, você pode comprá-lo em forma de cápsula aqui ou como uma tintura aqui.

Echinacea e Goldenseal são mais frequentemente utilizados em conjunto para bater para fora um "bug" resfriado ou gripe, ao primeiro sinal de sintomas. Você pode comprá-los como uma tintura pré-misturado aqui ou tentar Echinacea e chá Goldenseal como esta por Herbals celebração.

7. Pau d`Arco Bark

handroanthus impetiginosus é um remédio herbal nativa tradicional frio e da gripe para a América do Sul. Os compostos activos primários contidos em Pau d`Arco casca, lapachol e beta-lapachol são ambos fortemente anti-microbiana e anti-inflamatória. A erva é mais frequentemente usado para tratar a tosse e febre sintomas, mas também tem muitos outros benefícios para a saúde. (Leia mais sobre Pau d`Arco casca em paudarco.org.)

Enquanto seca casca Pau d`Arco é tradicionalmente fervida para fazer um chá forte amargo, é muito mais palatável quando tomado em forma de cápsula ou tintura. Além disso, é importante notar que esta erva tem algumas possíveis efeitos secundários e podem ser tóxicos em doses elevadas o suficiente, por conseguinte, utilizar de pau d`arco deve ser limitada a alguns dias no máximo. Mulheres grávidas e lactantes devem evitar Pau d`Arco como até mesmo pequenas quantidades da erva passou através do cordão umbilical ou no leite da mãe são prejudiciais para fetos e bebês.

Pau d`Arco chá também é um altamente eficaz tópica anti-microbiana e pode ser usado para desinfectar superfícies para evitar a propagação da gripe e resfriado.

Pronto para tentar Pau d`Arco? Você pode pedir a casca seca para fazer chá aqui. A erva também pode ser encontrado em forma de cápsula ou aqui em forma de tintura aqui.

Root 8. Ginger

Zingiber officinale é um dos melhores e mais populares ervas remédios para tratar os sintomas de gripes e resfriados e para ajudar o corpo a se curar. Ginger trabalha em vários níveis, principalmente através da indução de transpiração para ajudar na desintoxicação do corpo e por calmante do trato digestivo de modo uma pessoa doente pode comer sem se sentir enjoado.

Tradicionalmente, raiz de gengibre também tem sido utilizado para controlar a tosse e reduzir a inflamação associada a constipações e gripe.

Enquanto raiz de gengibre fresco é altamente recomendado para o tratamento de gripes e resfriados, você também pode pedir a erva seca aqui.

9. casca de canela

Cinnamomum verum é um antimicrobiano natural e é conhecido por estimular o sistema imunitário. Tradicionalmente considerada uma erva "aquecimento", casca de canela pode ser usada para tratar e curar uma infecção viral que começou a afetar todo o corpo com sintomas como dores musculares, fraqueza, e câmaras frigoríficas de suores.

Para tratar e prevenir infecções de gripe e resfriado, tente adicionar canela em pó orgânico como aromatizante em chás de ervas ou tomar canela em forma de cápsula, que você pode encomendar aqui.

Experimente o poder frio e da gripe de combate combinado de gengibre e canela juntos neste Chilled Soojong Gwa, cumprimentos de epicurious.com!

10. Folha Stevia

Stevia rebaudiana ganhou uma grande popularidade como um edulcorante sem calorias, nos últimos anos. Na verdade, este açúcar substituto todo-natural agora pode ser encontrado em quase todos os supermercado à direita ao lado de todos homólogos artificiais da erva. No entanto, a maioria das pessoas pode não perceber que Stevia folha também é um anti-microbiana potente. (Você pode ler mais sobre os benefícios de saúde de Stevia sobre healthfree.com.)

Adicionar folha de Stevia em pó para alimentos e bebidas para tirar vantagem das capacidades de gérmen de combate da erva.

Experimentar a magia de Stevia para si mesmo com este pó Stevia orgânico ou tentar embeber estes Stevia folhas secas com seu chá de ervas.

11. Slippery Elm

Ulmus rubra (tb Ulmus fulva) É um dos melhores remédios de ervas para acalmar uma dor de garganta. Quando fabricado e consumido como um chá, membranas mucosas casacos olmo inflamado e irritado na garganta para oferecer alívio imediato dos sintomas. Slippery Elm também poderão ser tomadas na forma de um losango para esta finalidade. A erva não tem efeitos secundários conhecidos e é mesmo considerado suave o suficiente para ser administrado a crianças em doses moderadas.

Adicionar Slippery Elm Bark para seu armário de remédios à base de plantas. Você pode encomendar seca Slippery Elm casca aqui ou tente estas pastilhas todo-naturais Thayer Slippery Elm.

Apesar da relativa segurança desta erva, uso de Slippery Elm não é recomendado para mulheres grávidas ou amamentando.

12. Alho

Allium sativum é um poderoso erva anti-bacteriana e anti-viral que pode ser consumido com segurança para prevenir e curar infecções resfriado e da gripe, bem como outras doenças com risco de vida como a pneumonia.

Além disso, fresco extracto de alho foi mostrado para melhorar as actividades antibióticas de outros medicamentos quando tomados em conjunto.

Adicione o alho para o seu armário de remédios de ervas hoje. Ordem de alho orgânico em forma de cápsula, como uma tintura ou erva seca.

Além disso, certifique-se de confira este grande receita para fazer seu próprio tónico frio ea gripe de combate usando alho fresco e outras ervas imune-impulsionar.

13. baga de sabugueiro

Sambucus nigra é um remédio popular tradicional para infecções resfriado, gripe, sinusite e que tem sido cientificamente comprovada para possuem propriedades antivirais e antibacterianas. Estudos científicos recentes têm determinado que as antocianinas encontrados naturalmente em elderberries ajudar a fortalecer o sistema imunológico e inibir a ligação do vírus às células dentro do corpo, evitando assim que o vírus infecte de replicar.

Elder também tem sido tradicionalmente usado como um sudorífico, anti-catarral, expectorantes, estimulantes circulatório, diurética e anti-inflamatório tópico. Devido aos taninos e ácido viburnic contidos no fruto - ambos os quais são conhecidos por ter um efeito positivo sobre os sintomas de gripes e resfriados que afetam o trato gastrointestinal e passagens nasais - estas reivindicações tradicionais gabar apoio bastante sólida pela ciência moderna.

Sabugueiro é um must-have para a estação do frio e da gripe que você pode encontrar em muitas formas (outra prova de sua eficácia!), Como estas bagas de sabugueiro secas, tintura de extrato de sabugueiro, xarope de sabugueiro para crianças ou para adultos, pastilhas de sabugueiro-zinco, e cápsulas de baga de sabugueiro.

14. Peppermint

Mentha piperita × é uma erva extremamente versátil, com uma longa história de uso na medicina herbal. Quando erros de gripe ou resfriado atacar, tente beber chá de hortelã para ajudar a aliviar uma dor de garganta, reduzir o desconforto gastrointestinal, e derrubar uma febre alta.

Peppermint mergulhada em água fervente também pode ser para reduzir a inflamação e vias aéreas abertas, bem como para aliviar a congestão dos seios e pulmões inalado-vapor.

folhas de hortelã-pimenta secas podem ser encontrados na maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​natural. Alternativamente, você pode encomendar folhas de hortelã secas orgânicos em massa aqui.

15. Tomilho

Thymus vulgaris é um expectorante ervas - o que significa que ajuda a soltar muco nas vias aéreas para que possa mais facilmente tosse it out - que funciona melhor do que qualquer remédio para tosse comercial. Emily principal de rodalenews recomenda, "Em vez de chegar a esse desagradável, xarope para tosse goopy, tente um chá de ervas preparados com tomilho." Prepare este remédio por maceração duas colheres de chá de tomilho fresco em um copo de água a ferver durante pelo menos 10 minutos.

Alternativamente, você pode adicionar um punhado de tomilho seco a uma bacia de água quente e inalar o vapor para soltar o muco no seu peito.

Pronto para adicionar o tomilho de seu kit de sobrevivência frio e temporada de gripe? Você pode encomendar folha secada orgânica Tomilho em grandes quantidades aqui.

ervas secas e chá de ervas não são apenas maneira de beneficiar destas incríveis naturais "medicamentos". Muitas das ervas na lista acima também pode ser usado em suas formas de óleo essencial para aliviar os sintomas de gripes e resfriados.

Leia tudo sobre ele em nosso 10 dicas e truques para usar óleos essenciais para ajudar a sobreviver Frio Estação de gripe!

Esta é a parte 3 da nossa série em 5 partes: " The Ultimate Guide to Beating Fria Flu Com o poder da natureza ". Para verificar o resto desta série, use os links a seguir:

• Parte 1: 20 Dicas naturais para ajudar você a ficar saudável Durante Fria Estação de gripe
• Parte 2: 10 dicas e truques para usar óleos essenciais para ajudar a sobreviver Frio Estação de gripe
• Parte 3: 15 Herbal remédios para ajudá-lo a sobreviver Fria e Flu Season
• Parte 4: 13 Foods para ajudar a bater o Flu e se sentir melhor mais rápido
• Parte 5: 14 Foods para estimular o sistema imunológico para Fria Estação de gripe