14 Maneiras mágicas para usar óleo essencial de limão para a saúde, beleza e em sua casa

Nativo da Ásia, a árvore de limão é um pequeno evergreen cujas origens genéticas têm sido rastreada até um cruzamento entre laranja e limão amargo. Os detalhes exatos de sua jornada a partir das selvas para a civilização não são precisamente conhecida, mas acredita-se que limoeiros foram introduzidas pela primeira vez na Europa por volta de 200 dC O fruto covinhas, amarelo levou mais de 1.300 anos para se espalhar por todo o mundo, a partir do Oriente Médio para Norte de África, em seguida, eventualmente, para as Américas com Christopher Columbus, em 1493.

Originalmente cultivada como planta ornamental, com o tempo Citrus limon tornou-se muito mais do que algo bonito para olhar. Limões são potências antioxidantes, contendo duas vezes mais vitamina C que a laranja médio, bem como vários fitoquímicos cítricas únicas que têm sido estudados por seu potencial de prevenir o câncer e outras doenças crônicas. Como um condimento para comida e bebida, acidez de indução pucker do limão e perfil de sabor agridoce tornaram um ingrediente favorito nas artes culinárias. Cheia de limoneno e ácido cítrico, seu suco é um excelente anti-bacteriana, de-lubrificação, desodorização e desinfecção limpador doméstico.

Sem dúvida, limões têm muito indo para eles. Mas a saga da pequena fruta que poderia não termina aí. Como um óleo essencial, limão é uma escolha popular devido à sua cítrico cheiro, uplifting que só faz coisas cheiro limpo. Prensado a frio da casca, óleo de limão tem antifúngico, adstringente e propriedades anti-sépticas, tornando-se um óleo extremamente prático que seria bem-colocados em qualquer coleção de óleo essencial. Leia para saber mais sobre a suíte de óleo de limão de benefícios, a partir das maneiras que podem promover a saúde e bem-estar à forma como ele pode ser usado para naturalmente limpo e refrescar a casa.

1. Tratar Candida Infecções

Mais comumente expressa como uma infecção por fungos quando está correndo solta, Candida é uma classe de fungo que muitas vezes é uma parte normal da boa saúde bucal e intestinal. O seu crescimento excessivo, no entanto, pode afectar a pele, garganta, boca, órgãos genitais, e, se não for tratada, pode mesmo invadir o sangue.

Devido às suas propriedades antifúngicas, óleo de limão pode ser utilizado como um remédio natural para infecções fúngicas. Um estudo recente revelou que o óleo de limão foi capaz de inibir o crescimento de várias estirpes de Candida. Isto é provavelmente devido a teor elevado monoterpenóide de óleo de limão, o que tem um efeito antimicrobiano. Você pode usar a seguinte receita como um tratamento de pele externa uma vez por dia. Se não houver melhora após uma semana, você deve ver um profissional de saúde.

Receita:  3 xícaras de água morna + 2 colheres de sopa de vinagre + 3 gotas de óleo de limão + 4 gotas de óleo da árvore do chá

2. Para alívio da dor

De acordo com a American Academy of Pain Medicine, a dor crônica afeta 100 milhões de americanos - mais de diabetes, doenças cardíacas e câncer combinados. Os quatro tipos mais comuns de dor são mais baixos dor nas costas, dor de cabeça severa / enxaqueca, dor de garganta e dores faciais. Se a dor é de longa duração ou de curta duração, afiada ou latejante, resultado de uma lesão física, inflamação ou problema médico, pode absolutamente interferir com a sua qualidade de vida.

Há muitas opções disponíveis para tratar e controlar a dor, mas uma maneira natural para reduzir os sinais de dor no cérebro, foi encontrado com aromaterapia óleo de limão. O estudo, publicado em 2002, foi realizado em ratos de laboratório durante uma experiência persistente de dor-os ratos que inalaram o aroma do óleo de limão mostrou uma diminuição em comportamentos indicativos de dor (vacilar, flexão, e lambendo a área afetada), em comparação com o grupo controle. Os investigadores mediram a actividade neuronal dos ratos e descobriram que o óleo de limão aumentou a expressão de c-Fos, um gene e proteína que regula a produção de células nervosas e sobrevivência.

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3. melhorar o humor Concentração

Se você já profundamente inalado o cheiro de óleo de limão, você já deve ter percebido que ele tem um estimulante, e ainda calmante, influência na mente. Em um esforço para melhor compreender a relação entre cheiro e humor, os investigadores examinaram o impacto psicológico e fisiológico de cheirar qualquer óleo de limão, óleo de lavanda, ou simplesmente água antes e depois de experimentar um estressor. Dos 56 voluntários saudáveis, aqueles que cheirava óleo de limão relataram aumento de humor positivo - apesar de ter suas mãos mergulhado em água gelada! Os pesquisadores também mediram os hormônios do estresse e descobriu que a norepinefrina, que desempenha um papel na cognição e aprendizagem, foi mantida em níveis elevados após a inalação de óleo de limão.

4. diminuir o stress Ansiedade

Um dos grandes paradoxos do óleo de limão é a sua capacidade para revigorar e Relaxe. Além de seu anti-depressivo e as qualidades de aumento da cognição, aromaterapia óleo de limão foi mostrado para acalmar os nervos e aliviar o stress em dois estudos separados.

Usando vários modelos animais para avaliar a ansiedade, desespero e comportamentos exploratórios, os pesquisadores em um estudo de camundongos expostos de 2006 a lavanda, rosa e limão óleos essenciais e descobriu que o limão tinha o "mais forte efeito anti-stress". Outro estudo, desta vez relacionadas com ratos, resultou em níveis de corticosterona reduzido (que é lançado como uma resposta ao estresse) quando exposto a óleo de limão por um período de duas semanas.

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5. perder peso

Pode parecer uma afirmação ousada, mas óleo de limão pode realmente ajudar a perder peso suprimindo o ganho de peso, dissolução de gordura corporal e redução do apetite. A casca de muitas frutas cítricas - incluindo limão - contêm grandes quantidades do composto limoneno orgânica. Limoneno tem a capacidade de facilitar a lipólise - a repartição do tecido adiposo branco, que é o corpo armazena o tipo de gordura para a energia. A conexão entre o limoneno e lipólise foi demonstrada em um estudo onde a exposição a uma mistura de óleo de limão e grapefruit aromaterapia óleo aumento da lipólise e reduziu o peso corporal em ratos de laboratório.

Fat Dissolver Massagem Receita:  ¼ xícara de óleo de amêndoa doce + 7 gotas de óleo de limão + 7 gotas de óleo de toranja

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6. aliviar a doença de manhã

Que afecta mais de metade das mães-de-ser, os vómitos e náuseas da gravidez é um dos aspectos menos agradáveis ​​de gestação. Embora a doença de manhã normalmente vai diminuir por conta própria dentro de 14 a 18 semanas, para alguns, vai continuar por toda a nove meses, até o momento em que o bebê é entregue.

Felizmente, há um pouco de descanso a ser encontrado com óleo de limão! Um ensaio clínico a partir de 2014 examinou os efeitos de limão aromaterapia óleo sobre mulheres grávidas que sofrem de doença de manhã. Envolvendo mais de 100 participantes, o estudo determinou que a inalação de óleo de limão, logo que sensações de náusea estavam presentes teve o efeito de reduzir drasticamente náusea e esforço para vomitar, bem como uma diminuição global na intensidade desses sintomas.

Toner 7. Pele

óleo de limão é um adstringente - o que significa que contrai os tecidos corporais quando aplicada topicamente. Por esta razão, óleo de limão pode ser utilizado para a limpeza profunda da pele enquanto poros também encolhem. Óptimo para tipos de pele oleosa, óleo de limão actua como um toner natural que reduz a quantidade de sebo (substâncias oleosas ou cerosos) produzida pelas glândulas sebáceas. Desde overactive glândulas sebáceas são uma das principais causas da acne, cistos, hiperplasia, e outras inflamações da pele, adicionando óleo de limão ao seu regime diário de cuidados da pele pode ajudar a curar e prevenir fugas.

Receita: ½ copo de água + ½ xícara de hamamélis + 40 gotas de óleo de limão

Lembrar: óleo de limão é fototóxico, o que significa que ele irá aumentar a sensibilidade da pele à luz solar e causar-lhe a queimar mais rápido!

8. Desengordure seu cabelo

Também causada por uma glândula sebácea excesso de zelo, cabelo oleoso pode deixar suas tranças mole, liso, e fibroso, não importa o quanto você lavá-lo. Tal como acontece com a pele oleosa, óleo de limão pode reduzir a quantidade de sebo no couro cabeludo, bem como ajuda a reequilibrar a produção de óleos.

Receita Shampoo: ½ copo de sabão líquido Castela + 1 copo de água + 20 gotas de óleo de limão

Lavar o cabelo Receita: 1 copo de água + 2 colheres de sopa de vinagre de maçã + 3 gotas de óleo de limão

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9. All-Purpose Cleaner

Embora o vinagre é um maravilhoso, limpador de eco-friendly, às vezes você pode não querer imbuir sua casa com um cheiro azedo, pungente. anti-séptico, antifúngico e qualidades desinfetantes de óleo de limão torná-lo um candidato limpeza verde viável - tudo isso enquanto emitindo aquele cheiro inconfundível "limpa".

Receita: 2 ½ xícaras de água + 2 colheres de sopa de sabão líquido Castela + 10 a 20 gotas de óleo de limão

10. Detergente

Fazendo o seu próprio sabão em pó é fácil, barato e bom para o planeta. Uma vez que todos os ingredientes são naturais, esta mistura é totalmente biodegradável e livre de produtos químicos e aromas artificiais. E enquanto há muitos óleos essenciais que você pode usar em sua roupa, óleo de limão é um alvejante substituto fantástico que iluminará seus brancos.

Receita: 3 xícaras de bórax + 3 xícaras de bicarbonato de sódio + 3 xícaras de bicarbonato de sódio + 2 barras de sabão Castela (ralado) + 30 gotas de óleo de limão

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11. Madeira Polish

Os produtos químicos em polimentos de madeira comerciais pode irritar os olhos, pele e vias respiratórias. Em vez de introduzir poluentes para a casa, você pode usar o óleo de limão, como um ingrediente-chave para o todo-natural polonês móveis caseiro que não só irá trazer de volta o brilho e brilho da madeira, mas também ajudar a proteger contra arranhões e manchas futuras.

Receita: ½ xícara de azeite de oliva ou óleo de amêndoas doces + 10 a 15 gotas de óleo de limão

12. reutilizáveis ​​Wipes

Se você detesta usar toalhas de papel para absorver pequenos derrames, mas ainda quer ter on-the-go desinfecção lenços na mão, então é pra você isso! Você vai precisar de um punhado de panos quadrados (antiga t-shirts ou lençóis iria fazer o truque) e um recipiente adequado com tampa de fácil acesso.

Receita: 1 ½ xícaras de água quente + 1 colher de sopa de óleo de côco + 1 colher de chá de vodka + 3 gotas de óleo de lavanda + 3 gotas de óleo de limão

Quando você terminar de usar estes lenços, basta lavar os panos e reutilizá-los para o seu próximo lote de óleo de limão desinfecção toalhetes!

13. feridas limpas Pequenas

Dado que o óleo de limão é um anti-séptico natural, que pode ser usado para limpar feridas menores para prevenir a infecção. Você pode usar estas receitas em cortes superficiais, arranhões e queimaduras para acelerar o processo de cicatrização.

Calmante Receita Salve:  Combine ¼ xícara de pelotas de cera de abelha com copo de ¾ de óleo de côco e calor em baixa sobre o fogão. Uma vez completamente derretido e misturado, adicione 12 gotas de cada limão, lavanda e óleo de tea tree. Transfira para um recipiente e deixe-o esfriar antes de usar.

Spray anti-séptico: ¼ xícara de água destilada + 6 gotas de limão + 12 gotas de da árvore do chá + 6 gotas de óleos de eucalipto

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14. Ambientador spray

Você pode eliminar os maus odores e instantaneamente atualizar seus espaços interiores com um pouco de óleo de limão.

Spray de Receita: 1 copo de água + 24 gotas de óleo de limão

(Certifique-se de pegar um par destes pulverizadores para armazenamento e utilização de fluidos de limpeza de óleo essencial!)

Precauções óleo essencial

Como muitos óleos essenciais cítricos, óleo de limão é fototóxico. Isto significa que, quando um óleo essencial é aplicada topicamente, a exposição à luz solar (raios UV para ser exacto) faz com que a pele se torne hiper-sensível e queimar muito mais facilmente. Recomenda-se a ficar de fora da luz solar direta por pelo menos 12 horas após o uso de óleo de limão sobre a pele.

Além disso, os óleos essenciais devem sempre ser diluído antes de usá-los na pele. Enquanto as receitas acima descritas são bons lugares para começar, você pode querer experimentar com suas próprias misturas. Como regra geral, uma diluição de 2% pode ser preparada por mistura de 12 gotas de óleo essencial por uma onça de óleo veicular, loção, ou manteiga. Ao usar um óleo essencial pela primeira vez, é aconselhável realizar um pequeno teste de remendo da pele antes de aplicá-la em todo o seu corpo.

Por último, mas não menos importante, enquanto o óleo de limão é geralmente considerada segura, a maioria dos óleos essenciais não são recomendados para uso por mulheres grávidas ou amamentando.   Muitos óleos essenciais (incluindo alguns daqueles utilizados nas receitas acima) contêm compostos orgânicos que - enquanto segura para adultos - podem ser tóxicos ou causar irritação severa para lactentes e crianças pequenas. Enquanto muitos óleos presentes advertências nesse sentido dentro de sua embalagem, nem todos eles fazem. Lembre-se: em caso de dúvida, a melhor prática é sempre a discutir quais os óleos essenciais são seguros com um obstetra licenciado antes de usar.

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