Surpreendentes maneiras de beber água do que o habitual

é repetido É mil vez em um ano, acho que mais do que "A água é importante para o seu corpo e você deve beber pelo menos 5-6 litros em um dia" diga-me honestamente, quantos de nós realmente seguir água potável religiosamente. Nós dificilmente beber 2-3 litros ou um máximo de 4 litros após os treinos ou esforço. O post diz respeito a todas as mulheres, homens e crianças que bebem menos água e tentar realmente mais a ingestão do mesmo, mas infelizmente não pode. Não chore seu passado tries- temos algumas maneiras diferentes de beber mais água do que o habitual. Para saber mais, leia o post aqui.

Adicione garrafas atraentes

Se você for criativo o suficiente, você pode fazer garrafas de fantasia para os seus filhos ou um ente querido. O charme ea elegância que as garrafas se vai tentar um indivíduo a beber mais água novamente e novamente. Cada pessoa ama algo a ser dotado de outras pessoas ou se você está fazendo isso para si mesmo apreciar o seu trabalho.

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Mantenha Stocking novas garrafas

Não é super enorme variedade de diferentes garrafas sendo lançados no mercado todos os dias. Você pode manter os antigos para trás e colocar em uso o novo. Adoram usar roupas novas, jóias ou nada de novo? Descubra o seu novo amor com garrafa. Especialmente se você tem uma criança, em vez de mimos-lo com chocolate e lanches, dar-lhe uma garrafa com personagens de desenhos animados sobre ele esta será uma atração e empurrá-lo a beber mais água.

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comer picante

Não, não para os seus filhos! Tente incluir uma especiaria pouco em sua comida, isso vai automaticamente encontrar o seu lugar para a água no estômago. Demasiado picante obviamente não é bom, então incluir um pouco do mesmo modo que você bebe água de forma igual.

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Inclua vegetais e frutas à base de água

Você também pode incluir vegetal à base de água e vegetais em sua dieta, isso vai ajudar a manter o conteúdo de água no corpo. A água ajuda a purificar o sangue e também melhora a circulação sanguínea em todo o corpo. Melancia, morangos, uvas, pêssegos são melhores frutas que têm o suficiente de água neles e pepino, rabanete, tomate são vegetarianos à base de água pura.

tabela de tempo

Torná-lo um ponto para beber água um copo depois de se levantar e antes de ir para a cama. Você também pode definir um lembrete no seu telemóvel ou adicionar uma nota quando o alarme toca. Beber água de manhã cedo e antes de ir para a cama realmente faz sentido, ele cura a metade da doença há em si.

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Beber Smoothies frescas à base de água

Amor sabor? Ir para sucos interessantes ou smoothies são grandes não só no verão, mas todos os meses. sucos frescos ou smoothies ajudar a equilibrar entre a água eo teor de frutas, que mantém o seu corpo totalmente em forma e saudável também.