Como aliviar a dor lombar?

Conteúdo

• maneiras de aliviar a dor lombar
• Os sintomas e as causas da dor lombar
• Tratamentos para aliviar a dor lombar
• a) tratamento a curto prazo
• b) o tratamento a longo prazo
• Alongamentos para lower back pain treatment

Maneiras de aliviar a dor lombar

Baixa dor nas costas ocorre em qualquer lugar abaixo de sua caixa torácica, ou acima de suas nádegas. Sua parte inferior das costas (LB) é normalmente a conexão entre o corpo superior e inferior, portanto, suporta a maior parte do peso do corpo. E é por isso que quando você tem uma dor na parte inferior das costas, pode ser muito intenso, especialmente quando você levantar ou torção. Não só as pessoas da mais antiga experiência faixa etária isso, as crianças também pode lidar com a dor lombar (LBP). Mas não se preocupe, temos as soluções para aliviar a dor lombar . Antes de aprender tratamento lombar, deixe-me primeiro explicar-lhe as causas e sintomas de dor lombar.

Os sintomas e as causas da dor lombar

As causas podem incluir:

• Lesão ou uso excessivo - isto também incluem entorses ou estirpes de ligamentos e músculos, fraturas ou fraturas por compressão dos ossos.
• Pressão sobre as raízes nervosas - a partir de condições, tais como hérnia de disco ou estenose espinhal.
• Artrite, especialmente osteoartrite.
• Envelhecimento.
• tumores medulares.
• Obesidade.

Os sintomas podem incluir:

• Dor no LB após uma atividade, ou de elevação súbita.
• Dificuldade em se movimentar, andando ou em pé.
• Dor que viaja na virilha, nádegas ou coxas.
• espasmos musculares, que pode ser grave.
• Dolorido.

Tratamentos para aliviar a dor lombar

Se você está lidando com dor crônica nas costas, aqui estão algumas opções de tratamento que podem ajudar a aliviar sua dor. Mas no entanto, os tratamentos vão variar dependendo de quanto tempo você teve a dor, como é grave e suas necessidades e preferências individuais.

a) Tratamento a curto prazo

A maioria dos casos de dor lombar que não mais do que seis semanas duram pode ser tratada com over-the-counter analgésicos e remédios caseiros.

1. Analgésicos

Muitos acham paracetamol e ibuprofeno eficaz no tratamento de dor nas costas. Fora isso, a codeína (um analgésico mais forte), também podem ser tomadas para reduzir a dor, além de paracetamol. Mas tenha em mente que os analgésicos podem desencadear efeitos colaterais e pode não ser adequado para o seu corpo. Assim, sempre fale com o seu médico para saber os melhores medicamentos para você.

2. quente e tratamento frio

A aplicação de calor para a área de dor - como banho quente, ou colocar uma garrafa de água quente em sua volta pode ajudar a aliviar a dor. Ao mesmo tempo, frio, como compressas de gelo também são comprovados para aliviar a sua dor lombar. No entanto, lembre-se de embrulhar o pacote congelado com um pano molhado antes de aplicar para a área afetada, pois pode provocar uma queimadura fria. Outra forma é a alternar entre o uso de compressas de gelo quentes e frias e almofada de água quente.

3. Posição de dormir

Você também pode mudar a sua posição de dormir para reduzir a pressão sobre as costas, o que, eventualmente, irá aliviar a dor. Se você dorme ao seu lado, é aconselhável que você desenhar as pernas para cima ao seu nível do peito, e colocar um travesseiro entre as pernas. Se você dorme de costas, coloque um travesseiro sob os joelhos para reduzir a pressão sobre o seu LB.

b) O tratamento a longo prazo

Se você tem tido dor nas costas por mais de seis semanas, então aqui estão alguns tratamentos sugeridos para aliviar a dor.

1. Exercício

Seu programa de exercícios deve ser de oito sessões, durante um período de 12 semanas. As classes podem incluir exercícios de alongamento, aeróbica e também exercício para fortalecer os músculos e melhorar a sua postura.

2. Acupuntura

Acupuntura é utilizada para tratar uma grande variedade de perturbações e doenças. É um tratamento chinês antigo onde as agulhas muito finas são inseridas em diferentes pontos do seu corpo. Está provado para aliviar a dor lombar dentro de um período de 12 semanas.

3. blocos raiz nervosa

Este é um método onde esteróide é injetado, à direita no ponto afetado. Esta injecção vai trazer alívio imediato, especialmente se ele é associado com dor na perna.

4. injeções conjuntas de faceta

Isto envolve a injeção de esteróides em suas articulações. Essas são as articulações que conectam um vertebrado para outro de modo que sua coluna é mantida alinhada. Este não é tão eficaz e pode produzir efeitos secundários graves também.

5. Surgery

A cirurgia é geralmente recomendado quando outras opções de tratamento falharam, e se a sua dor nas costas inferior é muito grave a um ponto onde você não conseguir dormir ou realizar suas atividades diárias.

Alongamentos para Lower Back Pain Treatment

No entanto, lembre-se de falar com o médico antes de tentar qualquer um dos tratamentos acima. Além disso, certifique-se de que seu médico aprove o tipo de analgésico que você tomar para aliviar a dor. Se houver quaisquer outros tratamentos, exercícios ou medicamentos para aliviar a dor lombar que você sabe, não compartilhá-los com a gente.