7 Razões para começar a beber água alcalina + como fazê-lo

Quando se trata de seu corpo, não há nenhuma outra substância mais importante do que a água. Se você beber muita água em uma base regular, você sabe que está fazendo algo muito benéfico para sua saúde, mas você já ouviu falar sobre a água alcalina?

A água alcalina é menos ácida do que água da torneira. "Alcalina" refere-se ao nível de pH da água, o número que mede como algo ácido ou alcalino é numa escala de 0 a 14. Uma coisa que tem um pH de 1, por exemplo, seria extremamente ácidos, enquanto que algo com um pH de 13 é considerada muito alcalina.

O pensamento por trás de água alcalina e ótima saúde é que a manutenção de um nível de pH corporal de 7,4 é fundamental. Como tantos alimentos na dieta moderna são considerados ácidos, água potável com um pH maior do que o normal se acredita ajudar a sua estadia corpo alcalino e livre de doença, melhorando todos os aspectos da saúde.

Se você já teve um aquário, você provavelmente sabe que a água os peixes nadam no deve estar no pH correto para que sobrevivam. As plantas também florescer quando o solo está no nível de pH correcto, por isso só faz sentido que os seres humanos prosperam melhor quando o seu pH é em um nível ideal, certo?

Embora tenha havido apenas um punhado de estudos científicos para provar os benefícios da água alcalina até à data, fãs dizem que a prova está na sua melhoria da saúde e da maneira que eles sentir- e, a pesquisa publicada na revista Annals of Otologia, Rinologia Laringologia, em 2012, descobriu que a água alcalina com um pH de 8,8 foi capaz de aliviar o refluxo ácido medida que o nível de pH elevado mata pepsina, a enzima envolvida na quebra proteínas alimentares, e uma das principais causas de refluxo do ácido.

Um estudo de Xangai sugeriu que beber água alcalina pode ser útil para aqueles que sofrem de diabetes, colesterol alto e hipertensão.

Como a água alcalina tem um nível de pH maior do que sua água potável regular, alguns especialistas acreditam que ajuda a neutralizar o ácido em seu corpo, que oferece inúmeros benefícios - na verdade, alguns vão tão longe como dizer que se você mudar o tipo de água, você bebe, você pode simplesmente mudar a sua vida.

7 benefícios de beber água alcalina

Beber água alcalina pode:

1. Impulsionar o seu sistema imunológico. Como a água alcalina é carregado com antioxidantes, beber pode ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico para que você vai ser menos propensos a pegar a gripe ou um resfriado, e até mesmo diminuir as chances de desenvolver doenças mais graves como o câncer, ajudando seu corpo para lutar as doenças e curar-se. A água pode neutralizar os radicais livres e convertê-los em oxigénio para ser usado para a oxigenação de tecidos e produção de energia.

2. Promover uma melhor digestão. Acidez interfere com o processo digestivo normal. Quando um excesso de produção de ácidos do estômago resulta de alimentos condimentados, álcool, comer em excesso, estresse e outros fatores, os ácidos muitas vezes voltar para o esôfago, resultando em refluxo ácido, que provoca azia. frequentes episódios podem até mesmo danificar permanentemente as paredes do esôfago, ou pior, cânceres de gatilho. A acidez é muitas vezes acompanhada de outros problemas como inchaço, náusea, indigestão ou vómitos. Ao incluir alcalinizantes água em sua dieta, juntamente com mais alimentos alcalinizantes, ele pode ajudar a neutralizar os efeitos do ácido, apoiando uma melhor digestão.

3. Melhorar seus níveis de energia. Beber muita água é bem conhecido para melhorar os níveis de energia, como um corpo desidratado é um corpo cansado. A água alcalina pode levar isso um passo adiante, uma vez que ajuda a fornecer nutrientes para o corpo de forma mais eficiente do que a água da torneira tradicional, proporcionando-lhe mais energia durante todo o dia.

4. Retarda o processo de envelhecimento. Como a água alcalina é carregada negativamente e um "antioxidante", ele pode lutar contra os radicais livres. Isto não só ajuda a prevenir doença- mas também pode retardar o processo de envelhecimento, incluindo sinais como flacidez da pele e rugas, ao reduzir os danos celulares e ADN causados ​​por radicais livres. Ficando mais velhos, por si só não causa envelhecimento - envelhecimento é o resultado de danos aos tecidos do corpo.

5. Dê-lhe uma mais bela tez. Beber água alcalina não só ajuda a manter a pele hidratada como a água regular, mas porque ele também pode lutar contra essas envelhecimento radicais livres, é mais eficaz melhora a saúde da pele, mantendo a sua aparência mais jovem. Não importa qual a sua idade, beber água alcalina é uma boa maneira de desfrutar de um mais bonito e brilhante tez.

6. Reduza o seu risco de osteoporose. Como as dietas da maioria das pessoas são muito ácida, que pode levar a uma perda de densidade mineral óssea, e possivelmente osteoporose. As consequências da osteoporose pode afetar alguém para a vida. Se não for prevenida nos estágios iniciais ou é deixada sem tratamento, pode progredir sem ninguém saber, até que um osso quebrar. Embora os quadris, punhos e coluna são os lugares mais comuns para uma fratura óssea relacionada com a osteoporose, quase qualquer osso pode ser suscetível.

7. Apoio perda de peso. Uma das razões para o excesso de peso ou obesidade é que as toxinas têm acumulado no corpo, e são armazenados longe no tecido adiposo. acidez excessiva nos tecidos do corpo pode causar problemas graves. Quando houver excesso de ácido, que o ácido não pode ser facilmente processada e excretada, de modo que o corpo se agarra gordura como um mecanismo adaptativo, resultando em ganho de peso. Redução da acidez no organismo pode, portanto, ajudar a evitar o armazenamento de gordura, que é por isso que aqueles que bebem água alcalina, e seguir uma dieta mais alcalinizantes em geral, muitas vezes experimentam perda de peso perceptível.

Onde comprar água alcalina

Estes dias, com a palavra espalhou sobre os benefícios da água alcalina, que é bastante fácil de encontrar. Você pode comprar garrafas de Essentia Água Potável 9,5 pH desta página na Amazon, e há também empresas que vendem produtos como ionizadores, que alegam ter a capacidade de fazer água alcalina regular, através de um processo químico chamado eletrólise. Fabricantes destes ionizadores dizer que a eletricidade usada para separar moléculas na água, torná-lo alcalina mais ácida ou mais, embora a sua eficácia ainda é discutível, devido à quantidade significativa de tempo e de energia envolvida. A quantidade de hidróxido de que poderia ser gerado num fluxo de movimento rápido de água, como uma torneira aberta, seria mínima na melhor das hipóteses.

Como fazer sua própria água alcalina

É fácil de fazer água alcalina em casa. Antes de começar, certifique-se que você tem destilada ou água, ou água que foi purificada através de osmose reversa filtrada. Você não quer usar água da torneira simples, já que geralmente tem produtos químicos adicionados durante o processo de purificação. Você também precisa ter um kit de pH para testar a sua água, que pode ser comprado a partir desta página no Amazon. Deve vir com uma cartela de cores pH e tiras de pH. Se você pretende alkalize sua água usando gotas de pH (outras opções estão listadas abaixo) certifique-se e comprar os demais - eles estão disponíveis a partir desta página.

Uma vez que você tem tudo que você precisa, você vai precisar para testar o nível de pH da sua água (tanto antes como depois alcalinizantes). Isto irá determinar o quanto de um ajuste que você vai precisar fazer. Como a água é naturalmente uma sete na escala de pH, impurezas em água tendem a torná-lo mais ácida, o que significa que é provável sob um 7. O nível de pH ideal para a água potável é dito para ser cerca de 8-9, que pode ser alcançado por isso alcalinizantes.

Para testar a sua água, mergulhe uma tira de pH para ele. Deixe descansar por um momento, e depois comparar a sua cor com as cores do gráfico de pH. Faça uma nota do nível de pH da sua água, e depois passar para o próximo processo: alcalinizantes sua água.

Existem dois métodos preferidos para a alcalinização de água:

1. Adicionar o pH cai. gotas de pH são altamente concentrados e contêm minerais alcalinos potentes. Se você comprou-los (como estes), basta seguir as instruções na garrafa para determinar quantas gotas para colocar em sua água. Este é um excelente método para utilizar, como gotas de pH pode ser facilmente transportado em uma bolsa ou sacola, e adicionado à sua água durante o dia quando você estiver fora e aproximadamente.

Mais uma vez, tenha em mente que o pH só cai aumentar a alcalinidade da água e não filtrar coisas como flúor, cloro e outros produtos químicos, muitas vezes na água da torneira, que é por que apenas filtrada, destilada ou água purificada deve ser usado.

2. Alkalizing com bicarbonato de sódio. Você também pode alkalize sua água com bicarbonato de sódio. Se você seguir uma dieta baixa em sódio, estar ciente de que o bicarbonato de sódio é rico em sódio, de modo que este método não é provavelmente para você.

Adicionar um 1/8 colher de sopa de bicarbonato de sódio para oito onças de água purificada, água destilada ou filtrada. Não adicione mais do que o valor sugerido de bicarbonato de sódio para a água, pois ele pode fazer-lhe mal.

Como o bicarbonato de sódio tem um teor alcalino elevado, quando é misturado com a água, que aumenta as suas propriedades alcalinas. Certifique-se de misturar vigorosamente para que o bicarbonato de sódio é completamente misturado na água.

Depois de ter concluído qualquer processo, testar a sua água para determinar o seu nível de pH. Lembre-se, 8-9 é ideal.