Dicas legais ayurveda para o verão quente

Ayurveda dicas para Hot Summer

O verão é quente e seco, brilhante e nítida, assim como as características de uma pessoa.

Assim torna-se muito importante para os indivíduos com pita grana para manter a calma e não permitir que o pita Dosh a agravar.

A seguir estão algumas das dicas legais Ayurveda para o verão quente, que é dado a mantê-lo fresco durante o verão.

Torná-lo um hábito de aplicar uma certa quantidade de óleo de coco antes de tomar banho todos os dias. Ambos os óleos são calmante e relaxante na natureza.

Visto panos de seda e algodão, como eles são leves e permitir que o ar passe através da pele e manter o corpo fresco.

Tente usar roupas de cores como branco, verde, azul, cinza em vez de laranja, vermelho, preto e amarelo como eles retêm o calor e aumentar o calor do corpo.

Seguir uma dieta pacificar Pitta durante o verão.

Alguns dos bons frutos de verão são os melões, maçãs, peras e ameixas e alimentos como brócolis, Bruxelas, Pepino Raita e arroz Basmati.

Evitar alimentos ácidos e frutas cítricas, cenouras e beterrabas.

Além disso, tente evitar pimentão, cebola, alho, creme de leite, queijo e tomate, tanto quanto possível.

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Evite bebidas quentes e quente durante o verão. Tente tomar bebidas frescas, sucos, e arrefecer Lassi. Evite sorvetes como eles criam toxinas no corpo.

Misture o iogurte e água em 1: 4 rácios e misture-os bem para dois a três minutos. Para doçura, adicionar uma certa quantidade de adoçante e uma gota de água de rosas. Isto pode actuar como uma bebida refrescante muito durante o verão.

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Adicione a quantidade de cal em um copo de água fria com uma pitada de cominho em pó e agitar bem para obter uma bebida muito refrescante durante o verão.

Cozinhar em uma cozinha quente pode agravar pitta. Crie o hábito de cozinhar ou de manhã ou à noite.

Evite vinho tinto, uísque, conhaque e rum durante o verão. Uma certa quantidade de cerveja fresca podem ser tomadas.

Tomar pequenos cochilos durante o dia para recuperar sua energia.

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Sempre que você vai para fora, usar um chapéu adequada para cobrir a sua cabeça do calor.

Usar óculos escuros sempre que você ir ao ar livre. Evitar o uso de azul, roxo, vermelho e amarelo, que pode causar danos aos olhos. Desgaste cinza esfumaçado e óculos de sol verdes.

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Ter de ar-condicionado no escritório eo quarto é bom.

Uma pessoa que tenha moles em sua pele pode causar câncer de pele por causa do agravamento severo da causa do agravamento grave de pitta.

Se você se sentir quente, imediatamente tomar um banho em uma piscina ou lago fresco e tomar suco de limão.

Evitar tais exercício que leva uma grande quantidade de energia a partir do corpo. Se você está acostumado a tais exercícios, fazê-las no início da manhã.

Fazer ioga e meditação duas vezes por dia. Alguns dos melhores posturas que você pode praticar são peixes, camelo, barco, palma, vaca e Cobra.

Certain jóias, tais como cristais malaquite, Moonstone, e cristais Amethyst pode ajudar muito para arrefecer o Pitta.

Após o jantar, se possível, dar um passeio ao luar.

É bom se você vai dormir à meia-noite durante os dias de verão. Passe um pouco de quantidade de óleo de coco em seu couro cabeludo e únicos pés antes de ir dormir. Sempre dormir à sua direita.

Minimizar o sexo durante o verão porque provoca e agrava pitta. Se você quiser fazer sexo, fá-lo entre 9 e 10 horas.

Evite álcool, tanto quanto possível e dietas que são quentes, azedo, salgado e picante.

visita frequentemente jardins, florestas ou qualquer local fresco durante os dias de verão.

Se possível, dormir no telhado aberto da casa sob os raios da lua.