Como manter uma boa higiene oral, naturalmente, em casa

Aqui está uma maneira fácil de manter uma boa higiene oral, naturalmente, em casa.

A maioria de nós estão cientes de que regular dental check-ups são um elemento chave para a manutenção da boa saúde oral.

Você deve ter um check-up de saúde bucal como parte de uma estratégia para prevenir e tratar quaisquer problemas relacionados com a oral.

No entanto, seguindo alguns passos simples em casa vai manter a boca saudável, e seu sorriso brilhante e bonita.

1. Escove seus dentes:

A única coisa mais importante que você pode fazer por uma boca saudável é escovar os dentes - cuidadosamente e regularmente.

Escovação ajuda a proteger a boca da placa. A placa é as bactérias pegajosas que se acumula nos dentes e gengivas.

Esta bactéria produz ácidos que enfraquecem o esmalte do dente, irritam as gengivas e levar à cárie dentária e doença periodontal. Esta é a causa número um de perda dentária em adultos.

Se a placa não for removido, ele endurece para formar o tártaro, o sólido formação de cálculo nos dentes. Seu dentista terá de remover o uso de ferramentas de ultra-sons e instrumentos manuais.

superfície áspera do tártaro proporciona o ambiente ideal para novos depósitos de placa, que é por isso que a superfície lisa que escovação apresenta é tão importante - as bactérias não conseguem cumpri-lo.

Vídeo: How to make homemade and natural oral rinse

Para escovar para ser eficaz, tem de fazê-lo corretamente - a escova de dentes deve ser colocado em um ângulo de 45 graus contra o dente ea gengiva e um suave movimento circular usada, ao invés de uma vigorosa vai-e-vem Movimento que que o que pode causar retração gengival. Passar um par de segundos em cada superfície do dente, incluindo a parte de trás.

Você pode usar creme dental caseiro natural para escovar para evitar efeitos colaterais nocivos da pasta de dentes.

Vídeo: Higiene bucal e intima

Como escolher escova para seus dentes:

Fornecendo você está limpando os dentes corretamente não deve importar se você estiver usando um manual ou uma escova de dentes elétrica.

Mas escolher um pincel que tem cerdas macias, ao invés de disco, que podem ser muito abrasivo para as suas gengivas.

escovas de dente elétricas tendem a ajudá-lo de fazer duras, serrar movimentos, e muitos também têm temporizadores para garantir que você limpar seus dentes durante o tempo recomendado.

Também é importante lembrar que as cerdas de sua escova de dentes vai perder a sua eficácia ao longo do tempo, tornando-se desgastado e menos eficaz na limpeza de seus dentes.

Alterando sua escova de dentes ou a cabeça da escova de sua escova de dentes elétrica a cada 3-4 meses irá garantir a sua rotina de escovação é tão bom quanto ele pode ser.

2. Uso do fio dental:

Não importa quão bom seu escovar os dentes técnica e rotina é, partículas de alimento pequenas muitas vezes pode ficar preso entre os dentes, criando um terreno fértil para as bactérias.

Vídeo: Escovando os Dentes Corretamente - Higiene Bucal - Saúde e Segurança do Trabalho

Limpeza entre os dentes e sob a gengiva vai ajudar a remover os detritos, e ajudar a manter as áreas livres de bactérias.

O fio dental é a maneira mais comum de limpeza entre os dentes, mas para que ela seja eficaz, é preciso garantir que tem uma boa técnica.

Você deve envolver o fio em torno dos dedos médios de ambas as mãos e deslize-o entre os dentes, gentilmente trabalhando cima e para baixo ao lado de um dente algumas vezes, e depois fazer o mesmo sobre o dente ao lado dele.

Uso do fio dental também irá remover a placa pegajosa que pode acumular-se entre os dentes também.

• Se você encontrar o fio dental difícil de usar, você pode preferir usar paus ou escovas interdentais, que vêm em uma variedade de tamanhos para atender o mais ínfimo de lacunas.

• Movendo-se delicadamente a vara ou uma escova e para trás entre os dentes irá remover partículas de alimentos e bactérias de forma muito eficiente.

• Além de fio dental, você também pode querer usar um irrigador oral - um aparelho que dispara um fluxo de água em lugares de difícil alcance em sua boca.

• Isso é particularmente útil para as pessoas com aparelhos ortodônticos ou próteses fixas onde os métodos flossing regulares podem revelar-se difícil.

3. Colutório:

Bochechos pode fornecer proteção adicional contra problemas de saúde bucal, bem como refrescar o hálito.

Você pode fazer o seu anti-séptico bucal à base de plantas em casa, usando ingredientes naturais, como óleo da árvore do chá - um óleo essencial poderoso antimicrobiano que combate bactérias.

Adicione algumas gotas a um copo de água morna e enxaguar a boca com ele para ajudar a combater as bactérias que causam doenças da gengiva e dente decay.You pode usá-lo em combinação com outras ervas naturais para melhorar o gosto, incluindo camomila ou alecrim, ou com hortelã fresca ou óleo de hortelã-pimenta como uma respiração-ambientador.

Você pode usá-lo em combinação com outras ervas naturais para melhorar o gosto, incluindo camomila ou alecrim, ou com hortelã fresca ou óleo de hortelã-pimenta como uma respiração-ambientador.

Petróleo puxa é o melhor método para desintoxicar seu corpo.

4. alimentos:

Manter os dentes limpos é essencial para a sua saúde dental, mas certos alimentos podem ajudar ou frustrar seus esforços.

Por todos os meios, comer um pouco do que você gosta é bom, contanto que você tomar medidas para combater os efeitos sobre os dentes.

Talvez comê-los com moderação é a melhor maneira de minimizar o efeito nocivo sobre os dentes.

alimentos ricos em ácido são prejudiciais para o esmalte dos seus dentes - o que inclui frutas e seus sucos - bem como açucarado, bebidas gasosas. Açúcar, particularmente, cria um ambiente favorável para as bactérias, e se você está consumindo continuamente lanches açucarados e bebidas durante todo o dia, você não está fazendo nenhum favor a si mesmo - a menos que você está limpando os dentes depois de cada pedaço passou seus lábios.

Açúcar, particularmente, cria um ambiente favorável para as bactérias, e se você está consumindo continuamente lanches açucarados e bebidas durante todo o dia, você não está fazendo nenhum favor a si mesmo - a menos que você está limpando os dentes depois de cada pedaço passou seus lábios.

Você pode ajudar a fortalecer o esmalte dos dentes por comer alimentos ricos em cálcio, e incluindo alimentos ricos em vitamina D vai ajudar seu corpo a absorver o cálcio.

Os alimentos que são bom para os dentes:

• Alimentos ricos em cálcio, tais como produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, bem como de folhas, vegetais verdes, como couve chinesa ou couve.

• Adicionar alimentos ricos em vitamina D para a sua dieta.

• Gums irá beneficiar de vitamina C, encontrada em pimentas vermelhas e batata doce, assim como frutas cítricas, como laranjas. No entanto, você deve ter cuidado com a acidez em frutas cítricas, tomando cuidado para neutralizar os efeitos do ácido por escovar os dentes de antemão, e enxaguar em seguida.

Vídeo: COC - Como higienizar seu aparelho ortodôntico

• legumes crocantes, como cenouras ou aipo pode ajudar a remover as bactérias de seus dentes.

Alimentos que são ruins para seus dentes:

• Fizzy bebidas e suco de frutas - especialmente se você está sorvendo-los ao longo do dia, submetendo seus dentes para exposição prolongada ao açúcar e ácido.

• Pegajoso, café e doces duro. Chupar doces expõe seus dentes ao ácido prejudicial e açúcar por um período prolongado, e toffees pegajosas não são bons porque as varas de açúcar para os dentes, fornecendo um outro ambiente perfeito para bactérias.

• alimentos ricos em carboidratos, incluindo batatas fritas, massas e pão branco tendem a ter partículas de alimentos que grudam nos cumes de seus dentes, criando um terreno fértil para as bactérias nocivas.

• alimentos duros são prejudiciais, pois podem lascar ou rachar os dentes, bem como os seus recheios. rebuçados, pretzels, e até mesmo gelo pode ser um problema, e você também deve ter cuidado com os alimentos que podem conter pedras, tais como azeitonas.

• alimentos cítricas como laranjas, limões, limas, e grapefruit são ricos em vitamina C e grande para gengivas saudáveis, mas também são ricos em ácido e ruim para o esmalte dos dentes.

• Alguns alimentos, embora não prejudiciais em si mesmos para seus dentes, crie coloração ou descoloração dos seus dentes, que podem ser difíceis de remover. Utilização de produtos abrasivos ou escovar muito difícil de remover as manchas podem resultar em danos aos seus dentes e gengivas.

5. Cigarros e Tabaco:

Os perigos de fumar cigarros, cachimbos e charutos para sua saúde geral são bem conhecidos, mas pode ser um dos maiores fatores de risco quando se trata de doenças da gengiva, como fumantes são mais propensos a sofrer com este problema de saúde oral.

Mais especificamente, o tabagismo interfere com a função normal das células do tecido da gengiva, prejudicando o fluxo de sangue e fazendo os fumantes mais suscetíveis a infecções, incluindo doença periodontal - não obstante o aumento do risco de câncer bucal, dentes manchados, aftas e mau hálito.

produtos de tabaco sem fumaça, tais como o tabaco de mascar e rapé não são melhores, contendo uma infinidade de produtos químicos mostrados para aumentar o risco de câncer oral e garganta, bem como irritar o tecido gengival, fazendo-a recuar.

Se você estiver enfrentando problema aftas, siga os remédios caseiros para se livrar dele.

A mensagem é parar de usar tabaco de mascar e produtos de tabaco para o bem de tanto o seu oral e geral, saúde.

6. Boa dental saúde é bom para o corpo:

Você pode jogar um papel importante na prevenção de doenças da gengiva e cárie dentária, fazendo alguns pequenos ajustes para a sua rotina de cuidados dentários, que poderiam ter um efeito benéfico sobre a sua saúde geral.

Estudos recentes mostram que a saúde bucal pode fornecer sinais de alerta para outras doenças, incluindo doenças cardíacas, e que as pessoas com doença periodontal moderada ou avançada são mais propensos a ter doenças cardíacas do que aquelas com gengivas saudáveis.

Seja pró-ativo na manutenção da sua saúde bucal. Tome cuidado a cada dia para remover a placa bacteriana, tártaro e bactérias da boca. Certifique-se de agendar regulares check-ups dentários.

Muitos problemas dentários não têm sinais ou sintomas e pode passar despercebido a menos que você consulte um profissional de saúde bucal - por isso não deixe de visitar o seu dentista regularmente para manter seu sorriso bonito e sua saúde bucal em condições ideais.

Se você está enfrentando o problema de dentes sensíveis. Você pode acompanhar as surpreendentes remédios ayurvédicos para tratar dentes sensíveis dentro de 5 minutos.

Se você tiver quaisquer questões relacionadas com a higiene dental comentário below.I vai tentar dar-lhe a melhor solução para suas consultas.