Como começar a pele bonita

Como começar a pele bonita e brilhante in fácil e simples passos

Neste artigo vamos dar-lhe melhores dicas sobre Como começar a pele bonita em passos fáceis e simples. Para obter bonito e brilhante pele, você não só precisa seguir uma bela rotina de cuidados da pele, mas também comer alimentos que cuidam da sua pele de dentro para fora e algumas outras coisas para ajudá-lo na obtenção de belo e brilhante pele.

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Como começar a pele bonita naturalmente

A pele é o nosso maior órgão e de acordo com a medicina tradicional chinesa nosso terceiro pulmão. Nossa pele é um reflexo do que está acontecendo dentro de nossos corpos, assim, sem comer alimentos que são úteis na obtenção de pele bonita, você não pode ter a pele bonita e tez perfeita.

Aqui está um guia para a rotina de cuidados com a pele todos os dias para ficar bonito e brilhante pele.

1. Alimentos para a pele bonita e brilhante : Primeiro vamos orientá-lo sobre os alimentos que você precisa comer para ficar brilhante e uma pele bonita, em seguida, dar-lhe descanso das pontas, uma por uma todas as dicas. Primeiro lembre-se, você é o que você come.

(I) Whole Foods: alimentos não processados ​​e orgânicos fornecer seu corpo com mais nutrientes e menos toxinas para curar sua pele.

(Ii) Fibra alimentos ricos: Fibra ajuda na cura de sua pele pela liberação de toxinas. Sua necessidade diária é de cerca de 25 a 35 gramas. Feijão, frutas inteiras e grãos integrais são ricos em fibras.

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(Iii) Coma variedade de frutas e legumes: Eles fornecem vitamina C, vitamina E, cartnoids e flavonóides. Eles actuam como antioxidantes bem. Inclua na sua dieta cenoura, abacate, frutas, beterraba, peras e vegetais de folhas verdes.

(Iv) Omega-3 ácidos gordos: Não só eles são grandes anti-inflamatória e manter sob verificação flare-ups em sua pele, mas também evitar linhas finas e rugas na pele. sementes de chia, sementes de linhaça, nozes, sardinha e salmão de água doce são boa fonte de ácidos graxos ômega-3.

(V) Antioxidantes: Eles protegem a pele dos radicais livres prejudiciais causados ​​pela exposição ao sol e poluição.

(Vi) Hidratar: Beba muita água para eliminar as toxinas que de outra forma pode causar problemas na superfície de sua pele. A água vai limpar a sua pele e torná-lo brilhar. Se você nunca se cansar com água, beba 2 a 3 xícaras de chá verde orgânico que também está cheio de antioxidantes.

(Vii) Chá verde: É anti-inflamatório e pode curar suas células da pele.

Sabendo informação acima é bom para você, como você pode comer mais dos alimentos que são bons para a sua pele.

 2. Evitar estes maus hábitos de beleza para obter brilhante e uma pele bonita : Você deve evitar ou reduzir essas coisas para ter uma pele bonita:

(I) Evitar Stress: Isso faz com que linhas finas em seu rosto e pode desencadear acne. Que envelhece a sua pele e esgota a vitalidade. Exercícios, ioga, meditação e sono adequado são as melhores maneiras de vencer o stress na sua vida e manter sua pele jovem e bonita.

(Ii) Reduzir o tempo de Açúcar. Açúcar leva a espinhas, rugas e rosácea. O açúcar é inflamatória. Ele quebra a densidade de colágeno e contribui para linhas finas e rugas na pele.

(Iii) Evite pães brancos e alimentos processados: Estes alimentos converter rapidamente em açúcar no nosso corpo. Então, mais ou menos eles têm os mesmos efeitos sobre a pele como o açúcar.

(Iv) evitar a pele Hábitos prejudiciais: Reduzir o tempo de hábitos como fumar, beber em excesso, bronzeamento e exposição excessiva do sol.

(V) Evite excesso de exposição ao sol. Considerar a aplicação de uma luz de espectro total protetor solar com SPF-30 sempre que você ir para fora por um longo período, uma vez que leva apenas 10-15 minutos para obter queimaduras solares. Os danos do sol é a principal razão para o envelhecimento prematuro. Proteja suas áreas expostas, como mãos, pescoço e peito de sol

(Vi) Não pip suas espinhas. Ele pode deixar cicatrizes em seu rosto e danificar a pele.

3. Exercite-se : Exercícios vai dar a sua pele o brilho para torná-lo bonito, porque estimula a circulação sanguínea. É o contrário também global saudável para o seu corpo.

4. Rotina bela e brilhante Cuidados com a pele : Além de tudo acima, siga essa rotina:

(I) Lavar o rosto duas vezes no dia. Faça limpeza seu rosto uma parte diária de sua manhã e antes de dormir rotinas.

(Ii) Use limpadores de luz a menos que você tem uma pele oleosa excessiva. Você precisa limpar seu rosto e não tira-lo completamente de todos os óleos naturais. Se você sentir sua pele do rosto seca e apertada após a lavagem, você precisa mudar para um limpador rosto mais leve.

(Ii) Enxaguar por jactos de água em seu rosto e seque-o. Não esfregue ou limpar seu rosto com uma toalha ou uma toalha, pois pode irritar a pele.

(Iii) Antes de dormir à noite, torná-lo um hábito para lavar e remover sua maquiagem. Isso vai ajudar na prevenção:

(A) A sua pele poros de entupimento;

(B) Causando de acne, enquanto você está carruagens-cama e

(C) Como as bactérias manchadas acima em suas almofadas de onde se pode obter para sua noite pele após noite.

(Iv) o uso de toner (opcional): Use-o para remover o excesso de sujeira e óleo de sua pele que o limpador might pula. Além disso, vai fechar os poros. Nem todo mundo precisa para usá-lo, mas algumas pessoas usá-lo para através da limpeza de sua pele e fechar os poros da pele.

 (A) Coloque algumas gotas em uma bola de algodão ou pad. Limpe a pele levemente com ele;

 (B) Você pode aplicar toner apenas às áreas da pele que tendem a sair, especialmente T-áreas, nomeadamente, testa e nariz.

 (C) Astringents são destinados apenas para as peles que são excepcionalmente oleosa. É um tipo intenso de toner que é até 60% de álcool. Não usá-lo, se a sua pele tende a secar.

(V) Hidratar duas vezes em um dia: Use loção hidratante na manhã como ele age como um primer para a maquiagem, ajudando a maquiagem para manter o seu rosto durante todo o dia. Então, mais tarde usá-lo durante a noite, uma vez que ajuda na reparação da pele e, além disso, previne rugas. Manter a pele hidratada desta forma é melhor coisa que você pode fazer para ter uma pele bonita, a longo prazo.

(A) melhor usar hidratante mais leve durante o dia. Especialmente para aqueles que são propensas a acne, recomendamos que eles economizam hidratante creme pesado para a noite e usar uma luz ou gel hidratante durante o dia.

(B) Aplicar um pouco de hidratante para o seu pescoço e peito área também. Essas áreas tendem a ficar seco, se você nunca hidratar-los.

(VI) esfoliar a pele uma vez por semana (opcional). No caso de sua pele é propensa a seca e escamosa, considere uma esfoliação semanal para limpar as células mortas da pele. Ir para uma esfoliação que contém grãos super fino. Certifique-se de não esfregá-lo grosseiramente sobre a pele - usar movimentos suaves circulares com uma leve pressão para esfoliar.

Siga os passos acima fáceis e simples sobre como começar a pele bonita e ter uma pele bonita com perfeita tez.

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