Banana leite - nova alternativa ao leite

Banana é uma planta herbácea perene que cresce em zonas tropicais úmidas. É uma das frutas tropicais mais amado e é pensado para ser originado no sudeste da Ásia. Hoje, banana é, provavelmente, uma das culturas mais amplamente cultivadas nas regiões tropicais e subtropicais.

leite Banana é uma dessas preparações que todo mundo adora, independentemente das preferências de idade ou gosto. No entanto, devido à percepção geral de "sua doce ... deve ser insalubre", o seu fã seguinte é relativamente baixo! leite Banana pode fazer um substituto impressionante para leite, bastante melhor do que o leite! Há muitas alternativas ao leite, como leite de soja, leite de amêndoa, leite de coco etc e leite de banana vem no topo de ter conhecido suas propriedades nutricionais.

AQUI ESTÁ COMO FAZER BANANA LEITE:

Você vai precisar de:

• 1 banana congelada,
• 1 xícara de água,
• ¼ colher de chá de canela
• e uma pitada de sal.

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Misture todos os ingredientes no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. Despeje em um copo e desfrutar. Você também pode adicionar, mel, datas, terra chia ou semente de linho ou aveia embebido para fazer o leite de banana-da aveia.

BENEFÍCIOS:

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POTÁSSIO

A banana é rica em potássio, como resultado, ajuda o sistema corpo-circulatório para fornecer oxigênio para o cérebro. Ele também ajuda o corpo a manter o ritmo cardíaco regular e uma água-equilíbrio adequado. Como potássio aumenta a eficiência do sistema circulatório que reduz a possibilidade de acidentes vasculares cerebrais e ajuda a regulação constante da pressão sanguínea. Potássio em bananas também ajuda a prevenir as cãibras musculares pós-exercício.

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DIGESTÃO

A maioria de nós não obter fibra suficiente em nossas dietas. A fibra é necessária para ajudar a viagem de alimentos sem problemas através do trato digestivo. Ele também melhora seus movimentos intestinais. Bananas são uma grande fonte de fibra dietética. Um copo de leite de banana é uma escolha melhor do que tomar um laxante para tratar a constipação ocasional.

ENERGIA NATURAL

Bananas tem uma mistura única de vitaminas, minerais e carboidratos que fornecem uma fonte rápida de energia natural. Além disso, elas têm uma mistura de três saudável glicose sugars- natural, sacarose e frutose. A combinação destes açúcares têm um grande potencial de energia.

PERDA DE PESO

Se você estiver procurando por um alimento que pode ajudar a perder peso, as bananas são uma escolha perfeita. Eles são pobres em gordura, enquanto rica em fibras e vitaminas. A fibra alimentar no sector das bananas absorve água e ocupa muito espaço no seu estômago, mantendo assim você sentir completa por longo período de tempo. Substitua seu chá da manhã / leite com leite de banana. Você também pode adicionar o leite de banana em vários sucos de frutas e misturas para fazer um smoothie!

Vídeo: Pudim de banana

IRON RICH

leite banana é rico em ferro, portanto, pessoas que sofrem de deficiência de ferro pode ajudar a si mesmos através do consumo regular de leite de banana. Ferro promove a produção de hemoglobina, que ajuda o sangue a coagular mais rapidamente em caso de um corte ou ferimento grave.