Banana-almoço receita do smoothie com benefícios

Vídeo: Receita Umbigo de Banana - Itabirito/MG - Globo Rural

Comer uma maçã por dia pode promover a boa saúde, mas poucas pessoas sabem que uma banana a cada dia também pode manter o médico longe. benefícios para a saúde da bananeira vêm das muitas vitaminas e nutrientes que ele contém. Muitas pessoas preferem shakes de banana sobre outros tipos de batidos porque sabem que os verdadeiros benefícios de bananas e leite. Aqui está uma receita para a vitamina de banana, você poderia ter para um pequeno almoço gratificante e um pouco mais sobre por isso que é uma ótima escolha

Vídeo: Banana da terra frita

BENEFÍCIOS:

MOMENTOS intestinais regulares

movimentos intestinais irregulares são um problema irritante de saúde que pode ser facilmente resolvido com o consumo regular de vitamina de banana ou apenas de banana. Bananas contêm uma boa quantidade de fibras insolúveis que viaja através do trato digestivo, varrendo o lixo e produzir movimentos intestinais que são macios e fáceis de passar.

CORAÇÃO SAUDÁVEL

Bananas são ricas em potássio, um eletrólito mineral que é essencial para o seu coração. Potássio viaja para células por todo o corpo e ajuda o sistema circulatório fornecer oxigênio para o cérebro. Isto também ajuda a manter um ritmo cardíaco era regular e um bom equilíbrio de água no corpo.

MINERAIS

O leite contém potássio, cálcio, e magnésio. Você vai ter 29% de sua necessidade diária de cálcio de um copo de leite desnatado. Bananas também são ricos em potássio e uma porção de meia xícara oferece-lhe 11% de sua necessidade diária. O potássio é importante para o seu coração e cálcio ajuda você a ter ossos mais fortes e dentes.

GANHO DE PESO SAUDÁVEL

Desde bananas têm boa quantidade de calorias, você pode comer mais a ganhar peso de forma saudável. Indo para milkshakes de banana é ainda melhor, porque ajuda a desfrutar de vários outros benefícios da banana agitação.

SAÚDE ESTÔMAGO

Bananas têm efeito antiácido natural que protege contra úlceras do estômago e danos úlcera. Comer bananas ajuda a estimular as células do seu estômago que compõem o revestimento protector ácido.

RECEITA:

Coisas que você precisa-

• 1/4 de copo old-fashioned aveia em flocos
• 1/2 xícara de iogurte natural desnatado
• 1 banana, cortado em terços
• leite desnatado 1/2 xícara
• 2 colheres de chá de mel

Método-

Pegue um liquidificador e colocar um bananas cortadas para ele. Use bananas congeladas para obter melhores resultados. Adicione o iogurte e meia xícara de leite para o liquidificador. Agora pegue aveia e adicioná-los para o liquidificador para um pouco de textura. Comece o seu liquidificador e deixá-lo trabalhar até obter uma mistura lisa. Deixá-lo trabalhar para um par de minutos e em seguida, adicione um pouco de mel para o gosto. Despeje em canecas fosco e divirta-se!