Banana e um plano de dieta de leite: como ele beneficia para perder peso

Se você estiver planejando usar o seu vestido favorito para uma ocasião importante, mas não se encaixa perfeitamente, então você tem certeza de obter decepcionado. Você tem que perder alguns quilinhos a mais para se encaixar em que o vestido. dieta banana leite é uma excelente opção para perder peso fácil e eficaz. Ele ajuda você a obter resultados positivos no prazo de três a quatro dias.

O Banana e dieta de leite funciona?

O programa de dieta de banana-leite foi desenvolvido pela primeira vez pelo Dr. George Harrop no ano de 1934. Este plano de dieta ajuda a fazer seu corpo consumir menos calorias e, ao mesmo tempo manter-se saudável. Quando você seguir esta dieta, você é obrigado a consumir 2 ou 3 bananas e um copo de leite livre de gordura para cada refeição. Você pode ter as bananas antes ou depois de você ter o seu leite. Você também pode combinar leite e banana juntos para fazer uma vitamina de banana e consumi-lo. Tudo depende de sua preferência. Outra coisa que você tem que manter em mente quando você tomar esta dieta é beber muita água.

Ao seguir esta dieta você pode perder o excesso de gordura que se acumulam em seu corpo e também a massa muscular. Seguindo leite e dieta banana, você vai consumir menos de 1000 calorias por dia. Como resultado, seu corpo será capaz de se livrar dos quilinhos a mais fácil e rápida.

Cada banana contém calorias about100 e um copo de leite não conterá mais de 80 calorias. Então, quando você consumir bananas e leite três vezes por dia, você toma Eu apenas cerca de 900 calorias.

Benefícios da Banana e leite Diet:

porção dos benefícios da banana:

1. Bananas são carregados com nutrientes e são cheios de vitaminas e minerais, principalmente potássio. Uma banana contém cerca de 422 mg de potássio nele. Este mineral é essencial para o corpo para desempenhar todas as suas funções normalmente.
2. Banana também é rica em fibras. Uma banana contém cerca de 3 g de fibra em que. Fibra pode ajuda o corpo a se livrar de toxinas que são recolhidos no interior.
3. Bananas também dar-lhe uma sensação saciado. Então você vai se sentir completo por um longo tempo e não vai sentir fome imediatamente. Banana também é uma fruta saborosa e isso torna mais fácil para que você possa consumi-lo.

porção dos benefícios do leite:

4. leite sem gordura deve ser uma parte importante da nossa dieta diária. É uma rica fonte de cálcio e proteína e não contém qualquer gordura.
5. O cálcio presente no leite é muito benéfico para o corpo. Ele ajuda no desenvolvimento próprio e de ossos e também torna os ossos fortes e saudáveis. Ele também é necessário para o funcionamento normal dos hormônios.
6. O leite é também uma fonte rica de proteínas, que são muito essencial para o funcionamento normal do corpo. As proteínas ajudam no desenvolvimento dos músculos do corpo.

benefícios combinados:

7. Quando você toma banana e leite combinadas, o seu corpo é fornecido com quantidades suficientes de proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Ao mesmo tempo, você está salvo de consumir qualquer gordura, como ambas as bananas e leite desnatado são desprovidos de gordura.
8. Os nutrientes que você começa a partir desta dieta tem a capacidade de fornecer seu corpo com energia suficiente necessária para que você possa sustentar por um período de 3 ou 4 dias.

Banana Dicas de dieta de leite para Lembre-se:

A dieta de banana e leite é muito útil para quem quer perder peso dentro de alguns dias. No entanto, quando você seguir esta dieta, você deve manter alguns pontos em sua mente. Eles são como se segue:

• Quando você começa com esta dieta, você pode sentir alguma fraqueza inicialmente, como as calorias que você toma-in ficar reduzida incrivelmente. Você pode gerenciar essa dificuldade e em breve você vai ficar normal. Mas, em caso torna-se difícil de gerir esta situação, então é aconselhável que você consumir uma refeição adequada por dia. Certifique-se de que a ingestão de gordura para esta refeição é menor.
• Mulheres durante o seu ciclo menstrual são aconselhados a não tomar banana e dieta de leite. Isto é porque esta dieta não é capaz de fornecer o seu corpo com ferro, cobre, zinco e algumas vitaminas que são essenciais para o corpo durante estes tempos. Mas se você não tem outra escolha senão tomar esta dieta neste momento, então você deve se lembrar de ter alguns suplementos vitamínicos e minerais, juntamente com a dieta. Isso irá protegê-lo de fraqueza e mantê-lo saudável.
• Você não deve seguir a dieta de banana e leite para mais de 4 dias em um trecho. Isto é porque este dieta carece de alguns dos elementos vitais necessários para o corpo. Seguindo esta dieta durante quatro dias pode ajudar a perder até 4 kg de seu corpo com facilidade. Se você quiser perder mais peso, então você pode fazer uma pausa de cerca de uma semana e, em seguida, novamente seguir a dieta de banana e leite para 4 dias.

Como seguir Banana-Milk plano de dieta para perder peso?

• Pequeno-almoço: Para o pequeno almoço você pode ter 2 bananas e um copo de leite quente.
• Mid-lanche: beber três copos de água para meados lanche.
• Almoço: tomar 2 bananas e um copo de leite para o seu almoço. Você pode preparar milk shake, misturando as bananas e leite.
• Mid-lanche: Beber 3 copos de água.
• Jantar: 250 ml de leite e 2 bananas. Você pode tê-los separadamente ou fazer milk-shake e consumir.

Então, experimente este plano de dieta e reduzir o seu peso dentro de dias.