O que deve um diabético comer para almoço e jantar?

O número de pacientes diabéticos está aumentando a cada ano. Este é hereditária e também devido à mudança de estilo de vida das pessoas. A diabetes é uma doença em que há um elevado nível de açúcar no sangue. Isso pode acontecer porque o pâncreas deixa de produzir insulina, ou devido às células do corpo não reagir à insulina que é produzida. Uma vez considerada como uma doença fatal, é agora possível para mantê-lo sob controle e manter os níveis normais de açúcar no sangue, tomando insulina e seguir uma dieta rigorosa que é feita especialmente para pacientes diabéticos.

A dieta para pacientes diabéticos deve ser muito eficaz no controlo do açúcar no sangue e ao mesmo tempo manter o paciente saudável e bem.

Vídeo: Cardápio para Diabéticos Eficaz e Fácil de Seguir

Melhor Diabetic Diet Meal Guia plano:

Os princípios do Plano diabético você deve saber:

O objectivo principal da dieta diabética é a de incluir alimentos e bebidas que podem manter o nível de açúcar no sangue. Em diabéticos a insulina produzida pelo pâncreas não pode regular o nível de açúcar em negrito. Então, eles sempre deve consumir alimentos que contém açúcar em quantidades muito reduzidas. Dessa forma, eles podem controlar os níveis de açúcar e manter-se saudável.

Alguns alimentos que consumimos são ricos em açúcar e calorias, enquanto outros são baixos em calorias e açúcar. Então, um diabético deve ter um bom conhecimento sobre os dois tipos de alimentos. Dessa forma, eles podem evitar alimentos que são ricos em teor de açúcar e levar apenas os alimentos que são de baixo teor de calorias e açúcar. No gráfico de dieta a seguir discutimos alguns dos alimentos saudáveis ​​que são bons para os diabéticos. Você pode remover alguns itens alimentares a partir deles ou adicionar um pouco de sua preferência de acordo com sua escolha. Mas é t recomenda que os diabéticos tomar o alimento que é baixo teor de açúcar.

Diabetic menu Plano de Dieta para um dia:

Café da manhã:

O pequeno-almoço é uma refeição importante do dia para todas as pessoas. Diabéticos, especialmente, não deve saltar o pequeno almoço, não importa o que acontece. Um pequeno-almoço ideal para um diabético deve ser baixo teor de açúcar e também fornecer a pessoa com energia suficiente para todo o dia.

Alguns dos alimentos ideais que você pode escolher no café da manhã são:

• Um copo de leite desnatado
• Chá verde
• Uma fatia de pão de trigo integral
• Metade de uma banana pequena
• Queijo tipo cottage
• Meia xícara de farinha de aveia. Isto faz uma adição saudável para o café da manhã.

Almoço:

A maioria das pessoas estão com fome pelo tempo que eles têm almoço e eles tendem a consumir mais alimentos do que é necessário. Este é um hábito que os diabéticos têm de controlar. Eles devem ter um almoço que é nutritiva, mas em pequenas proporções. O teor de açúcar neles também deve ser menor. Um almoço ideal para os diabéticos podem consistir nas seguintes alimentos.

• Uma xícara de sopa de legumes com um 5 a 6 crackers. Você pode usar qualquer vegetal com baixo teor de açúcar para fazer a sopa.
• Um sanduíche de peru, que é composta de duas fatias de pão de trigo integral, uma de peru onça, uma colher de sopa de maionese e um queijo onça que é baixa em gordura.
• Você também pode ter uma pequena maçã após a refeição.

Jantar:

Desde o jantar é a última refeição que você tem em um dia, ele também deve ser saudável. Mas lembre-se de ter um jantar à luz de como é saudável para diabéticos, bem como outras pessoas. Você deve evitar tomar jantares pesados, uma vez que não pode ser bom para sua saúde. Também torná-lo uma prática para ter um jantar mais cedo. Nunca fazê-lo tarde demais. Um jantar ideal para os diabéticos podem consistir dos seguintes itens alimentares.

• 4 onças de peito de frango grelhado que é condimentados ligeiramente.
• Duas a três rotis trigo
• Ou 2/3 xícara de arroz integral cozido
• Uma sopa de legumes luz

Detalhes adicionais para lembrar sobre este plano:

Você pode melhorar este plano diabética de acordo com seus gostos e preferências. Você pode adicionar alguns itens interessantes de alimentos que são baixos em açúcar com este plano ou remover alguns e substituí-los por outros alimentos. Às vezes, o açúcar pode ficar baixo em pacientes diabéticos. Nesse caso, consulte um médico e ter alimentos de acordo com o seu conselho.

Alguns saborosa e saudável Receitas para diabéticos:

Compota de maçã panquecas:

Vídeo: Dieta para Diabéticos ➨ Controle a Sua Diabetes Fazendo Isso

Use compota de maçã para a manteiga e reduzir as gorduras em excesso. Esta é uma receita gostoso que é saudável também.

Cevada e feijão preto Salada:

Rica em carboidratos, baixa em colesterol e fibras, este é um prato perfeito para o almoço.

Muffins de mirtilo:

Este é um prato interessante que pode ser tido em qualquer momento para satisfazer as suas dores de fome.

Crunch biscoitos n Cream:

Sem açúcar sorvete é utilizado na presente para reduzir os carboidratos. Para um impulso de gorduras insaturadas, você ainda pode usar amêndoas.

Bagas frescas com creme de bordo:

Vídeo: Refeições para Controlar a Diabetes Tipo 1 e 2 - Arroz Integral

Este é um prato doce fruto que não vai fazer você culpado de comer. Ela aumenta os anti-oxidantes em seu corpo e é baixa em calorias também.

Mel toranja com Banana:

Este pode ser comido como um pequeno-almoço ou apenas uma sobremesa. Uma vez que utiliza hortelã para dar sabor, é baixa no índice glicêmico.

Veggie Sausage - Cheddar Frittata:

Este prato tem apenas 10 hidratos de carbono em um único serviço. Queijo magro, vegetariano salsicha e ovos brancos certifique-se de não estocar gorduras saudáveis.

Veggie Tostadas:

Use fibra extra legumes ricos para fazer uma refeição saudável para o seu almoço, ou apenas um lanche à noite.

Diabetes não significa que você tem que evitar completamente todos os seus alimentos favoritos. Você apenas tem que comer saudável e ter um controlo sobre a sua dieta e rotina. Tudo vai cair no lugar uma vez que você doente a um plano de refeição ideal para se adequar ao seu corpo.