A maioria dos remédios eficazes casa para obter alívio da dor no ombro

A dor no ombro é um problema muito comum. Não é nada para se preocupar. Qualquer ligeira rigidez nos seus ombros, ou dor, pode ser uma indicação de ombros doloridos. Aqui estão alguns truques simples para tratar seus ombros em casa, e obter alívio da dor.

Tem um monte de especiarias:

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Especiarias contêm propriedades anti-inflamatórias. Jalapeno, pimentas de caiena, e habanero são alguns exemplos. pimentas contêm um ingrediente chamado capsaicina, que dá o sabor quente para o tempero. Você pode obter alívio da dor no ombro, incluindo pimentas em sua dieta. Usá-lo na sua alimentação diária para o alívio imediato. Tenha em mente para não ter muito de especiarias, ou então ele pode afetar negativamente.

Bom tratamento para massagem de dor no ombro:

pomadas de alívio da dor são muito úteis para dor no ombro. A pomada funciona por penetrar profundamente dentro e faz com que seus músculos quente. Isso acalma e alivia a dor. Pergunte a alguns de a massagem com as pontas dos dedos sobre a parte afetada com pomada de alívio da dor. Use uma roupa quente para cobrir isso, e certifique-se de descansar o suficiente. Tente não ir ao ar livre depois de colocar este perfume.

Rosemary remédio:

Rosemary é um remédio muito útil para dor no ombro. Tem propriedades de ambos os antiespasmódicos e anti-inflamatórios. alecrim fresco ou seco pode ser utilizado para o tratamento. Tomar 500 ml de água e adicionar algumas colheres de alecrim para ele. Ferva o líquido e deixe em infusão por meia hora. Após maceração bem, pegue um pano e mergulhá-lo nesta solução. Drenar para fora o excesso de líquido sobre o tecido. Coloque o pano sobre a parte afetada do seu ombro. Deixe-o lá por alguns minutos. Ele cheira muito bem, e também alivia a dor. Seu remédio deve ser feito duas vezes por dia para obter melhores resultados.

Exercícios de alongamento para aliviar a dor no ombro:

Alongamento ajuda a relaxar os músculos. A maioria das pessoas nos dias de hoje passam a maior parte do seu tempo na frente do computador, olhando para as telas. Isso faz com que a tensão sobre os ombros e os torna dolorido. Todo o jovem profissional queixam-se problemas no ombro e nas costas causadas devido ao estilo de vida sedentário. Faça uma pausa a cada poucos minutos, e esticar seus braços e músculos peitorais. Este exercício ajuda a tornar o seu corpo flexível. Se levantar do seu assento ocasionalmente, e esticar. Tome uma curta caminhada de cerca de 5 minutos. Isso ajuda muito a aliviar a dor. Tenha cuidado quando você esticar, de modo que você não puxe um nervo.

Tome um comprimido para dor no ombro:

Ibuprofeno e naproxeno são analgésicos OTC que não contêm esteróides. Eles são anti-inflamatórios, e ajudar a aliviar seus ombros, trazendo para baixo inchaço. Certifique-se de tomar a dose dentro dos limites prescritos, e não exceder esse valor. Além disso, não tomar essas pílulas por um longo período de tempo. No caso de você não obter alívio da medicação, interromper a medicação e consulte o seu médico.

Tome bastante descanso:

Quando você estiver doente e não se sentir bem, é uma boa idéia para ter algum descanso. Você deve ouvir o seu corpo quando ele está cansado, e permitir que seu corpo a relaxar. Ele ajuda a tirar a carga e permite que o seu corpo para curar a si mesmo. Use uma tipóia para descansar seu cotovelo ao lado do corpo. Isso garante que os ossos de seu pescoço, braço, ombro e costas são todos bem alinhados uns com os outros. Você também pode usar um descanso de braço, se possível, para permitir que o seu cotovelo para descansar.

Tente encolhendo exercício para dor no ombro:

Dando de ombros é um exercício muito útil, e alivia sua dor. Encolher os ombros ajuda a mover os músculos do ombro e alivia a tensão em seus músculos e os tendões em seus ombros. Faça alguma encolhendo algumas vezes a cada hora e você tem certeza de obter alívio da sua dor.

Jogue fora seu travesseiro para o alívio da dor no ombro:

Você é uma pessoa que prefere dormir nas laterais? Em seguida, seu travesseiro pode ser a causa de sua dor. Para as pessoas que dormem principalmente nas laterais, uma almofada fina não irá atender bem. Um travesseiro fino provoca o desalinhamento entre os ossos da coluna vertebral, pescoço e ombros. Como tal, será uma boa idéia usar um travesseiro grande, gordo. Isso ajuda, preenchendo as lacunas entre o colchão e os seus ouvidos. postura sua parte superior do corpo é mantida durante toda a noite. Não use um travesseiro que é muito gordo. Ele deve ser apenas do tamanho correto. É um remédio muito bom para o tratamento de dor no ombro.

Trate seus músculos para a dor no ombro:

A dor no ombro também pode ser causada devido a seus músculos ser fraco. Como tal, a dor pode ser aliviada, tornando os músculos mais fortes. Para isso, incluir lotes de proteínas em sua dieta. Pulsos, salmão, frango, atum, soja e outros tais alimentos contêm grande quantidade de proteínas que ajudam seus músculos crescer e tornar-se saudável. Para as pessoas que estão sempre envolvidos em atividades que colocam muita pressão sobre os músculos, este é um remédio muito útil.

Ice de resfriamento tratamento Efeito de dor no ombro:

bloco de gelo é um remédio muito útil para obter alívio imediato. Em quase todos os tipos de lesões musculares, um bloco de gelo pode proporcionar um efeito calmante. No caso do seu ombro começa a causar dor, a primeira coisa que você deve fazer é obter um bloco de gelo e aplicar na área afetada. Faça isso por 10 minutos e fazer uma pausa de 10 minutos. Em seguida, repita o procedimento novamente. A tensão muscular é reduzida, e dá alívio para o seu ombro.

Todos esses remédios são caminhos seguros tiro para lhe dar alívio imediato de dores no ombro leves. Nunca negligenciar suas dores, e tratá-lo desde a raiz dele. Se você encontrar nenhum dos remédios de trabalho, ou a sua dor é muito grave, pode ser um sinal de algo mais sério. Isso poderia afetar sua vida diária e torná-lo difícil para você realizar suas tarefas diárias e rotina. Em condições severas, é sempre uma boa idéia para ir e consulte o seu médico.