Alimentos para os dentes saudáveis

Uma boa higiene oral é uma obrigação para cada pessoa. Mau cheiro, úlceras na boca, a cárie dentária pode fazer uma pessoa com pouca confiança, uma vez que reflete a higiene pessoal. Dieta adequada, escovação, uso do fio dental e usando lavagem da boca são deve para combater o crescimento de bactérias. alimentos açucarados deve ser evitado para prevenir cavidade eo dente perda. Abaixo discutimos alguns dos principais alimentos que podem melhorar a saúde esmalte, fortalecer as gengivas e ajudar a manter a higiene bucal saudável.

Alimentos para os dentes saudáveis ​​- Leite

O leite é uma fonte de cálcio e fósforo, que ajuda na cuidados dentários. A caseína é uma espécie de proteína presente no leite, que actua como um escudo e forma uma camada protectora sobre o esmalte, protegendo-o assim da formação de cárie e de placa. Traços de iodo são encontrados no leite e os pesquisadores descobriram que o iodo é útil para tornar os dentes forte e livre de germes. O fósforo também desempenha um papel vital em manter as gengivas saudáveis.

O leite também contém vitamina-D, que ajuda na luta contra a produção de citoquinas que são responsáveis ​​por muitas doenças periodontais. A riboflavina também é conhecido para lutar contra úlceras na boca e protege contra agentes patogénicos.

Vídeo: Alimentos que mancham os Dentes

Top alimentos para os dentes - Chá Verde

O chá verde é rico em catequina e pode combater a inflamação. Catequina tem a propriedade anti-bacteriana. Pessoas que consomem chá verde que encontrou menos perda de dentes em comparação com quem não tem. Ele pode auxiliar na manutenção de uma boa higiene oral.

Alimentos para os dentes saudáveis ​​- Chá Verde

Vídeo: Como manter os dentes saudáveis

Dentes saudáveis ​​com Cranberries

Cranberries são ricos em polifenóis, que ajudam a combater o aparecimento de bactérias. Eles também são carregadas com vitamina-C e pode ajudar na redução do nível da cavidade nos dentes.

Alimentos para os dentes saudáveis ​​- Laranjas

As laranjas são ricos em vitamina-C. Possui propriedades anti-inflamatórias e auxilia no combate contra os germes. Faz as gengivas saudáveis ​​por meio do fortalecimento gengivas e tecidos conjuntivos. A gengivite pode ser combatida por ele.

Queijo de Saúde Dental

O queijo é rico em cálcio. Ele tem muito baixo índice glicêmico e é menos ácida. Ele contém caseína, uma proteína que ajuda na protecção da superfície dos dentes.

Neem para os dentes saudáveis

Neem é muito benéfico para os dentes e gengivas. Muitos extrato de uso creme dental neem como seu principal ingrediente. Ele ajuda a reduzir significativamente a acumulação da chapa e protege as gengivas de hemorragia. galhos finos são muitas vezes utilizados para limpar os dentes, uma vez que ajuda na luta contra germes. Além disso, nim ajuda na manutenção do alcalina saliva e mantém as bactérias que causam Piorréia e gengivite de distância. Uma pessoa que sofre de dor de dente pode aplicar folhas de nim para obter alívio imediato. Tem propriedades anti-inflamatórias e pode ser aplicado sobre a gengiva inchada.

Alimentos para os dentes saudáveis ​​- Cardamomo

Cardamomo pode ajudar contra halitose. Ele pode ser mastigado para inibir o mau cheiro. Ela ajuda a prevenir dores de dentes e óleo de cardamomo pode ser útil para manter dentes e gengivas saudáveis. O cardamomo tem também propriedades anti-bacterianas, portanto, ajuda a resistir ao aparecimento de ataques microbianos.

Cloves para a saúde dos dentes

O óleo de cravo é muito benéfico para atendimento odontológico. Ele ajuda a manter microorganismos nocivos longe da boca. Acetil eugenol, beta-cariofileno e vanilina, ácidos crategolic são os óleos essenciais encontrados em cravo, que pode suprimir o sangramento dor de dente e gengiva. Pode ser aplicado diretamente sobre a área afetada para obter alívio imediato. Ele pode ser mastigado após as refeições para remover mau hálito e odor.

Top alimentos para os dentes - Aipo

Benefícios de saúde do aipo

O aipo é fibrosa e é cheio com água. Gomas de aipo pode produzir saliva, que pode actuar como um agente de limpeza. Fibrosa ato alimentos como purificador e pode ajudar a evitar a formação de placas.

Água para os dentes saudáveis

A água é um dos alimentos mais saudáveis ​​quando se trata de higiene oral. Pode lavar as partículas de alimento que ficam presos entre os dentes e pode auxiliar na produção de saliva. A água contém boa quantidade de flúor e pode ajudar na prevenção da cárie.