É possível respirar o seu caminho slim?

E se lhe dissermos que você poderia perder peso apenas mudando a maneira como você respira? Pode soar como ficção científica, mas não é, pelo menos de acordo com "praticante respirar" Patrick McKeown.

Em seu novo livro A vantagem de oxigênio, que se baseia na pesquisa feita por um médico que desenvolveu técnicas de respiração especiais para os astronautas, McKeown afirma que é possível deixar cair libras simplesmente respirar menos. Ele explica que o excesso de respiração (que é aparentemente bastante comum) faz com que as vias aéreas se estreitar, limitando a capacidade do corpo para oxigenar seus músculos e órgãos, que, por sua vez, diminui a metabolismo. Aqueles que praticam hábitos de respiração ideais, no entanto, melhor oxigenar o sangue, suprimindo o apetite e ajudar a sua comida processo de corpo de forma mais eficiente.

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Tão inverosímil que possa parecer, o Dr. Robert Pomahac, fundador da MaxHealth LA, um centro de fitness e saúde funcional, acredita que as teorias de McKeown somar. Ele também tem alguns pensamentos de seu próprio país. "Respirando de forma incorreta ou muitas vezes pode torná-lo difícil de perder peso. Quando nós não respirar de forma otimizada, a via aérea está constantemente em um estado de espasmo. Isso coloca pressão sobre o corpo e aumenta os níveis de inflamação, tornando-se um desafio para soltar o excesso de peso ", explica Pomahac.

Então, como você pode dizer se a sua técnica de respiração é correta? Basta ouvir a sua respiração. Se parece barulhento, irregular ou difícil, é provável que você respirar muito. Veja como corrigir sua técnica: Separe 10 minutos a cada dia e se concentrar em inspirar e expirar pelo nariz. Como a respiração nasal começa a se sentir mais natural, aumentar a quantidade de tempo que você gasta no exercício. Depois de um tempo, respirando dessa maneira irá, naturalmente, tornar-se um hábito.

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