Cuidado do prego

Nails são muitas vezes negligenciados quando se trata de regimes regulares de saúde. Esquecemo-nos de que os pregos são a parte do nosso corpo que têm contato direto quando comemos, arranhar a nossa cabeça, lavar o rosto, pegar um saco ou jogar lixo. Cuidado do prego é obrigação para manter a higiene e evitar a contaminação dos alimentos e doenças. cuidados com as unhas também garante que não experimentar unhas quebradiças, unhas sem brilho ou cutículas secas.


Gostamos de cuidar da nossa pele, mas não devemos esquecer que os pregos são uma parte tão importante do nosso corpo. Por ter pouca alimentação extra e seguindo algum regime saudável que podemos alcançar fortes unhas bonitas. Dada a seguir são as dicas para unhas saudáveis.

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Mantenha as unhas seco limpar

Unhas precisam ser mantidos limpos e secos, tanto quanto possível. Sempre que você está fazendo pratos, usando produtos químicos ou tomar banho por um longo tempo-recomenda-se usar luvas. Demasiada exposição de pregos à água pode danificá-los.

Cuidado do prego: Regularmente aparar suas unhas

Corte as unhas quando você sente as unhas têm crescido de forma adequada ou tendem a ficar sujo. Cortar as unhas mantendo reta as extremidades curvas. Arquivá-las adequadamente para remover arestas. Nunca, jamais, tentar cortar ou remover as cutículas. Sim, eles tendem a ficar irritados e irritating- mas cutículas ajudar na prevenção de bactérias ou outros germes de entrar no corpo. Cortar a cutícula expõe os tecidos internos e pode infectá-los.

Consumir ácidos graxos ômega 3

O ácido alfa-linolénico, ácido eicosapentaenóico e ácido docosa-hexaenóico estão os ácidos gordos que são encontrados em ácidos gordos omega 3. Agora, estes são nutrientes essenciais para a queratina de unhas que são feitos. Consumir nozes, salmão, atum, sardinha para obter ácidos gordos ómega 2.

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Não danificar as unhas voluntariamente

Desnecessariamente, tendem a danificar as unhas, tentando abrir garrafas, raspadinhas ou uma caixa. Isso danifica as unhas e pode torná-los quebradiços e suscetível a lesões. Certifique-se usar outras alternativas para manter as unhas fortes. regular manicure e pedicure são uma ótima maneira de manter as unhas arrumados, forte e em forma.

Consumir proteínas para o tratamento das unhas

A queratina é um tipo de proteína do que os pregos são feitos. Ter uma dieta rica em proteínas irá fortalecer as unhas e dar-lhes brilho. Ir para os ovos, laticínios com pouca gordura, peixes do mar, soja, legumes para dar suas unhas um impulso da proteína.

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Têm dieta rica de ferro

A carne vermelha é rica em proteínas e ferro. Ambos os nutrientes são benéficos para a saúde da sua unha. A falta de ferro no corpo pode causar coiloníquia onde nas unhas são em forma de-. Junto com ele consumir feijão, uvas passas, damascos e espinafre.

Antioxidantes para unhas saudáveis

Todos nós sabemos como antioxidantes são úteis na proteção contra os danos dos radicais livres. Os radicais livres têm a capacidade de danificar as unhas por causa de seu stress causando e as propriedades inflamatórias. Assim, consumir mirtilos, groselhas, nozes e dentes para colher os benefícios dos antioxidantes.

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O zinco para prevenir unhas quebradiças

Consumir zinco se você desejar para unhas saudáveis. O zinco é uma das principais minerais úteis na produção de muitas enzimas, bem como de proteína que são necessárias para as unhas. Consumir ostras, abóboras, gérmen de trigo, espinafre e castanha de caju para o zinco.

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Cuidado do prego: Adicionar biotina para a sua dieta

A biotina é útil na nutrição de produção de queratina. Consumir ovos, banana, leite, amêndoas, nozes e grãos integrais para obter biotina suficiente em seu corpo.

Mergulhe as mãos em água de limão

Muitas vezes depois de usar um produto químico áspero experimenta pele negra em torno de suas unhas. Assim, para se livrar deles mergulhar as mãos em água de limão e lave-a. Limões são carregados com vitamina-C e são limpador natural, o que ajudará na remoção de sujeira. Também é importante para hidratar as mãos e unhas para curar a pele danificada. Hidratantes ou pomadas contendo ácido láctico são recomendados.