6 Maneiras mágicas cúrcuma pode dar-lhe o melhor da pele nunca

Usado como um ingrediente chave para a tomada de caril, açafrão (Curcuma longa) É uma planta nativa do sudoeste da Índia e um membro da família do gengibre. raízes de açafrão - ou rizomas - podem ser descascadas e comidas frescas ou secas e moídas em um pó fino.

Transmitir um perfume aromático, terra com um sabor ligeiramente amargo e picante, cúrcuma tem desempenhado um papel na medicina chinesa e Ayurveda por mais de 4.000 anos para tratar doenças do estômago, melhorar a circulação sanguínea, e curar feridas na pele.

Mais recentemente, estudos sobre as propriedades curativas do açafrão têm sinalizado que esta erva potente pode ser um tratamento viável e preventiva para um variedade de condições médicas. A curcumina - um dos compostos activos mais importantes encontrados em cúrcuma - é um anti-inflamatório, antioxidante, antibacteriana, antifúngica, antiviral e potência.

Para além do seu espectro de benefícios para a saúde física e mental, cúrcuma tem um efeito surpreendente sobre a pele também. Leia mais para aprender sobre o açafrão - e, especificamente, a curcumina - pode fazer para melhorar e embelezar a pele, mantendo o seu maior órgão sempre tão saudável.

1. Hasten Cura

Embora tenha havido muitos estudos sobre a ferida efeitos da cúrcuma em animais de cura, um novo estudo clínico revelou que a cúrcuma, de fato, acelerar o processo de cura em seres humanos também.

Ao avaliar a cicatrização de mulheres que tinham sofrido recentemente uma cesariana, os pesquisadores dividiram os participantes em três grupos: intervenção com creme de açafrão, placebo, e controle. A escala REEDA - que é sinónimo de vermelhidão, edema (inchaço), equimoses (nódoas negras), de descarga, e aproximação (uma medida da extensão da abertura da ferida) - foi utilizado para avaliar a gravidade do trauma de pós-cirúrgico. A baixa pontuação REEDA significa que a ferida está cicatrizando bem.

Os resultados do estudo mostraram que as mulheres que foram tratadas com açafrão teve uma pontuação de 0,46 REEDA após 7 dias (em comparação com 0,88 para o placebo e 1,17 para o controle). Em duas semanas, os usuários de açafrão classificado 0,03, onde indivíduos do grupo placebo classificado 0,22 e o grupo controle 0,36.

2. Pele oleosa Correct

A fim de impedir que a pele se torne demasiado seco, óleos e ceras são segregados pelas glândulas sebáceas. Isso ajuda a epiderme reter a umidade, mantendo a pele macia e suave. Excessivamente pele oleosa, geralmente devido a overactive glândulas sebáceas, pode levar a acne, cistos e outras condições de pele fraco.

Para medir os efeitos do creme de açafrão na produção de óleo da pele, um estudo de 2012 descobriu que, após quatro semanas de tratamento houve uma "redução significativa" na oleosidade da pele quando açafrão foi aplicado duas vezes ao dia. Durante um período de três meses, creme de açafrão reduzida de óleos faciais em cerca de 25%! Os pesquisadores observaram esse efeito benéfico foi provavelmente porque cúrcuma contém ácidos graxos e fitoesteróis, que têm sido observados em outros estudos para reduzir a oleosidade da pele em excesso.

3. Protecção Danos Sun

Para ver os efeitos chocantes de danos causados ​​pelo sol na pele, basta olhar para Bill McElligott cuja stint de 28 anos como motorista de entrega tornou o lado esquerdo de seu rosto profundamente enrugado, flacidez e sem caroço, enquanto o lado direito é francamente jovem por comparação.

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Uma das principais causas do envelhecimento prematuro da pele, a exposição aos raios poderosos do sol pode trazer fino e linhas profundas, descoloração, sardas, reduziu a elasticidade da pele e o aparecimento de "vasinhos" - a dilatação dos pequenos vasos sanguíneos abaixo da pele.

Embora usando protetor solar pode ajudar a proteger contra os danos do sol, açafrão foi mostrado para evitar muitos dos efeitos adversos da exposição à radiação ultravioleta B. Usando camundongos sem pêlo como cobaias, os pesquisadores expuseram os roedores a longo prazo, os raios UVB de baixa dosagem e aplicado extrato de cúrcuma duas vezes por dia. Normalmente, a luz UVB crónica causaria um espessamento da pele, rugas, as alterações na pigmentação da pele, vasos sanguíneos maiores, e a perda de elasticidade, mas os ratos nenhum destes efeitos nocivos sofrido.

Por que o trabalho de cúrcuma tão bem? Aparentemente, a radiação aumenta a expressão de metaloproteinase de matriz-2 (MMP-2), uma enzima que, quando activado, degrada o colagénio entre a camada exterior e a camada média da pele-pensa-se que a razão de açafrão impede danos causados ​​pelo sol é a sua capacidade para inibir um aumento de MMP-2.

Tratamento 4. Um Anti-Aging

Os cientistas acreditam que o envelhecimento não é um mecanismo biológico predestinada e que os genes não são programados para promover o processo de envelhecimento. Em vez disso, um tempo de vida de é controlada por genes que regulam o metabolismo, a reparação do ADN, os sistemas antioxidantes, e a morte celular. Envelhecimento sinais de um declínio na eficácia do sistema de si- ao longo do tempo, os erros aleatórios ocorrer na replicação do ADN, que conduz a uma acumulação de células mais velhas e do tecido danificado.

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Identificar por erros aleatórios ocorrem em primeiro lugar é a Ponce tarefa Leonian de que poderia eventualmente levar a imortalidade. As teorias correntes sobre as causas do envelhecimento têm sido associadas com inflamação crónica que conduz a proteína, célula, e a desregulação de órgãos, bem como um excesso de radicais livres que atacam as células e tecidos conjuntivos.

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes dinâmicos, vários estudos têm sugerido a curcumina pode ajudar a neutralizar os efeitos do envelhecimento e doenças relacionadas com a idade. Um estudo observou que os insetos alimentados com uma dieta de curcumina tinha uma vida útil significativamente mais longa. Outro relatório, publicado em Imunidade Envelhecimento, açafrão identificado como uma especiaria seguro, benéfico que pode ser um ingrediente principal para impedir o processo de envelhecimento.

Os ensaios clínicos, também, reforçou essas conclusões. Dois estudos publicados na edição de março de 2010, da Journal of the American Academy of Dermatology descobriu que o uso de cremes hidratantes que contenham açafrão duas vezes por dia durante oito semanas tiveram o efeito de minimizar drasticamente a aparência de linhas finas e manchas e alterações na pigmentação da pele escura Enruga também foram reduzidos em quase 15%.

5. Pele de Prevenção do Câncer

A curcumina também tem sido reconhecida como uma impressionante o tratamento anti-cancro, capaz de matar selectivamente células tumorais, deixando as células normais intactas - um feito que tratamentos de quimioterapia tradicionais são incapazes de realizar. Além disso, tem sido mostrado para parar pré-cancro se torne cancro.

Os efeitos da terapia de extracto de curcumina para o tratamento dos três tipos de cancro da pele - a saber, o melanoma, o carcinoma de células basais, carcinoma espinocelular e - demonstrou um grande potencial.

Num estudo de 1998, a curcumina foi capaz de induzir a apoptose - ou morte celular - no carcinoma basocelular. Além disso, o estudo observou que a curcumina atuou como quimiopreventivo de cancro da pele, prevenindo eficazmente as células cancerosas formando. Outro estudo examinou os efeitos da curcumina sobre melanoma e achei que era impedir a disseminação de células cancerosas para o tecido circundante, enquanto incitando células de melanoma a morrer. E, por último, um estudo de 2011 sobre o carcinoma de células escamosas descobriram que a curcumina inibiu o tamanho e progressão do crescimento do tumor.

6. tratar doenças da pele crônicas

A curcumina foi mostrado para ser bastante eficaz para acalmar os sintomas de eczema, psoríase, esclerodermia, rosácea, e outras doenças de pele. Embora as causas subjacentes de estas condições variam, eles compartilham inflamação da pele em comum.

Capaz de stymying várias moléculas pró-inflamatórias, tratamentos curcumina foram encontrados para bloquear o que é considerado como o "cálice sagrado" de inflamação - NF-kB, um complexo de proteína que está envolvida em respostas celulares a estímulos externos, tais como o stress, os radicais livres , radiação ultravioleta, e citocinas. É igualmente responsável pela regulação da resposta do sistema imunológico à infecção. Um hiperactiva NF-kB tem sido associada a doenças auto-imunes e inflamatórias, cancro, infecções virais, e dependência.

A curcumina pode não apenas impedir a inflamação nas suas pistas, mas também protege a pele, melhorando a produção de colagénio, enquanto vencer os radicais livres. E porque ele funciona de forma eficaz para a pele cura feridas, muitas das manifestações da doença de pele - secura, erupções cutâneas, descamação, inchaço e irritação - são reparados desde a curcumina ajuda a aumentar a formação de tecido conjuntivo e promove o fluxo sanguíneo.

Como usar cúrcuma para a pele saudável

Quer começar a obter todos esses benefícios e melhorar a aparência da sua pele? Existem algumas maneiras diferentes de incorporar cúrcuma em seu regime de beleza e saúde:

Cápsulas orais

Isolando o componente curcumina de açafrão, suplementos orais oferecer altas concentrações de curcumina (95%) e assim fornecer um monte de estrondo para seu fanfarrão. A fim de curcumina para ser adequadamente absorvido pelo organismo, ele deve ser tomado juntamente com pimenta preta ou piperina. Ao fazer compras, olhar para as marcas que vêm formuladas com bioperine (preto extrato de pimenta), como este.

em Foods

Talvez a maneira mais deliciosa de usar cúrcuma é incorporar este tempero agradável para os alimentos que você preparar. A quantidade de curcumina em especiarias em pó de açafrão e rizomas frescos é muito baixo em comparação com cápsulas orais (uma média de 3,14% em peso), de modo que você vai querer incluir este ingrediente em muitos pratos para alcançar todos os benefícios para a sua pele e global saúde.

As doses culinárias recomendadas de açafrão são 1,5 a 3 g por dia para raízes frescas e de 400 a 600 mg três vezes por dia para o tempero em pó. Misturá-la em smoothies, adicioná-lo a sopas e ensopados, polvilhe um pouco em cima de hummus fresco, chá bebida açafrão, carnes marinada - a lista vai sobre e sobre.

Você pode comprar tempero açafrão orgânico aqui ou você pode fundamentar o seu próprio abastecimento de raízes frescas ou secas, seguindo estas instruções.

Ao cozinhar com açafrão, sempre adicionar pimenta preta ou gorduras saudáveis ​​(como óleo de côco) Para aumentar a sua biodisponibilidade e melhorar a absorção. Outro aspecto a ter em mente é que a cúrcuma é um pouco delicado e suas propriedades benéficas pode ser reduzida através do processo de cozimento. Fervente cúrcuma para o tão pouco quanto 15 minutos pode destruir até 85% de seu conteúdo curcumina por isso é melhor para adicionar o tempero depois de de ter removido o prato do calor. A curcumina também degrada quando exposto à luz por períodos prolongados por isso deve ser armazenado em local fresco e escuro (, um recipiente hermético opaca na geladeira é uma excelente escolha).

As aplicações tópicas

Aplicando cúrcuma diretamente para o rosto e corpo vai deixar sua pele sentindo revigorado e reidratado. Você pode comprar o creme de açafrão ou fazer o seu próprio. ao aplicar máscaras de açafrão caseiros a sua pele, sempre deixe-a secar e endurecer (geralmente cerca de 30 minutos) antes de enxaguar-lo afastado. Aqui estão algumas receitas maravilhosas:

All-Purpose Máscara - 1 colher de chá de açafrão em pó + 1 colher de chá de mel + 1 colher de chá de leite ou iogurte natural

Para pele propensa a acne - 1 colher de chá de açafrão em pó + 1 colher de sopa de pó de grão de bico + 1 colher de sopa de suco de limão + um toque de água

Para tipos de pele oleosa - ½ colher de chá de açafrão em pó + 1 colher de sopa de farinha de grama + um toque de água

Creme hidratante - ½ colher de chá de açafrão em pó + 1 colher de sopa de água de rosas + 1 colher de sopa de creme de leite fresco

toner - ⅓ colher de chá de açafrão em pó + 1 clara de ovo + 1 colher de sopa de aveia

Antes de usar cremes açafrão, uma palavra de advertência: cúrcuma tem uma tendência a temporariamente tingir a pele. Embora a pele manchada de açafrão não acontece com todo mundo que usa-lo, você pode querer experimentar usando estas receitas de açafrão em um local discreto em seu corpo para ver como sua pele reage.

Se você encontrar manchas de açafrão sua pele, você pode tentar removê-lo com um toner facial ou fazer uma esfoliação suave a partir do açúcar e água. Se essas táticas não funcionam para você, outra opção é para umedecer uma bola de algodão em água e esfregue a manchado área- o algodão deve ajudar a pavio até a cor amarela.

Enquanto a pele amarelo dourado vai desaparecer com o tempo, ficando cúrcuma em sua roupa e outros tecidos vai deixar uma marca então seja extremamente cuidadoso quando se trabalha com esta erva de outra forma maravilhosa!

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