Aumentar a produção de colágeno

O colágeno é um tipo de proteína produzida pelo seu corpo, que é necessária para manter a pele juntos - mantendo-o olhar mais jovens e fornecendo-o com firmeza e elasticidade. Quando você é jovem, sua pele permanece gordo e firme como sempre produz colágeno, o que permite que a pele a regenerar-se

colágeno natural existe com a sua pele como um suporte estrutural. No entanto, como você envelhece, a produção de colágeno desacelera levando à sua exaustão e, além disso, o colágeno existente fica danificado devido à exposição ao sol e os hábitos de pele maus - o que significa degradação do colágeno na camada dérmica da pele. Como você perde colágeno durante o curso do processo de envelhecimento, a pele fica mais fina e com o resultado rugas começam a definir em [fonte: Nova Zelândia Sociedade Dermatológica]. Além disso, quando o colágeno quebra, sua pele torna-se mais fraco e isso faz com que a flacidez da pele também.

Colágeno impulsionar dicas para manter a pele jovem, rugas gratuito e apertada

Agora você sabe que a produção de colágeno é o fator chave quando se trata de manter sua pele jovem, gordo e sem rugas. Assim, o seu objectivo deve ser o de preservar o colágeno e sim aumentar a sua produção.

Como estimular o colágeno para manter sua pele olhar mais jovens?

O anti envelhecimento indústria é um grande negócio. Muitos de nós se esforçar para parecer mais jovem, o que nos faz cair rezar facilmente aos truques de essas grandes empresas de marketing para nos convencer de que seu creme com colágeno vai fazer a mágica.

A maioria destes cremes anti-rugas que contém colágeno e elastina não vai fazer muito em tudo por causa do fato de que que estes dois ingredientes são estruturalmente muito densos para entrar facilmente nossa pele. Ambos estes elementos precisam passar por um processamento complexo para torná-los absorvível, caso contrário, eles permanecem na superfície de sua pele, sem fazer nada. Além disso, anti envelhecimento facial cremes contêm substâncias químicas, que podem, na verdade, você idade, em vez de reverter o envelhecimento.

Aqui estão algumas maneiras inofensivas para ajudá-lo a melhorar o colágeno em sua pele:

1.  Colágeno e vitamina C Intake : De acordo com o Instituto Linus Pauling da vitamina C é encontrada em altas concentrações nas camadas superiores da pele. De acordo com um estudo publicado no American Journal of Nutrition, os participantes mulheres com mais de 40 que têm a maior quantidade de vitamina C em sua dieta foram menos propensos a desenvolver rugas do que aqueles que consumiram níveis mais baixos. A vitamina C, também denominado como ácido ascórbico, é crucial para a síntese de colagénio (sem aminoácidos que não podem ser ligados para formar a proteína) e por isso desempenha um papel essencial na formação de colagénio.

Boas fontes de vitamina C são as frutas cítricas, tomates, pimenta vermelha, pimentão, vegetais folhosos verde escuro, como brócolis e couve, laranja e kiwi.

Acredita-se que a aplicação tópica de vitamina C para promover a reparação e a produção de colagénio. Olhe para os produtos que têm ácido L-ascórbico, palmitato de ascorbilo ou fosfato de ascorbilo listado em seu rótulo.

 2. Parar de fumar : Fumar produz enzimas chamadas metaloproteinases de matriz (MMP), que dano e diminuir a produção de colágeno em sua pele, resultando em rugas e flacidez diga-conto. De acordo com um estudo publicado no "British Journal of Dermatology", em 2002, observou-se que os fumantes tiveram uma diminuição de 18 e 22 por cento em tipos I e colágeno III, respectivamente, em comparação com os não-fumantes.

Vídeo: COMO AUMENTAR A PRODUÇÃO DE COLÁGENO| SEM RUGAS|RECEITA ANTIENVELHECIMENTO

3.  Seja Sun Seguro : A exposição ao sol é uma das principais causas para acelerar a perda de colágeno. Os raios UVA prejudiciais penetrar profundamente na sua pele e degradação lata as estruturas de suporte de colágeno e elastina dentro. Aplique um at-menos FPS 15 loção larga espectro solar (que protege contra raios UVA e UVB) generosamente sobre a pele 30 minutos antes de sair.

4.  Reduza o consumo de doces : Comer muito doce pode arruinar a sua beleza. Isso leva a um envelhecimento prematuro da pele por um processo chamado de glicação. Isso também faz com que o excesso de açúcar no sangue para prender-se a lipídios, ácidos nucléicos e proteínas (particularmente o colágeno) para produzir "avançados produtos finais da glicação" ou AGEs, que aceleram o processo de envelhecimento e assim tornar a sua pele solta e enrugada.

Vídeo: NUTRICIONISTA - Dicas importantes sobre o Colágeno - Como aumentar o colágeno

5.  Esfoliar : O processo de esfoliação envolve a remoção do topo, camada morta da pele. Ele também acelera a renovação natural da nova elastina e colágeno, assim, ajuda fornecendo sua pele com uma aparência mais jovem. A melhor maneira para esfoliar é com esfoliantes químicos, tais como ácido glicólico e ácido láctico. Eles dissolver o material semelhante à cola que prende a pele morta para a superfície em vez de descamação-lo como o que esfrega fazer, e prestar um serviço mais até mesmo resultar, fazendo seu olhar da pele mais saudável e mais brilhante.

Para aqueles que preferem ser natural, aqui estão os receitas caseiras esfoliante químico.

6.  Incluir antioxidantes em sua rotina Skincare : Horas extras de trabalho antioxidantes para proteger a pele dos radicais livres que podem de outra forma tornar a sua pele envelhecer mais rápido. Eles são, na verdade, as células da pele danificada. Eles são desprovidos de um elétron, assim denominado como radicais livres (enquanto que as células saudáveis ​​têm dois elétrons, as células danificadas têm apenas um).

Os radicais livres tendem a ligar células da pele saudável e intrinsecamente sugar os elétrons lhes falta, deixando as células saudáveis ​​da pele danificadas. Este processo conduz também a aparecimento de uma enzima na pele que destrói colagénio. Antioxidantes ajuda por neutralizar os radicais livres, para que eles não são capazes de rapina sobre as células da pele saudável.

Devorar sobre o chá verde - que tem antioxidantes chamados catequinas - e comer alimentos ricos em luteína, um antioxidante encontrado em vegetais de folhas verdes como espinafre. Também olhar para cremes e soros que contêm antioxidantes.

7.  Alcance para proteínas : Sua massa muscular, bem como o colágeno e elastina contida em sua pele composta de proteínas. Incluir uma ou duas porções de proteína saudáveis ​​em sua dieta diária para ajudar a produção de combustível de colágeno e elastina. Tofu, nozes, sementes, leite e queijo cottage são ricas fontes de proteínas.

Além disso, à medida que envelhecemos chegamos a fase da menopausa que faz com que gotas nos níveis de estrogênio. O estrogênio é um requisito essencial para a formação de colágeno saudável, a falta de que pode fazer a sua pele enrugada.

A abundância de alimentos contêm estrogénios vegetais (fitoestrógenos), que podem ajudar a reduzir o impacto de estrogênio perdido. Incluir hummus, nozes, soja e feijão em sua dieta diária para cuidar deste fator.

8.  Tente Retinóides / Retinol : Retinóides cortar esses componentes na pele, que podem danificar o colágeno devido à exposição ao sol e também estimulam os receptores na pele que aumentam a produção de colágeno. cremes retinóides têm sido comprovada para ajudar a aumentar a produção de colágeno. Eles estão disponíveis apenas mediante receita médica.

Natural Beauty Dica: Como retinóides são o mais potente anti-envelhecimento ingrediente disponível, de modo que pode ser usado em quase todos os tipos de pele. Mas, eles podem ser muito irritante. Assim, recomenda-se começar devagar com um creme sem receita médica que contém retinol. Retinol é a forma menos agressiva de tretinoína prescrição-força e também é apoiada pela evidência científica para provar a sua eficácia. Para melhores resultados usar retinóides e retinols à noite como eles são inativados-foto, que significa luz solar direta irá quebrá-los e torná-los menos eficazes.

9.  Massagear seu rosto e pele : Massagear o rosto todos os dias vai ajudar a promover a produção de colágeno, dar a sua pele uma aparência mais gordinho e ajudar a revitalizar as glândulas linfáticas para firmar e apertar sua pele.

Embora você não pode parar o envelhecimento, as coisas acima você pode fazer para promover a nova síntese de colágeno para manter sua pele ensinou e firme e proteger o maior órgão do seu corpo - a pele.