Colágeno da pele cuidados dicas naturais

Alguns de vocês podem já sabe que suficiente colágeno para a pele é extremamente necessárias quando se trata de manter a sua pele com aparência jovem e sem rugas. Mas você sabe o que o colágeno é?

Colágeno para a pele Cuidados Melhores Dicas

O que é colágeno?

O colagénio é uma espécie de proteína formado pelos nossos células que suporta a manter a pele em conjunto, desde que a firmeza e elasticidade necessária.

Enquanto somos jovens, nossa pele permanece robusto, gordo e suave como ele implacavelmente se regenera o colágeno. Mas à medida que envelhecemos, a geração de colágeno afrouxa - e colágenos existentes se prejudicada por causa da exposição ao sol, poluição e hábitos pele saudável. Consequentemente, a pele começa a ficar enrugada e solto, de modo que parece velho e flácido.

Boas notícias! Há muitos que você pode fazer para proteger e conservar o colágeno, e além disso você pode fortalecer a sua produção também.

Como aumentar a produção de colágeno?

1.  Aumente sua vitamina C Ingestão - Collagen vitamina Um estudo publicado no American Journal of Nutrition observaram que as mulheres com mais de 40 anos com o montante máximo de vitamina C em sua dieta são menos propensas a adquirir rugas do que os que ingestão de quantidades menores.

Para citar Jo Travers, nutricionista: "A vitamina C é crucial para a formação de colagénio - sem que os aminoácidos não podem ser ligados para formar a proteína."

Aqui estão algumas grandes fontes de vitamina C: Pimenta vermelha, vegetais folhosos verde escuro, brócolos, tomates, laranjas, brotos e frutas kiwi.

Também os produtos para a pele que contenham vitamina C como um ingrediente são úteis para facilitar a reparação de colágeno. Tais produtos têm, geralmente, o ácido L-ascórbico, palmitato de ascorbilo ou fosfato de ascorbilo escrita em seus rótulos.

2.  evitar fumar : Para citar o Dr. Nick Lowe, consultor dermatologista: "Fumar cria enzimas chamadas metaloproteinases de matriz (MMP), que danificam o colágeno em sua pele, daí a flacidez diga-conto que muitos fumantes são traídos por."

3.  Fique Sun Protegido : A exposição ao sol é um culpado chave para a intensificação dos danos colágeno. Para citar o Dr. Lowe: "Os raios UVA penetram profundamente na pele e danificar as estruturas de apoio colágeno profundas lá."

Natural Ponta da beleza: Tente usar um amplo espectro de creme SPF15 (aquele que vai protegê-lo de raios UVA e UVB durante todo o ano).

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4.  Para Colágeno Enhancement - cercear o material doce : É acelera o envelhecimento da pele por meio de um processo conhecido como glicação. Este processo faz com que o excesso de açúcar no sangue para prender-se a lipídios, ácidos nucléicos e proteínas (particularmente colágeno) para produzir "avançados produtos finais da glicação" ou AGEs que intensificar o processo de envelhecimento e, assim, causar multas que levam a rugas.

Para citar o Dr. Patricia Farris, co-autor do livro "The Sugar Detox: perder peso, se sentir bem e olhar anos mais jovem": Comer muito açúcar pode ser um desastre beleza.

5.  Gerar Colágeno para Face por Esfoliação : Para citar Amanda Elias, fundador da marca skincare Bravura Londres: "por este processo, você pode se livrar de topo, camada morta da pele. Isso faz com que a aceleração do processo de rejuvenescimento da pele e renovação do colágeno natural ".

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6.  Incorporar antioxidantes em sua rotina Skincare Antioxidantes proteger a pele dos radicais livres que podem de outra forma SPEEDUP envelhecimento da pele. Para quem não sabe, o termo "radical livre" significa uma célula da pele danificada. Uma célula de pele é livre quando se perde um elétron. Considerando que, uma célula saudável tem dois electrões, uma célula danificado tem apenas um. Consequentemente, os radicais livres ligam-se às células da pele saudável para extrair os elétrons que necessitam, deixando as células saudáveis ​​da pele danificadas. Além disso, este processo uma enzima activa na pele que se desintegra colagénios.

Antioxidantes ajudar a retardar o envelhecimento prematuro da pele por contrabalançar os radicais livres de modo que eles não precisam de se alimentar de as células da pele saudável.

Natural Ponta da beleza: O chá verde é carregado com antioxidantes chamados catequinas. Além disso, alimentos como vegetais de folhas verdes (como espinafre) são boa fonte de luteína, um antioxidante poderoso. Além disso, tente usar cremes e soros que contêm antioxidantes.

7.  Proteínas vegetais : A menopausa pode produzir pele linhas finas e rugas, porque quando nós envelhecemos nossa intensidade de estrogênio mergulha. Como o estrogênio é fundamental para a formação de colágeno saudável, por isso a sua deficiência produz dobras da pele e rugas.

Nozes, soja, feijão e hummus são boas fontes de estrógenos vegetais (fitoestrógenos), que podem contrabalançar as consequências de estrogênio perdido.

Para aqueles que estão tendo menopausa, cremes contendo fitoestrogênios são recomendados.

8.  Retinol para impulsionar a formação de colágeno : Para citar o Dr. Maria Gonzalez, da Clínica da Pele Especialista: "Retinóides reduzir as substâncias na pele que quebram o colágeno após a exposição ao sol e também como alvo receptores na pele que aumentam a produção de colágeno."

Considere o uso de cremes retinóide como eles são bem conhecidos por suas propriedades para ajudar a intensificar a produção de colágeno.

9.  Massagem : Para citar Nichola Joss, Sanctuary Spa Skincare Especialista: "Massagear o rosto diariamente vai ajudar a impulsionar a produção de colágeno, dar a pele uma aparência mais gorda e ajudar a estimular as glândulas linfáticas para promover a pele clara."

Beleza Dica: "Considere o uso de colágeno boa qualidade impulsionar óleo facial para massagear sua pele do rosto."

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