7 Razões você precisar de mais colágeno + como obtê-lo

O colágeno é basicamente a cola que mantém nossos corpos juntos. Este nutriente é encontrada em abundância na pele, tecido ósseo, ligamentos, cartilagem, tendões, o tracto gastrointestinal, e nos músculos.

Aqui é a má notícia, nossos corpos produzem colágeno, mas não para sempre, pelo menos não em abundância. No momento em que você é 40, o colágeno é utilizado mais rápido do que seu corpo pode produzi-lo, vinte anos mais tarde, mais de metade de colágeno do seu corpo está desaparecido. As boas notícias? Você pode tomar um suplemento de colágeno e reabastecer lojas do seu corpo, enquanto colhendo os benefícios dessa potência nutricional incrível.

O colagénio é um ácido amino de cadeia longa composto do indivíduo aminoácidos prolina, glicina, hidroxiprolina, e arginina. Faz-se 30% de proteína encontrada em todo o corpo e 70% da proteína na sua pele. Escusado será dizer, é super importante, e você, sem dúvida, beneficiar da adição de este suplemento para sua rotina diária.

7 Razões Você Precisa de mais colágeno

1. Pele Saúde e Anti-envelhecimento

Todo mundo odeia rugas. Nós todos queremos parecer mais jovem, se sentir melhor e escapar da maré incessante de tempo para o maior tempo possível.

Colágeno pode ajudar a reverter o aparecimento de rugas e restaurar alguma elasticidade jovem à sua pele. Os níveis de colágeno em seu corpo estão diretamente relacionados com o aparecimento de idade em sua pele. Como seu corpo diminui a produção deste nutriente vital, sua pele começa a mostrar sinais de desgaste tais como rugas e tornando-se solta e fina.

Embora, infelizmente, este é um processo inevitável, restaurando alguns dos colágeno natural do seu corpo pode ajudá-lo a olhar mais jovens, aumentando os níveis de umidade da sua pele, e torná-lo mais suave do que nunca.

2. fortalece os ossos, articulações e cartilagem

Rugas não são o único problema torno envelhecimento, e estas questões são mais do que apenas uma fachada. Glicina, um dos aminoácidos encontrados em colagénio é uma parte essencial do processo que mantém todo o tecido conjuntivo em torno de articulações bem oleado e saudável.

Enquanto se exercita, colocando suas articulações e ligamentos através do stress, esta cartilagem pode desgastar, fazendo com que seus ossos para moer uns contra os outros, levando a dor e inflamação. Seu corpo geralmente produz colágeno suficiente para manter esse tecido saudável e os ossos fortes, mas como você idade e da quantidade de colágeno produzido naturalmente diminui, é importante complementar para atingir o seu gama completa de movimento.

funções de colágeno suplementares como o ibuprofeno ou outros AINEs, sem as repercussões prejudiciais para seu corpo. Ele também ajuda a curar tendões ou ossos de breaks e lágrimas, mantendo as articulações flexíveis e inflamação livre.

3. cabelo e crescimento das unhas

Seu corpo precisa de uma proteína fibrosa chamada queratina, que é o componente principal de seu cabelo e unhas. Esta proteína necessita de aminoácidos e colágeno é cheia com eles, parece ser um bom jogo.

Se você luta com unhas quebradiças, curtas, cabelo pegajoso e constante da separação termina, você provavelmente está carente de aminoácidos críticos. Uma vez que você começar a tomar colágeno, você vai notar um aumento na qualidade desses recursos oh tão importantes. 

4. Digestão

Não só colágeno melhorar a sua capacidade de digerir o alimento, mas também pode começar curar seu intestino! Temos estado tão longe do que os nossos antepassados ​​comeram, optando por processar, calor e aperfeiçoar todos os elementos naturais fora de nosso alimento preferido.

Há muito tempo atrás, os humanos usavam todas as partes do animal, incluindo os ossos, nada foi deixar ir para o lixo. Nós não temos colágeno naturalmente de mais carne porque só comer a carne de músculo e descartar o resto.

Tomando colágeno pode ajudar a reduzir o impacto de um número diferente de doenças do intestino incluindo intestino solto, colite ulcerativa, doença de Crohn e IBS. Também acalma a mucosa do trato digestivo e permite que seu corpo a quebrar as proteínas e gordura muito mais fácil, levando a um intestino saudável e mais feliz em geral.

5. Perda de peso

O colágeno é uma potência proteínas, fornecendo o seu corpo com um colossal 18 gramas de proteína em apenas duas colheres. Ao invés de comer refeições saudáveis ​​cheios de carboidratos vazios, adicionar um pouco de colágeno para a sua refeição e ficar satisfeito durante mais tempo. Claro, comer menos é igual a perda de peso, você não está com fome tão frequentemente, você não lanche e não são tentados pelo junk-, portanto, você permanece satisfeito até sua próxima refeição.

Estudos têm demonstrado que os peptídeos de colágeno consumidos no café da manhã são 40% mais saciante do que outras proteínas como soro de leite ou soja, levando a uma redução de 20% da ingestão de alimentos quando rola na hora do almoço ao redor.

6. Athletic impulsionador de desempenho

Ser um atleta é duro em seu corpo, mas o colágeno pode ajudar a diminuir alguns dos danos incorridos até lágrimas musculares, entorses, e desgaste geral. Especificamente, os aminoácidos glicina e prolina, na recuperação da velocidade de colágeno após uma lesão relacionada com desportos ocorre. Tomando-o como um suplemento pode reparar tecidos, reduzir a inflamação e diminuir o risco de danos. Arginina, outro componente do colágeno pode melhorar o desempenho atlético ao ajudar em restaurar e manter a massa muscular.

7. sono Tonic

Glicina, também um elemento de colágeno, desempenha um papel fundamental na função do seu cérebro. Estudos recentes têm mostrado que a glicina tem sido associada a insónia diminuído e acuidade mental, mais durante o dia. Tomando colágeno não só ajuda a sua capacidade de adormecer, mas também pode melhorar a acuidade mental e aumentar a capacidade de memória. Além disso, tendo colágeno cerca de uma hora antes de dormir vai melhorar a qualidade do seu sono.

• Misture uma colher de sopa de peptídeos de colágeno em um copo de chá de camomila para uma noite mais repousante.

Como usar Onde comprar Collagen

O colágeno é um pó insípido que não afeta o que você adicioná-lo também. Misturá-lo em seu café da manhã, qualquer smoothie, chá, sopa, guisado, suco ou o que quer que lhe agrade. Procure,, peptídeos de colágeno 100% alimentados com capim livres de pesticidas sem hormonas livres de OGM.

Este Proteínas Pasto Vital Levantada, Grama-Fed peptídeos de colágeno atende a todos os critérios acima, e permitir-lhe experimentar todos os incríveis benefícios da adição de mais colágeno para a sua dieta. Você pode comprá-lo na Amazon aqui.

A idade não é o único inimigo de colágeno. Stress, má alimentação, falta de exercício e desequilíbrio intestinal podem contribuir para a incapacidade de seu corpo para produzir este nutriente. Um saudável você começa a partir de dentro do seu corpo, beber muita água, passar um tempo fora, a prática mindfulness, cortar açúcar e comer muitos legumes. suplementação de colágeno em cima de um estilo de vida saudável vai fazer você se sentir ainda melhor, e você pode colher todos os benefícios desta proteína requintado.