Salada antioxidante - receita para a pele aumentando

Vídeo: Sérum caseiro de vitamina C que aumenta a produção de COLAGENO e CLAREIA PELE

Aconchegar em uma refeição saudável tem a sua própria alegria, mas não dar um pensamento para a salada de folhas que tem potencial para colocá-lo na cor rosa de saúde? Sem dúvida, uma taça de salada é verde e repleto de nutrição, mas querida, ele é ótimo para a pele também.
Preenchido com fibras e vegetais ricos em antioxidantes, saladas são uma grande surpresa quando se trata de propriedades de aumento da pele. Confira como. Benefícios dos antioxidantes na salada folhas verdes, como alface, espinafre têm antioxidantes, como a vitamina C, vitamina A e outros nutrientes, como luteína e zeaxantina que ajudam a reduzir o risco de catarata e degeneration.Red muscular e escuras vegetais de folhas verdes tendem a ser mais elevada em antioxidantes do que cor mais clara greens.Vitamin C é fundamental na fabricação de colágeno, que ajuda na flexibilidade das articulações, reduz o risco de artrite e, acima de tudo mantém a pele e cabelo saudável e bonito.
O elemento de beta-caroteno no espinafre protege contra danos do sol.

"A melhor lista de vegetais ricos em antioxidantes é a lista de vegetais que você realmente vai comer."

Tipos de Greens para Salada Antioxidante Folhas verdes escuras são embalados com vitaminas, minerais e carotenóides que actuam como antioxidantes no corpo. Aqui estão alguns dos greens que podem ser um superalimento em si. Leia também - 10 Items Collagen-Rich dieta de alimentos para uma pele brilhante Flawless Folha verde: folha solta que é que é normalmente usado para formar um grupo solto. Red Leaf: Isso faz com que as saladas e sanduíches esverdeados colorida. Apesar de serem muito ricos em antioxidantes, eles têm uma vida útil mais curta. Espinafre: Um dos vegetais mais nutritivos, espinafre é rico em vitaminas, minerais e fitonutrientes que agem como poderosos antioxidantes para proteger as estruturas celulares e DNA. Aspargo: Esta planta herbácea é carregado com nutrientes, fibras e antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres retardando assim o processo de envelhecimento que danificam células. Leia também - Antioxidants- o melhor alimento para uma pele saudável Bell verdes Pimentas: Não só eles reduzem o risco de doenças crônicas, eles também são ricos em antioxidantes que reduzem danos dos radicais livres. Couves: Eles não só vêm com benefícios de redução de colesterol, mas eles são igualmente abençoados com beta-caroteno e propriedades minerais de manganês. Dicas em fazer saladas saudáveis Fazer comida é um grande stress-buster. Então, está fazendo uma salada de folhas. Aqui estão algumas dicas que vão fazer você jogue uma alimentação saudável, de baixo teor calórico e salada nutritiva: A fim de ter uma grande variedade de cores em uma tigela de salada, tentar fazer uma salada verde diferente de cada vez. Isso fará com que a salada vir interesting.There dois tipos de verduras em uma salada - baby greens e verdes maduros. O são mais concurso anterior, nutritiva e suaves no sabor do que o latter.It é uma tendência natural em nós para colocar curativos em saladas, de modo a torná-los delicioso e bom para olhar. No entanto, você deve usar menos do que, a fim de apreciar o verdadeiro sabor. Leia também - 12 melhores alimentos naturais para levantar o seu humor instantaneamente