Exatamente como olivia munn chamuscado 12 libras

Veja como frutas, legumes, e luta de espadas ajudou "X-Men" estrela Olivia Munn alcançar perda de peso sucesso!

Não só é Olivia Munn-que interpreta assassino mutante Psylocke em "X-Men" neste verão super talentoso e irritantemente boa aparência, ela também é mais magro do que nunca. Durante as filmagens "Apocalypse" (que estréia em 27 de maio), ela inesperadamente caiu 12 libras! (Você pode verificar o seu bod no primeiro e finais dias de filmagem no Instagram encaixe abaixo.) Seu segredo? Uma dieta especial que ela chama de "20-80", onde 80 por cento de suas calorias diárias vêm de frutas e legumes e os 20 por cento restantes é um jogo justo para o que seu paladar desejar. Essa tática, juntamente com seis a sete horas de luta de espada e artes marciais que treinam diariamente, ajudou a impulsionar o seu metabolismo e derreter as libras.

Infelizmente, nem todos nós temos seis horas para se dedicar ao Taekwondo na diária, mas não deixe que isso desanimá-lo. Sorte para nós atores não-super-heróis, há algo que estamos todos muito capaz de fazer explodir um pouco dessa indesejada gordura abdominal: Comer mais plantas. É realmente muito simples, e não, você não tem que se tornar um vegan ou um vegetariano para colher os benefícios. Uma ótima maneira de alavancar a sua própria dieta baseada em vegetais é tomar parte em meatless segunda-feira. Estudos confirmam que as pessoas que comem uma dieta planta-pesados ​​são mais magros do que aqueles que seguem uma dieta convencional. Melhor ainda, você pode encher seu prato com lotes de comida deliciosa que você não deve se sentir privado. Quer comer três tigelas de espinafre? Vá em frente. Com cada copo com clock de cerca de 7 calorias, você não terá que se preocupar com a escavar muito para o seu prato. Frutas e legumes também são extraordinariamente ricos em nutrientes e rico em antioxidantes, que ajudam a evitar infecções e doenças. Por exemplo, apenas uma xícara de espinafre fornece 957 por cento das suas necessidades diárias de vitamina K, um nutriente que é vital para a manutenção de ossos fortes. Um feito impressionante!

Agora que Munn terminou as filmagens, ela não é mais tão activo ou rigoroso com sua regra "20-80". Ela, no entanto, se esforçam para comer a abundância de produtos orgânicos a cada dia para manter a sua guarnição figura o ano. Para descobrir o que outras celebridades estão fazendo para manter seus físicos em cheque, leia-se sobre estes 30 Segredos magros de mulheres mais sexy do Mundo!

Imagens cortesia de: Instagram Jaguar PS / Shutterstock.com