10 Restaurantes "fast food" que servem alimentos saudáveis

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2. Chick-fil-A

Chick-fil-A é um restaurante de fast food especializada em sanduíches de frango.

Eles eram, na verdade, o primeiro restaurante fast food em que os EUA oferecem um menu completamente livre de gordura trans.

Eles também têm feito grandes esforços para tornar os seus pratos mais saudável, especialmente do menu de seus filhos, que oferece os lados do copo de frutas e leite para beber.

Opções saudáveis: nuggets de frango grelhado, saladas de frango e multi-grão café da manhã aveia. A salada de mercado grelhado é excelente.

locais: Eles estão localizados em todo os EUA.

Você pode dar uma olhada no seu menu aqui.

3. Wendy

Wendy é a terceira maior cadeia de hambúrgueres fast food do mundo, seguinte McDonald e Burger King.

Embora o menu consiste principalmente de hambúrgueres, sanduíches de frango e batatas fritas, eles também oferecem algumas alternativas mais saudáveis.

Opções saudáveis: Muitas saladas de frango delicioso, bem como wraps de frango grelhado. A salada de frango campos de morango parece absolutamente dar água na boca.

locais: Wendy está localizado em 30 países em todo o mundo, principalmente em os EUA, Ásia, Caribe, América do Sul e Canadá.

Você pode dar uma olhada em suas saladas saudáveis ​​aqui.

4. McDonald

McDonald é maior cadeia de fast food do mundo.

É bem conhecido por seus hambúrgueres de assinatura, como o Big Mac.

A maioria das ofertas no McDonald são altamente processados ​​e insalubres. Eles têm sido fortemente criticado por seu papel em facilitar a epidemia mundial de obesidade e diabetes tipo 2.

No entanto, por causa de crescentes críticas e aumento da consciência de saúde de pessoas ao redor do mundo, eles adicionaram várias alternativas saudáveis ​​para o menu.

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Opções saudáveis: McDonald oferece vários saladas saudáveis, a maioria feita com frango, legumes e frutas.

locais: McDonald está localizado em todo o mundo, num total de 119 países.

Você pode dar uma olhada em seu menu de saladas aqui.

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday tem restaurantes em muitos locais em todo o mundo.

Eles oferecem uma grande menu, variando de carnes e frutos do mar a massas e saladas.

As opções mais saudáveis ​​em seu menu são marcados com o slogan "Caber Trim ". Os pratos contém menos de 700 calorias por porção.

Ruby Tuesday oferece opções com base em todos os tipos de necessidades dietéticas, tais como pessoas com sensibilidade ao glúten.

Opções saudáveis: Uma variedade de carnes, peixes e saladas, com acompanhamentos como batatas assadas e legumes frescos.

locais: Os EUA, Canadá, Reino Unido e vários outros.

Você pode dar uma olhada no seu menu aqui.

6. O Cheesecake Factory

O Cheesecake Factory é conhecida por tamanho das porções grandes e alto teor calórico.

No entanto, devido ao aumento da conscientização sobre a saúde de sua base de clientes, eles oferecem agora uma Skinnylicious cardápio. Tem o tamanho das porções menores e ingredientes mais saudáveis.

Opções saudáveis: Carnes, peixes, frutos do mar, saladas e vários aperitivos.

locais: Principalmente os EUA, com vários restaurantes no Oriente Médio.

Você pode dar uma olhada em seu menu Skinnylicious aqui.

7. KFC

KFC (Kentucky Fried Chicken) é um restaurante fast food internacional, conhecido por sua assinatura deep frango frito.

Eles servem pedaços fritos principalmente profundas de frango, nuggets de frango e hambúrgueres de frango.

No entanto, alguns dos seus restaurantes já começaram a vender frango grelhado para servir os seus clientes mais preocupados com a saúde.

Opções saudáveis: pedaços de frango grelhado e um lado de feijão verde ou espigas de milho.

locais: Eles estão localizados em todo o mundo.

Você pode dar uma olhada no seu menu aqui.

8. Subway

Subway é um restaurante de fast food que vende principalmente sanduíches (subs), e saladas.

Opções saudáveis: Você pode escolher pão integral e incluir a abundância de vegetais na sua sub.

Você também pode pular o pão completamente e obter uma salada com peito de frango e abundância de legumes frescos.

locais: Eles têm mais de 44.000 restaurantes em 110 países do mundo.

Você pode dar uma olhada no seu menu aqui.

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9. Pão Panera

Panera Bread é uma padaria, um café e um restaurante que serve assados, sopas, saladas e sanduíches.

Opções saudáveis: Eles oferecem uma variedade de sopas saudáveis ​​e saladas.

locais: Eles são baseados em os EUA e Canadá.

Você pode dar uma olhada no seu menu aqui.

10. Quase todos os restaurante

Hoje em dia, quase todos os restaurante tem, pelo menos, alguma coisa saudável no menu.

Se não, então as refeições geralmente pode ser modificado com bastante facilidade para atender às suas preferências alimentares.

É melhor optar por toda algo e rica em proteínas, como carne ou peixe, em seguida, obter um lado de legumes e, talvez, uma batata cozida.

Basta levar o seu tempo para ler o menu. Você provavelmente vai encontrar algo que é saudável, ou pode ser feita saudável, com modificações simples.

Take Home Mensagem

A maioria dos restaurantes acima também podem oferecer opções para as preferências alimentares mais comuns, tais como refeições sem glúten e refeições vegetarianas.

Embora alguns desses restaurantes são encontrados apenas em os EUA, a maioria deles são cadeias internacionais que estão disponíveis em muitos outros países também.

Eu recomendo que você escrever uma lista desses tipos de locais de fast food em sua área, e tê-lo com você em todos os momentos.

Por exemplo, em uma nota de texto em seu smartphone ou em um pedaço de papel na sua carteira.

Da próxima vez que você encontrar-se com fome e sem tempo ou vontade para cozinhar uma refeição saudável, tendo uma saudável restaurante "fast food" nas proximidades pode literalmente fazer ou quebrar sua dieta.