Painel de nutrição okays café, álcool e aspartame

Não é sua nutrição dos imaginaç e contras estão sempre mudando!

Embora possa ser um pouco difícil de acompanhar em constante evolução recomendações dietéticas, uma nova pesquisa está sempre lançando luz sobre o que é saudável, por isso, neste caso, a mudança é uma coisa boa! É por esta mesma razão que a cada cinco anos o Comité Consultivo Dietary Guidelines se reúne para avaliar e sugerir alterações às orientações dietéticas atuais para os americanos. No início desta semana, eles lançaram seu relatório, que cobriu para fora em um escalonamento de 571 páginas. Muito do que coberto sugestões de senso comum, mas outras orientações foram um pouco mais sobrancelha de sensibilização.

Desfrute de mais café

Pela primeira vez, o Comitê olhou para a cafeína. O veredicto final? Café recebe dois polegares para cima! Eles dizem que um copo de Joe pode ser parte de uma dieta saudável e pode até mesmo ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, doença e tipo de Parkinson 2 diabetes. Mas, desculpe PSL-amantes, o seu go-to beber não faz o corte- o painel adverte contra misturas de café com calorias adicionais de creme, leite e açúcares. Nem tudo é má notícia: Se você é um fã desses pequenos pacotes azuis do adoçante, você vai ficar feliz em saber que o relatório lhe dá o sinal verde para desfrutar de aspartame com moderação.

Levantar um copo

O álcool também tem sido dada a luz verde. Obviamente, isso não significa que você deve começar a beber, se não é já para além do seu estilo de vida, e não aumentando a sua presença Happy Hour para colher os potenciais benefícios para a saúde. Eles Faz confirmam que o consumo moderado de álcool pode ser um componente de uma dieta saudável, apesar de tudo. Nós vamos elogios a isso!

Quebrar um ovo ou dois

O painel também caiu a sua recomendação de longa data que devemos limitar o colesterol da dieta. Décadas de pesquisa têm mostrado que ele tem pouco efeito sobre os níveis de colesterol no sangue, e as recomendações desatualizados do governo têm feito pouco mais do que enviar mensagens mexidos sobre os prós e contras de comer ovos e camarão. Então vá em frente e trepar uma omelete, com a gema-ele não vai te machucar.

Será que a Agricultura e Saúde e Serviços Humanos Departamentos tomar todas estas recomendações para o coração? Ou será que essas sugestões surpreendentes obter a inicialização? Nós vamos ter que esperar até o final do ano, quando as diretrizes oficiais são liberados para descobrir.

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