16 Benefícios da amla (groselha indiana) para a saúde

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Amla também conhecido como groselha indiana é surpreendente e milagroso! Por que isso? É porque Amla ou suco Amla pode ser utilizado de muitas maneiras diferentes. Pode ser consumido cru ou cozido ou como suco amla. Quando tomadas internamente é altamente benéfico para a pele, cabelo e saúde em geral e perda de peso com suco de amla. Amla é amplamente utilizado em Ayurvedic preparações que inclui frutas amla, folhas amla, casca, raízes e até mesmo as sementes. Vamos conhecer o que os benefícios nutricionais do amla ou seu suco primeiros.

Benefícios nutricionais de Amla

Amla ( emblica Phyllanthus ) É elevado em vitamina C, que contém 445 mg de vitamina C por 100 g de Amla. Outros, que contém polifenóis como o ácido elágico, ácido gálico e flavinoids que também torna este fruto um poderoso antioxidante que elimina os radicais livres do corpo. Ele tem boa quantidade de fibras ou mucilagem que torna amla benéfico para trato digestivo. teor de ferro em Amla também é significativo.

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Benefícios de saúde do Amla e Amla suco

Agora alguns benefícios de saúde incrível de amla e seu suco.

1: reduz o colesterol ruim

Amla ajuda a diminuir para baixo os níveis de colesterol, elevando os níveis de alta densidade HDL Lipoproteínas e baixando os níveis de lipoproteínas de baixa densidade. Baixo colesterol ruim significa um coração saudável com artérias saudáveis ​​que leva o sangue do coração para os órgãos de forma eficaz. Não é que um grande benefício do amla que pode fazer você ama esse fruto, se não gosto tão bom? R ead : benefícios de saúde do chá de camomila

2: Previne Atherosclerosis

Quando a quantidade de lipoproteínas de baixa densidade aumenta, as chances são altas de que este mau colesterol, juntamente com a gordura e cálcio irá formar a placa. Esta placa começa a acumular-se no interior das artérias, tornando-os estreita e que conduz a uma condição denominada arteriosclerose. Desta forma Amla é altamente benéfico na prevenção da aterosclerose, uma vez que mantém o baixo nível de lipoproteínas de densidade em cheque.

3: Coração saudável

Amla previne doenças cardíacas coronárias e é por isso que considero este fruto de ser como o caminho, amêndoas são bons para o coração saudável. Com a ingestão regular de Amla, seus níveis de colesterol será em cheque resultando em artérias saudáveis ​​que leva a menos chances de contrair doenças cardíacas coronárias. Assim, os polegares para cima para um coração saudável !!

4: Controlo da Diabetes

Amla também beneficia em diabetes. Como ele é rico em polifenóis como flavinoids, ácido gálico etc, que ainda ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue no corpo. Você pode tomar um pouco de suco amla ou fatias depois de ter tido sua refeição para reduzir os níveis elevados de açúcar no sangue após as refeições.

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5: Previne o cancro

Agora que sabemos Amla é rico em antioxidantes, que é por isso que é extremamente benéfico na prevenção do câncer. Estudos têm demonstrado que esta fruta ajuda a controlar o crescimento cancerígeno no corpo assim como a maneira sementes de linhaça são benéficas na prevenção do câncer.

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6: Problemas digestivos

Benefícios da Amla para a digestão e melhor funcionamento do trato digestivo é basicamente devido à sua quantidade de água e fibra também conhecida como mucilagem que promove o trato digestivo para funcionar corretamente. Ele também estimula o intestino de absorver os nutrientes dos alimentos de uma maneira melhor.

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7: Saúde do Fígado

Amla beneficia fígado e fortalece-o de forma notável como sendo rico em antioxidantes, polifenóis e amla vitamins- essencial contribui para manter o fígado saudável, que funciona perfeitamente para ajudar a eliminar as toxinas do corpo de forma eficaz.

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8: fortalece a imunidade

Amla também aumenta a imunidade do organismo que permite ala corpo fora infecções em uma maneira melhor. Quando a imunidade do corpo melhora o processamento biológico geral também funciona de forma otimizada. Não é ótimo? Especialmente para as crianças que têm baixa imunidade.

9: melhora a visão

Olhos são preciosos! Para mantê-los em bom estado, manter a visão, beber suco de amla ou comer amla diária. Amla tem uma boa quantidade de vitamina A, C e ferro, como resultado de que é bom para incluir em sua dieta para melhorar a visão do olho.

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Para além destas aqui estão alguns benefícios mais de Amla ou Amla suco, que farão com que você os ama.

10: Isso ajuda o sistema urinário de funcionar bem e de forma eficaz.

11: Ela impede que a formação de pedras na vesícula.

12: Isso torna o cérebro funcionamento ativo e melhor.

13: Ele contém boa quantidade de ferro, tão bom para aqueles que têm anemia.

14: Ele também ajuda na artrite e dor nas articulações, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

15: Amla também revive as mulheres que estão lidando com cólicas menstruais dolorosos.

16: Ele retarda o processo de envelhecimento devido aos seus antioxidantes, polifenóis e alta quantidade de vitamina C. Agora, eu tenho certeza que você também começaram a gostar deste, uma vez que atrasa o envelhecimento. Nós não queremos envelhecer em breve. Certo?

Sem dúvida Amla faz tanto. Comer uma amla todos os dias pode ter certeza de que você permanecer saudável e mais do coração e outros problemas são evitados. Então, da próxima vez que você mancha estes na mercearia ou mercado, buscá-las e pensar em benefícios de amla e incluí-los em sua dieta. Eles valem a pena!