Dicas para evitar espinhas

Um monte de adolescentes passar pela fase onde em seus rostos são marcados por espinhas. Isso pode ser deprimente e uma fase muito difícil de passar. Espinhas ocorrem quando os poros da pele são bloqueados pelo excesso de óleo. higiene e dieta pode ajudar na luta contra eles, se não restringir totalmente. Dada a seguir estão algumas dicas para evitar espinhas.

Dicas para evitar espinhas

cargas copo de água

A água é um limpador natural e auxilia na remoção das toxinas do corpo. Recomenda-se beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Vídeo: 10 DICAS PARA EVITAR AS ESPINHAS!

Lavar o cabelo diariamente

É importante ter uma lavagem de cabelo diariamente com um detergente suave. Óleo do couro cabeludo torna o rosto oleoso e mais suscetível a espinhas. Certifique-se de que seu cabelo não cair em seu rosto. Amarrá-los, se necessário.

lavar o rosto regular

Use uma lavagem de cara suave para lavar o rosto e manter as mãos limpas. Hidratar o rosto depois de lavar o rosto com o aumento da produção de petróleo e pele seca que por sua vez resulta em excesso de espinhas de petróleo causando. Evitar tocar o rosto com as mãos sujas.

Vídeo: Como evitar espinhas

Mude sua fronha regularmente

fronha tende a ficar oleosa e germes obter infestada que pode causar acne.

Sem bebidas carbonatadas

Pare de ter alta do açúcar e refrigerantes. picos de açúcar têm uma relação direta com fugas. Alto nível de insulina pode causar desequilíbrio hormonal e pode estimular erupções.

Esfoliação

É importante para remover as células secas de seu rosto. Acúmulo de células secas é a principal razão pela qual acne ocorre. Então, certifique-se de esfoliar a pele uma vez por semana. Não exagere.

Vídeo: 5 Dicas Para Evitar Espinhas nas Costas

Parar de compartilhar suas necessidades diárias

É altamente recomendado não compartilhar escova de cabelo, sabonetes, capas de almofadas de ninguém kit de maquiagem. Muitas vezes as bactérias estão presentes nesses itens e sua pele pode se contaminar facilmente.

Dicas para prevenir espinhas - Evitar a exposição directa ao sol

Obtendo raios de sol diretos pode ser prejudicial para a pele, pois pode causar câncer de pele. Verifica-se que a obtenção de luz direta do sol pode aumentar as chances de espinhas. Assim, sempre que você estiver indo para fora no sol, certifique-se de aplicar loções tela sol.

Comer saudável

Tendo em vegetais de folhas verdes ricos em vitamina A pode combater-acnes como este nutriente tem a capacidade de proteger o óleo produzido a partir da pele. Junto com legumes frescos, a sua ingestão de suco de como eles são embalados com antioxidantes e vitaminas necessários para o seu corpo a eliminar as toxinas.

Dizer não a junk food

Hambúrgueres, pizzas e batatas fritas são carregados com mau colesterol e gorduras. Estas substâncias podem surgir as chances de espinhas. Verificou-se que os alimentos com alto índice glicémico são prejudiciais para a pele e deve ser evitado.

Dicas para evitar espinhas - treino diário

Treino, tanto quanto possível, uma vez que ajuda no bom funcionamento do corpo e libera as toxinas das glândulas sudoríparas.

Verifique a sua ingestão de lactose

Muitas pessoas se erupções através do consumo de alimentos com alto teor de lactose, como leite e iogurte. Se o mesmo acontece com você, então é recomendado para parar de tomá-los.

Bom sono

O sono adequado é igualmente importante. O stress pode ser uma das razões para a acne. Verifique se você não está privado de sono, de modo a conseguir a pele brilhante.

Estas dicas simples para prevenir espinhas percorrer um longo caminho para não só melhorar a sua pele, mas também sua saúde geral.