40 Trata de férias saudáveis ​​que gosto surpreendentemente delicioso

A temporada de férias é a uma época do ano onde não se espera que ignorar seu desejo doce. E por que você deve ter que?

Há uma abundância de opções mais saudáveis ​​tratar lá fora - muitos deles degustação tão bom como suas contrapartes convencionais. Aqui estão algumas das melhores opções para aqueles que querem entrar sem a culpa.

De snickerdoodles magro para sem pecado pudim de caramelo e brownies beterraba escondidos para-primaspaleo-delícias vegan-sem glúten, estas delícias vai deixar você ambos satisfeitos e nutrida.

Apreciar!

Nuts Not So impertinentes (e milho!)

Crocante de baunilha Nozes - nozes são uma grande fonte de 3 os ácidos gordos essenciais omega e eles têm provado benefícios para baixar o colesterol. Adicionando especiarias e baunilha deixa-lo com um deleite doce e crocante. Um terço de um copo tem 243 calorias, 2 gramas de fibra e 5 gramas de proteína. Vegan e sem glúten.

Canela temperada Nuts - crocante, doce e picante ao mesmo tempo, estas porcas são um grande lanche movidos a proteína. Feito com pinhões, nozes, amêndoas, macadâmia, castanha de caju, as raspas de laranja e especiarias. Vegan e sem glúten.

Férias pipoca Sampler - este amostrador pipoca é um agradar ao público e a coisa ideal para fazer um lanche durante um filme de Natal na frente do fogo. Há três sabores (caramelo, queijo e vermelho e milho verde festivo) que tudo tem um gosto tão bom, você nunca saberá que você está recebendo uma dose saudável de algas e B12-rica levedura nutricional! Vegan e sem glúten.

Os cookies limpas

Baixo teor de gordura Gingerbread Men - estes biscoitos de gengibre são mais baixos em gordura do que a maioria, porque a manteiga é substituída molho de maçã, ainda o sabor permanece! Um cookie tem apenas 56 calorias (ou 66 com crosta de gelo) significa que você pode voltar para o segundo sem qualquer culpa.

Magros Snickerdoodles - doce, amanteigado, adocicado e suave, estes snickerdoodles provar qualquer coisa, mas magro! Eles irão manter durante pelo menos quatro dias, mas eles nunca vão durar muito tempo! opção vegan e sem glúten.

Snowball saudável Cookies - também conhecidos como Russian Tea bolos e biscoitos de casamento mexicanos, estes são um favorito festivo. Esta versão substitui a maior parte da manteiga com iogurte grego desnatado, e usa farinha de pastelaria de trigo integral em vez de farinha de trigo.

Saudável No-Bake Thumbprint Cookies - paleo amigável e livre de açúcar refinado, esses cookies exigem apenas uma tigela e dez minutos de preparação. Adicionar em algum geléia baga caseiro (ou guarde-comprado, se é mais fácil) e você está pronto para dobrar dentro. Vegan e sem glúten.

Chocolate Chip Cookies saudáveis ​​- você nunca vai ser capaz de dizer que esses deliciosos biscoitos são uma versão "mais leve-up `. Com macadâmia, farinha de aveia, óleo de côco, lascas de chocolate e açúcar de coco, eles assam em apenas sete minutos - o que significa que você pode satisfazer o seu desejo doce muito rapidamente! Vegan e sem glúten.

Chewy Melaço soletrado Bolinhos com Gengibre cristalizado - estes vêm juntos muito rapidamente e são iluminado graças à farinha de espelta de noz, que funciona maravilhosamente com o melaço, Canela, e sabores de gengibre. Vegan.

Matérias-Oreo Cookies - Oreos são um dos biscoitos mais viciantes lá fora, mas você pode entrar em seu hábito de graças livre de culpa para esta receita bruta. Não só isto é a versão livre de açúcar refinado, mas é rico em fibras, gorduras saudáveis ​​e antioxidantes. Vegan e sem glúten.

Quinoa e amêndoa Farinha Bolinho com Chai temperada manteiga de amêndoa - apesar do nome prolixo, esses cookies bonitas são uma coisa fácil de jogar juntos, graças ao fato de que eles contêm apenas seis ingredientes (além da manteiga de amendoim temperado). Vegan e sem glúten.

Banana e Cranberry Flapjacks - bananas, cranberries e aveia são adoçados com algum xarope de bordo natural para um rico e nozes lanche festivo. Este lote faz 12, mas eles são tão bons que você não vai querer compartilhar! opção vegan e sem glúten.

frutados Flavors

Peras caçadas em temperada vinho tinto - para uma sobremesa clássica do Natal, você não pode dar errado com peras cozido em um bom vinho tinto. A pêra humilde é rica em fibras e antioxidantes assim que você pode apenas ser capaz de contar esta sobremesa entre sua fruta diária recomendada e ingestão de vegetais! Vegan e sem glúten.

Maçãs frigideira frito - descritas como "torta de maçã sem a pie `você começa toda a bondade do recheio, sem qualquer da culpa. Sem adição de açúcar, essas fatias pegajosas são fritos em seus próprios sucos doces. Sabor com canela e baunilha para uma sensação de férias. Vegan e sem glúten.

Inverno frutas secas Nut Chocolate Bark - as possibilidades são, você já tem os ingredientes para isso em sua despensa. Uma combinação de frutas secas e nozes são combinadas com chocolate derretido para uma casca crocante, agridoce. opção vegan e sem glúten.

Vegan bolo de cenoura com creme de queijo em pó - úmido, macio e saboroso bolo de cenoura vegan é aperfeiçoado pela adição de uma espessa camada de geada de canela caju. Com linhaça, laranja, Limão e pontos de nozes, ela marca de bônus para conter gorduras boas e real frutas e vegetais.

Banana baixo teor de gordura da Apple Pão - naturalmente adoçados com mais maduros bananas e maçã, e feito com pedaços de maçã em vez de nozes, esta versão é uma das mais saudáveis ​​receitas de pão de banana ao redor. Igualmente boa para o pequeno almoço, pois é para a sobremesa. opção vegan e sem glúten.

Pudins puras Pies

Chocolate Chia Pudding - ao contrário do pudim parfait chia receita de pequeno-almoço, este não precisa definir durante a noite ... ele está pronto em apenas 30 minutos. Datas, os chips de coco, cacau em pó e de chocolate significa que este não gosto como a versão de pequeno-almoço também! É uma proteína e energia deleite densa que também é vegan e sem glúten.

Chocolate Paleo Vegan Avocado Pudding - abacate é uma das frutas mais saudáveis em torno de modo que você pode se sentir bem sobre a manusearem este pudim de abacate sorrateira completa com cacau em pó, leite de amêndoa e um adoçante de sua escolha. Vegan e sem glúten.

Sinless caramelo pegajoso Pecan Pudding - esta versão do clássico tem quase metade da gordura e açúcar, mas ainda mantém a quantidade ideal de doçura. Também é pegajosos, úmida e densa e é revestido com um rico e sonhador molho de caramelo. Vegan.

Caramelo Banana Creme Parfait - feito com ingredientes alimentares inteiros, como bananas, xarope de bordo, creme de coco e manteiga de amêndoa, esta deliciosa e impressionante sobremesa é muito mais saudável do que parece! Está pronto em minutos tornando-o perfeito para servir aos convidados inesperados durante a época festiva. Vegan e sem glúten.

Grain torta de abóbora livre - livre de grãos, laticínios e açúcar refinado, este bolo é quase impecável. A crosta, neste caso, é feita de uma mistura de nozes, óleo de coco, ovo e canela, o qual é então cheio com uma mistura de abóbora, mel, especiarias e leite de coco. Livre de glúten.

Morango Caju Vegan Cheesecake - este, caju baseada receita cheesecake bruta não poderia ser mais simples de fazer. Basta misturar os ingredientes para cada etapa, montar e frio. Esteja avisado: é realmente rico de forma um pouco vai um longo caminho! Vegan e sem glúten.

Salgados Bares Caramel Pecan do bordo Pie - superior a, manteiga pecan de base shortbread macio com uma noz, fudgy, mistura e regue com molho de caramelo salgado. O produto final é um pequeno pedaço do céu que você nunca sabe é Paleo-friendly, vegan e sem glúten.

Morango Chocolate Coconut Pie - um macadamia crosta luz, uma camada de ganache de chocolate e creme de coco se combinam para formar esta sobremesa indulgente e totalmente cru. A receita original usa morangos mas cranberries também pode trabalhar para uma sensação mais festiva. Vegan e sem glúten.

mordidas felizes

Chocolate Raw Peppermint Patties - nada hortelã apenas grita `Natal`, que é por isso que esses rissóis crus são um deleite ideia de férias. Feita principalmente com coco e castanha de caju e coberto com chocolate escuro, eles par brilhante com um café depois do jantar. Vegan e sem glúten.

Trufas de Proteínas de Chocolate - estas trufas têm um pequeno segredo - eles são feitos com feijão preto! Sim com certeza! Mas dar-lhes uma chance - você não pode dizer a esta fonte oculta de proteína está lá. Eles também têm o cacau em pó, óleo de coco, xarope de bordo e de chocolate que mais do que compensa o seu feijão-de conteúdo. Adicionar um pó pouca proteína de chocolate para um impulso adicional. Vegan e sem glúten.

Vídeo: Como nao engordar muito no Natal - Milla Padua

Raw sem glúten Christmas pudding mordidas - será amor à primeira vista quando você pegar um vislumbre de estas mordidas pequenas adoráveis ​​mini-pudim. Eles são totalmente cru e cheio de ingredientes saudáveis ​​(como amêndoas, datas e spirulina) Mas ainda conseguem provar como a coisa real. Vegan e sem glúten.

Matérias-manteiga de amendoim Cups - manteiga de amendoim, manteiga de coco, açúcar de coco, cacau e sementes de abóbora para fazer uma versão muito mais saborosa de copos de manteiga de amendoim do que você jamais poderia esperar encontrar nas lojas. açúcar de coco é GI inferior ao de outros edulcorantes que significa que você vai evitar os desagradáveis ​​falhas de açúcar no pós-tratamento. Vegan e sem glúten.

Barras de Proteínas tritura a torta de energia - três ingredientes e temperos são bombardeados em um sabor tritura-torta, mordida rica em proteínas. Eles fazem perfeito on-the-go lanches também para aqueles dias movimentadas de compra do presente do Natal (ou tomada de presente)! Vegan e sem glúten.

Vídeo: Teste de Fidelidade 19/10/13 - Completo - ( Homem Fiel não Cai no Teste )

Sal do mar caramelo copos - sal e caramelo fazer uma combinação tão vencedora neste sobremesa - uma tomada mais extravagante em copos de manteiga de amendoim. Datas, óleo de coco, cacau em pó, açúcar de coco, extrato de baunilha e sal do mar são tudo que você precisa para criar esses pequenos prazeres. Vegan e sem glúten.

Goji Cardamomo Rose trufas - estes, trufas de chocolate em borracha densas com uma pitada de cardamomo e Rose também contêm goji berries - Acredita-se que aumentar a força, a digestão, a longevidade ea libido entre outros benefícios para a saúde. Que outras razões você precisa para preparar um lote hoje? Vegan e sem glúten.

Não Delights Bake coco - chocolate e coco há delícias cozer que estão livres de açúcar, grãos, laticínios e ovos. Sua aparência snowball os torna ainda mais festivo! Vegan e sem glúten.

Chocolate escuro Beterraba Brownies - outra sobremesa decadente que consegue esgueirar-se estranha-ainda-saudáveis-ingredientes, estes brownies Paleo-friendly são perfeitamente rica e úmida, com apenas um toque de rosa coloração graças ao seu teor de beterraba secreto. Livre de glúten.

Nice-Creme sorvetes

Natal Cookie Dough Ice Cream - um sorvete saudável que caracteriza redemoinhos e pedaços de massa de biscoito vermelho, branco e verde. Kids - grandes e pequenos - vai adorar! opção vegan e sem glúten.

Blueberry Lemon Sorbet - mirtilos, mel e limão combinam neste sorbet super saudável e refrescante que é carregado com antioxidantes, vitaminas e outras propriedades curativas. (Use agave ou xarope de bordo para uma versão baseada em vegetais.) Opção de Vegan e sem glúten.

Delicioso bebidas nutritivas

Chocolate quente saudável - com apenas quatro ingredientes, este chocolate quente é muito mais limpo do que a versão de 400 calorias Starbucks `ainda tão saboroso. opção vegan e sem glúten.

Peppermint Chocolate quente - usando reais Chá de hortelã, leite de coco, pedaços de chocolate e mel, esta bebida é a maneira perfeita de dizer "não" aos doces de hortelã-pimenta enquanto ainda satisfazer seus desejos. opção vegan e sem glúten.

Vegan gemada - trocar os ovos, o leite e creme de leite na receita gemada tradicional para o leite de coco vegan-friendly desta versão, rico em ácido láurico, que ajuda com caspa, infecções da pele, rugas e seca e flacidez da pele. Vegan e sem glúten.

Saudável Pumpkin Spice Latte - este Outono e Inverno favorito é muitas vezes carregado com ingredientes artificiais e adoçantes. No entanto, este café com leite caseiro tem apenas cinco ingredientes - uma das quais é abóbora real! Vegan e sem glúten.