Enfatizando saudável sobre magro: a vida como uma menina sorority

Enfatizando saudável sobre Skinny: Life as a Girl Sorority

Não há dúvida de que os jovens adultos muitas vezes enfrentam problemas de imagem corporal e pressão, especialmente se esses jovens adultos estão a tentar encontrar-se longe de casa e na faculdade. Como membro de uma irmandade, esta pressão pode ser multiplicado. Todo mundo já ouviu os estereótipos, e tem visto esses estereótipos jogados fora no cinema e na televisão. Geralmente, esses estereótipos retratar uma garota fraternidade a ser aquele que mantém uma dieta rigorosa, raramente comer qualquer coisa, e paga mais atenção ao que ela usa para o ginásio, em vez de se concentrar em sua rotina e quebrar um suor.

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Antes de entrar para uma irmandade, as jovens podem tornar-se muito preocupados com a forma como eles estão indo para ser criticada com base na aparência durante o processo de recrutamento. No entanto, ao escolher uma irmandade percebi quantas modelos positivos que eu estava ganhando instantaneamente. Muitas das meninas eram saudáveis ​​e tonificada, valorizando a saúde e fitness sobre apenas ser magro, contrariando todos os estereótipos que eu tinha uma vez percebidas para ser verdade. Observá-los e as suas rotinas, eu percebi como eu também poderia resistir a sucumbir à pressão que os estereótipos impor meninas envolvidas na vida grega.

Mantendo uma mentalidade positiva e permanecer focado em saúde e fitness metas são cruciais para manter uma imagem corporal positiva durante a faculdade.

Embora a faculdade é um pacote de encravado em tempo extremamente ocupado cheia de compromissos sociais, testes e papéis-esculpir tempo para trabalhar fora durante a semana tem que ser considerado uma prioridade. Tracey, um estudante universitário e membro do círculo estudantil na Universidade do Sul da Califórnia declarou, "O2 MAX Academia tem ajudado estudantes como eu manter o foco e saudável, apesar horários caóticos. Seus exercícios individualizados tornar mais fácil para caber em um treino onde quer que eu esteja. "Estar em forma e fazer exercício parte de uma rotina, e um estilo de vida ativo, ao invés de olhar para ele como uma tarefa, faz exercícios regulares mais fácil de manter.

A faculdade é o ambiente perfeito para experimentar coisas novas e pisar zonas de conforto fora. Por exemplo, muitos campi universitários têm uma variedade de diferentes aulas de fitness que podem ser julgados em uma base experimental, como Zumba e Pilates. O exercício não tem que ocorrer em um ginásio. Os alunos podem obter criativo e mudar suas rotinas de treino para refletir seus próprios objetivos, necessidades e horários. Os exercícios podem até mesmo ser feito a partir de um dormitório ou apartamento. Ao olhar para a aptidão como algo que é divertido, as possibilidades são ilimitadas. Ficar em forma e ficar apto, depende das necessidades e objetivos individuais, porque cada pessoa é diferente.

Infelizmente, às vezes meninas na tentativa faculdade para encontrar maneiras de economizar calorias durante o dia por não comer o pequeno-almoço ou pular o jantar completo. No entanto, não comer calorias suficientes durante o dia retarda o metabolismo de uma pessoa e pode ter vários efeitos negativos na saúde. Embora auto-controle deve ser exercido para evitar as tentações insalubres que a faculdade muitas vezes apresenta, como a pizza perigosa e combinação de cerveja, extremamente dietas restritivas também não são a resposta para ficar apto. O problema que muitos alunos, incluindo meninas do grêmio, não percebem é que a moderação, tanto em termos de alimentação e exercício, é o que é mais saudável. Também contribui para a ideia de que uma alimentação saudável e fitness é de longo prazo, ou um estilo de vida, em vez de algo que é temporário.

Quando perguntado sobre sua visão sobre a saúde e fitness, Tracey tinha isto a dizer: "Eu percebi que não é sobre o que eu me privar de ou excluir da minha vida. Pelo contrário, é sobre o que eu adicionar à minha vida ".

Por exemplo, em vez de tornar-se obcecado com a remoção de açúcar completamente de sua dieta ou temendo a palavra "carboidratos", Tracey centra-se na adição de mais verduras, frutas e proteína para sua vida.

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Pensamentos finais

No geral, a manutenção de um estilo de vida equilibrado que inclui comer com moderação e fazer exercícios regularmente (mas não obsessivamente) é a chave para ficar apto, apesar de estar longe de casa e em um ambiente novo e muitas vezes estressante. Ao ficar concentrado em saudável, em vez de magro, os alunos podem desenvolver rotinas que irá mantê-los felizes e enfraquecida durante os anos do grêmio e além.