Alternativas para resoluções de ano novo

Vídeo: Resoluções de Ano Novo

"Resolução número um: Obviamente vai perder vinte libras. Número dois: Cuecas Sempre coloque noite passada no cesto de roupa suja. Igualmente importante, vai encontrar o namorado sensata para sair com e não continuar a formar ligações românticas a qualquer um dos seguintes: alcoólicos, workaholics, fóbicos compromisso, voyeurs, megalomaníacos, fuckwits emocionais ou pervertidos. E, especialmente, não vai fantasiar sobre uma determinada pessoa que personifica todas essas coisas."

-Helen Fielding, O Diário de Bridget Jones

Alternativas para Resoluções de Ano Novo

Com cada novo ano, os indivíduos firmemente resolvemos fazer inúmeras mudanças em suas vidas. Imaginam-se como sendo mais feliz, mais saudável e mais bem sucedida de alguns meses abaixo da estrada. As resoluções mais comuns que as pessoas fazem são:

• Ir para o ginásio com mais freqüência
• Comer menos açúcar e carboidratos
• Ser mais conscientes do orçamento

O problema com estas resoluções é que as pessoas crescem rapidamente entediado, cansado e desmotivado. Quando perguntado o que ela faz quando iniciando um novo ano, estudante universitário Natasha Cinzento disse: "Eu não definir metas, se eu não vou seguir com eles."

Vídeo: Teaser Episódio #03 Resoluções de Ano Novo

Talvez seja hora de abordar o Ano Novo de forma diferente. Em vez de definir resoluções, os indivíduos podem ser mais bem sucedido ao adotar mudanças pequenas e realistas para as suas rotinas.

Vivemos em um mundo rápido de hoje. Tecnologia é suposto para tornar nossa vida mais fácil, mas em muitos aspectos, parece ter complicado. Todos nós temos lotes que queremos fazer, no entanto, existem apenas tantas horas em um dia, dias da semana e meses em um ano. Assim, antes mesmo de pensar sobre a definição de resoluções, dar um passo atrás e reavaliar sua programação e como você orçamento seu tempo.

Programá-lo:  Quando eu estava na faculdade e malabarismo trabalho eu ainda tinha que pegar meus treinamentos. Eu criado um planejador de exercício e estudo que temos incorporado em nossos programas oficialmente agora. Eu gosto de começar com o que eu chamo as vezes opacas. Estes são momentos em que você essencialmente não têm nenhum controle sobre - trabalho, reuniões não programadas por você, etc. Em seguida, traçar as outras coisas em sua programação. Agora olhe para o que você deixou para treino. Funciona? Se não, começar a avaliar o que você pode se mover. Para realmente caber tudo que você quer em - você deve fazer um compromisso consigo mesmo, tornando-a um compromisso legal.

Seja realista:  Se a sua rotina de exercícios tem faltado recentemente (ou tem sido inexistente) não começar por tentar executar que 5K próxima semana. Comprometer-se a cerca de 30 minutos de exercício, três dias por semana. Todas as semanas, adicione 10-20 minutos para sua rotina de exercícios. Antes que você perceba, o exercício regular vai se tornar uma parte de seu estilo de vida mais saudável, em vez de um objetivo a curto prazo ou a resolução falhou.

Não Vá Cold Turkey:  Mantendo o controle da parcela em mente é essencial para o sucesso. Não tente a desistir de açúcar ou carboidratos inteiramente-isso é o que leva a ânsias e binging.

Comemoro:  Seja orgulhoso de suas realizações, não importa quão pequena. Queria chegar para uma maçã em vez de ir para o donut na sala de descanso do escritório hoje? Dê a si mesmo um tapinha nas costas para isso.

Não sue o material pequeno:  Todo mundo tem contratempos. Se você não tem um particular "bom" dia quando se trata de alcançar seus objetivos, não desista. Voltar à pista e seguir em frente.

Ao perceber que "resoluções" não funcionam para todas as pessoas, e escolher para definir metas realistas que podem ser abordados em incrementos em vez disso, você tem uma chance maior de conseguir seus objetivos. Mais importante, nunca deixe um obstáculo impedir você de seu caminho-keep esforçando-se para ser a melhor pessoa que você pode ser. E por último, não bater-se. Todos nós cometemos erros. A chave é aprender com eles e não repeti-los. O tempo voa assim que você descobrir como maximizar cada minuto que você tem. Cheers para 2014 ser um ano incrível!

"Você começa a decidir onde vai o seu tempo. Você quer pode gastá-lo se movendo para a frente, ou você pode gastá-lo apagando incêndios. Você decide. E se você não decidir, outros irão decidir por você."

Vídeo: Hello 2017 | Resoluções

- Tony Morgan

Veja também:

• Três dicas simples para ajudar você a realizar de ano novo objetivos da aptidão