10 Alimentos que são conhecidos por causar dores de cabeça

Dores de cabeça e enxaquecas são certamente uma aflição desagradável. Não somente você está à esquerda lidar com a dor excruciante que o torna incapaz de se concentrar, ou executar mais tarefas-mas também traz consigo efeitos colaterais desagradáveis ​​como-náuseas, vómitos, visão turva e desmaios. Obviamente, você faria o que for preciso para descobrir a causa de suas dores de cabeça, para que você possa evitá-los por completo. Mas e se, a causa de suas dores de cabeça repugnantes são realmente seus alimentos favoritos? Este é realmente muito provável. Na verdade, de acordo com a Universidade da Califórnia em Berkeley, certos tipos de alimentos e bebidas podem ser responsáveis ​​por trazer em uma enxaqueca em algumas pessoas. Aqui está uma lista de tais coisas, que podem causar ou desencadear a dor em sua cabeça;

10. FEIJÃO

Todos os tipos de feijões, são susceptíveis de provocar enxaquecas. Isto é atribuído a uma substância chamada "Tanino" , que é distribuído numa grande variedade de plantas, de modo a protegê-los de predators- para actuar como pesticides- e para regular o crescimento de plantas. De acordo com Harvard Health Letter, Taninos provocar a libertação de serotonina, um neurotransmissor. Altos níveis de serotonina pode causar dor de cabeça. Feijões vermelhos (Os feijões) Têm a maior quantidade de tanino, enquanto Feijão branco (grão de bico) Têm o menor. No entanto, ele não deve ser esquecido que todos os grãos possuem Tannin em quantidades diferentes. Pense novamente antes de você pegar uma tigela fumegante de arroz e feijão!

9. BAGAS

Oh o horror! bagas saborosos lhe trazer prazer, com certeza, mas eles também podem lhe trazer dor. Bagas também contêm tanino. Portanto, para aqueles de vocês que são sensíveis a enxaqueca pode querer orientar clara de cranberries, morangos e mirtilos, como eles contêm condensado Tanino . Na verdade, Tannin é a razão que você tem uma sensação seca, enrugada em sua boca quando você às vezes comer frutos verdes. Mas se você fizer tudo com moderação, como eles dizem, você ainda será capaz de desfrutar de alguns adorável frutas frescas, e evitar que ache feia na cabeça também!

8. AZEITONAS

Um ingrediente básico em muitas das nossas refeições, azeitona pode ser a razão para suas dores de cabeça. Azeitonas contêm um aminoácido chamado tiramina . Tiramina pode causar células nervosas em seu cérebro para liberar o produto químico norepinefrina. Ter níveis mais elevados de tiramina em seu sistema, pode causar mudanças no cérebro que levam a dores de cabeça. Uma vez que muitos de nós usam azeite para cozinhar, pode valer a pena uma tentativa de cortar que fora de sua dieta, assim você pode evitar dores de cabeça completamente.

7. GELADO E CHOCOLATE

Vídeo: Alimentos que podem provocar dor de cabeça

Já ouviu falar ou experiente "Gelo do cérebro", a sensação de esfaqueamento de dor que você sente quando você come sorvete rápido demais? Bem, isso não é sempre uma sensação momentânea. Na verdade, ele pode formar em uma enxaqueca plena explodido por algum pessoas- um duradouro e doloroso para isso, porque é um pesadelo para os seus seios. Assim, para todos os corações que grito para o sorvete, comer o seu deleite-se lentamente, e não muito frio!

Chocolate, por outro lado, contém tanto Cafeína e tiramina . A tiramina, como mencionado acima, é uma causa conhecida para dores de cabeça, e cafeína, devido à sua efeitos estimulantes também pode levar ao mesmo.

6. nozes e frutas secas

De acordo com o National Headache Foundation, todas as porcas, incluindo amendoim, sementes de abóbora, sementes de gergelim, nozes e nozes pode provocar dores de cabeça. Nozes contêm grandes quantidades de tiramina . Para as pessoas sensíveis à tiramina, manteiga de amendoim e outros produtos que contenham óleos de nozes também são perigosos. Nozes contêm produtos químicos chamados aminas vaso-ativas, que ampliar os vasos sanguíneos, resultando em-los pressionando os nervos. Isso pode causar dores de cabeça e enxaquecas maçantes.

Frutas secas como figos secos, uvas passas e ameixas, contêm sulfitos , que torná-lo vulnerável a dores de cabeça também.

5. leite integral

Os produtos lácteos podem ajudar a construir ossos, mas eles certamente não ajudam uma dor de cabeça furiosa! Produtos lácteos, como creme gordo, leite etc todo, contêm compostos chamados colina e Caseína que pode desencadear enxaquecas. Na verdade caseína Intolerância é um tipo legítimo de intolerância alimentar, cujos sintomas são dores de cabeça, tontura e febre baixa. Caseína, enquanto mais frequentemente encontrado no leite e outros produtos lácteos, também está presente em uma variedade de produtos em pó, como mistura de panqueca, e até mesmo alguns tipos de cereais. Então não se esqueça de verificar a parte de trás da caixa para evitar que desagradável caseína.

4. FOODS MSG

MSG ou Glutamato monossódico, é um aditivo alimentar utilizado em comida chinesa, e molho de soja. Chefs usar MSG para realçar o sabor dos alimentos. Muitos de nós amamos a nossa comida chinesa, mas o MSG em que é bastante prejudicial para muitas razões. Além de causar leves a graves dores de cabeça, MSG pode causar, palpitações cardíacas, sensação de formigamento, fraqueza, tensão no peito e e até mesmo mudanças de humor! A reacção de MSG é também chamada "Síndrome do Restaurante Chinês". Nos rótulos dos alimentos, MSG também é listado como extracto de levedura autolisada, proteína vegetal hidrolisada ou HVP, glutamato de potássio, caseinato de sódio, caldo de carne, aromas naturais, aromas ou simplesmente.

Além disso, o alto teor de sódio em molho de soja, e picante chinês causa alimentos desidratação, o que causa dores de cabeça.

3. CITRINAS

Frutas cítricas incluem laranjas, toranjas, e limão. O problema com frutas cítricas, é que eles contêm o duplo perigo de Tyramines e histamínicos . Histamínicos desencadear algo chamado "Cluster dores de cabeça". Cluster cabeça são caracterizados por uma dor unilateral intensa centrada pelo olho ou templo. A dor dura de uma a duas horas em média e pode reaparecer várias vezes em um dia. Embora não seja prolongada, dores de cabeça cluster são caracterizados por dor excruciante.

Uma variedade de alimentos como pickles, vinho e alimentos fermentados, queijo envelhecido contêm tiramina. O sistema digestivo quebra tiramina, parando quantidades excessivas de que se acumule na circulação. Mas os níveis de tiramina mais elevados do que o normal pode causar os sinais errados para ser enviado dentro do corpo. Por isso, talvez seja melhor ficar longe do citrino!

Vídeo: Dor de cabeça é um sinal de tumor cerebral ou aneurisma cerebral?

2. carnes processadas 

Os produtos que contêm tiramina dores de cabeça gatilho que afetam até 78 por cento da população em geral, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Numerosos carnes, incluindo carnes fermentadas e mal armazenados, são particularmente ricos em tiramina. carnes ricas tiramina pode agravar uma dor de cabeça já doloroso, ou garantir que uma dor de cabeça se desenvolve, se você está à beira de um.

variedades de salsichas fermentadas, incluindo pepperoni, salame, salsicha e mortadela, são ricos em tiramina. Além de salsichas, carnes processadas incluem cachorros-quentes, frios e bacon.

Bacon e outras carnes curadas, como presunto, contêm substâncias chamadas nitratos , que podem também contribuir para dores de cabeça quando consumido em excesso. Os pratos de carne que contenham queijo, que é outro gatilho dor de cabeça comum, também devem ser evitados. profissionais médicos recomendam apenas 4 onças de carnes processadas por refeição para as pessoas suscetíveis a dores de cabeça. Pense duas vezes antes de cavar essas carnes restaurante!

PÃES 1.YEAST

pães de fermento incluem iguarias como bagels, baguetes, pães de canela, pães doces, bolos, massa de pizza e baguetes. A levedura contém, um composto químico orgânico que ocorre naturalmente denominada cumarina . É este composto que provoca dores de cabeça. Cortar pães de fermento de sua dieta, pode ser crucial para livrar-se dessas dores de cabeça.