10 Razões pelas quais os vegetais verdes são importantes

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Há uma boa razão por que motivo anciãos e especialmente as mães vão correr louco depois de seus filhos a comer os vegetais verdes. Não é que eles recebem comissão dos vendedores se eles conseguem em ajudar a vender os seus produtos hortícolas. No entanto ruim a piada pode parecer, mas o ponto bem intencionada não pode ser esquecido e deixar de ir. É só mais tarde em nossas vidas que nós realmente se apossar da verdadeira essência dos benefícios de saúde que estes vegetais fornecem. Infelizmente, para muitos de nós o estrago está feito até então. Mas, é melhor atrasada que não retomado. Se você é um entre aqueles que ainda favorecem seus produtos de carne sobre a sua cada vez legumes coloridos, então você está-se por um segundo que a ele. Leia as seguintes razões. Estes iria ajudá-lo a desenvolver uma melhor compreensão da importância de vegetais verdes.

10. Boa fonte de ferro

Se você tiver sido vítima de queda de cabelo recentemente, em seguida, dizer um sim para os seus amigos de folhas verdes. Baixo teor de ferro no organismo pode levar a hairfall. Incluindo legumes que são ricos em ferro em sua dieta, espinafre especialmente, ajudaria a compensar os baixos níveis de ferro em seu corpo. Vegetais verdes também são bons para aumentar os níveis de hemoglobina. Baixo nível de hemoglobina é mais uma consequência do nível de ferro diminuiu no corpo.

9. Bom para as mulheres grávidas

Todas as mulheres grávidas lá fora, este vai para você. Sendo responsável por uma vida de brotamento, você definitivamente gostaria de ocupar todos os conselhos do livro. Sendo uma nova mãe que você pode e outra vez diminuir a partir de sua decisão de consumir esses vegetais chato e viscosas à sua dieta diária. No entanto, você deve perceber que é nesses vegetais verdes que todos os nutrientes e minerais necessários são encontrados. Também seria mantê-lo na baía de uma série de problemas de saúde como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, diabetes e câncer. Tanto da bondade nesses vegetais verdes!

8. Ajudá-lo a parecer mais jovem

Diz-se frequentemente pelo nutricionista em termos leigos, que mais a cor na placa de um, mais seriam os benefícios para a saúde. Pegando os vegetais de folhas verdes pode fazer maravilhas quando se trata de esconder sua idade. É hora de você se despedir de todos os métodos cirúrgicos que você aplica para diminuir a aparência de sua idade avançada de superfície e. Se explicando em termos metafóricos, pode-se dizer que o verde indica a frescura que reflete gradualmente no rosto de um e corpo.

7. antioxidantes surpreendentes

Você pode ter sido evitando a partir incluindo os verdes em sua dieta indo pelo caminho que gosto. Mas você certamente não será capaz de esquecê-lo com tanta facilidade mais depois de ler este. Esses inimigos de vocês são grandes antioxidantes. Eles iriam ajudar a sua pele estar livre de várias doenças de pele por causa da presença de vitamina E e C. Por que desperdiçar milhares de rúpias anuais em produtos dermatológicos quando seu salvador iria custar-lhe muito menos. Ele protege a pele dos danos internos e, assim, manter sua aparência impecável. Isso certamente ajudá-lo a dar mais um passo em direção ao seu assim chamado inimigo e mudar o curso de seu relacionamento com ele.

6. Ajuda a manter o peso

Não é um pouco de magia wodoo que estamos falando aqui. A maioria dos vegetais verdes são pobres em gordura e carboidratos. Ao formar ou planear o seu gráfico de dieta, não se esqueça de adicionar um vegetal verde por dia para ele. Em vez de optar pela comida de pacotes ou o alimento processado, ir para os vegetais verdes crus e frescos. Poderia ajudá-lo observar sua dieta e que também em uma forma não extravagante. Afastar as gorduras desnecessárias e criar um vínculo mais estreito com vegetais verdes. Este último iria ajudá-lo no longo prazo. E por longo prazo, sim, queremos dizer em seus dias de velhice.

5. ossos mais fortes

Os vegetais verdes são uma excelente fonte de vitamina K. Isto implica que o consumo destes você estaria adicionando a força de seus ossos e dentes. A vitamina K produz osteocalcina, que é importante para manter a saúde do osso. É necessariamente importante para as mulheres a superar as chances de osteoporose. Eles devem consumir vegetais que são ricos em vitamina K de modo que eles são capazes de desenvolver os ossos com a idade de trinta como depois que é um declínio constante. A fim de fazer um bom repositório de hoje, você precisa estar ciente dos todos os vegetais verdes que devem ser trazidos em sua dieta diária.

4. Melhora a visão

Presença de vitamina A em vegetais de folhas verdes é promotora de uma boa visão. As crianças de tenra idade deve ser dada ricos vegetais de vitamina A. Comer tal vegetal em uma base diária seria, evidentemente, muito melhor do que levar óculos em seu nariz. Eles podem ser dadas sopas de vegetais ricos em vitamina A, tendo em conta as suas preferências de gosto ser uma criança. Concentre-se em particular sobre as folhas ao olhar em frente para incluir veggeies na dieta do seu filho.

3. Rica fonte de folato

Alguns podem pegar um bom filme, enquanto outros podem procurar a companhia de amigos próximos. Com esta dica, você não precisa optar por uma das opções. Tudo que você tem a fazer é invocar esses vegetais verdes quando sentindo azul e deprimido. Estes são surpreendentes fonte de folato que contribui para a produção de serotonina. Esta é transformar ajuda a melhorar o humor. Vegetais de folhas verdes, também deve ser olhado para a frente por manter questões como perda de memória na baía.

2. Fornece com magnésio

De acordo com estudos, diz-se que vegetais verde-escuros têm alto teor de magnésio. Para aqueles que desconhecem os benefícios de magnésio no corpo humano, é extremamente boa e positivamente eficaz. Se não for tomado em quantidades apropriadas, a deficiência do magnésio pode ser ligada a problemas de saúde graves. Alguns desses problemas de saúde são asthama, transtorno de déficit de atenção (uma parte de ADHD), ansiedade, doenças cardíacas, cãibras musculares e assim por diante e assim por diante. Assim, é altamente imperativo manter na verificação de que não está sofrendo de qualquer deficiência de ingestão de magnésio.

1. mantém hidratado

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Em um dia quente de verão, um é sempre aconselhável manter a beber uma grande quantidade de fluidos para o medo de desidratação. Mas raramente faz qualquer aconselhar sobre consumindo uma boa quantidade de vegetais verdes folhosos. Vegetais de folhas verdes são uma boa fonte de água e, assim, ajudar a manter o corpo hidratado. Você sabe como manter-se hidratado no próximo verão agora.

vegetais verdes, sem dúvida, agir alimentos como maravilhoso.