E se….? Um exercício de envelhecimento saudável

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E se….? Um exercício em Envelhecimento Saudável

Introdução

Esta série introduziu o conceito de envelhecimento a partir de uma nova perspectiva que de momento não é bem conhecida - a de "envelhecimento saudável". Eu acredito que no futuro estaremos examinando o processo de envelhecimento de muitos aspectos que incluem não só o físico, mas as partes emocionais, mentais e espirituais da vida também. É na aquisição de uma ampla variedade de sistemas de crenças aprendidas e "encarnada" durante nossos primeiros anos que se tornam os adultos que vão ser - e as escolhas que farão como resultado. O fato é que nós fazemos escolhas críticas durante toda nossa vida e que a partir do qual podemos aprender todas as lições da vida.

Na maioria das vezes nós aprendemos nossas maiores lições de cometer erros - e tomando riscos que podem nos assustar - mas isso também pode inspirar-nos a uma maior realização. A coragem de seguir em frente (apesar do nosso medo do desconhecido) e "tentar novamente" vem da formação da fundação que emerge durante o processo de tentar o que podemos considerar como "impossível", mas é realmente uma crença na " Eu sou possível". Esta esperança - e a fé inata em nosso potencial - é o que eu acredito ser a verdadeira essência do envelhecimento saudável.

É na "arte" do envelhecimento que eu sinto que podemos realmente incorporar os princípios de um envelhecimento saudável. Viver sem arrependimento e praticando todos os dias para tornar-se mais - e fazer mais também - é um padrão que eu espero que todos abraçam à medida que envelhecem - e não de idade. Vamos examinar a maneira pela qual nós podemos permanecer presente e idade bem com cada dia - livre de culpa e arrependimento. Eu chamo este exercício "e se ....?" Pode dar-lhe uma indicação de onde você está em sua jornada na vida e chave de seu pensamento para fazer mudanças - e as novas escolhas - que irá capacitá-lo e livrá-lo de assumir riscos razoáveis, permitindo-lhe descobrir mais sobre o seu potencial verdadeiro do que você jamais sonhou ser possível.

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Discussão

I têm vindo a pedir a seguinte pergunta de algumas pessoas mais velhas no meu ginásio e é um desafio não só eles, mas me bem. É: "E se você pudesse voltar no tempo e informe o seu mais novo auto qualquer coisa que você acha que é verdadeiramente importante saber então, o que seria isso?" As respostas me surpreendeu porque eles vêm de pessoas que viveram um monte de anos e é claro sobre por que eles estão fazendo o que estão fazendo em termos de atividade agora. Um disse que iria dizer ao meu eu mais jovem a apreciar cada momento ao máximo, porque o tempo "acelera" à medida que envelhecem e ser "ocupado" significa perder o poder do presente. Outro disse que eu iria dizer ao meu eu mais jovem a apreciar tudo o que eu posso fazer agora porque o ano tem uma maneira de tomar de nós coisas que tomamos como um dado adquirido e só pode apreciar depois de terem sido removidos da nossa experiência. O que, então vamos fazer sobre esta questão de "perder" quem somos nós "pensamos que somos"?

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I referenciado meus pensamentos sobre este assunto no meu artigo sobre Charlie Wedemeyer que faleceu em 2010 de ALS depois de anos de estar confinado a uma cadeira de rodas - incapaz de viver a vida de liberdade que ele deve ter imaginado para si mesmo quando ele começou seu futebol da escola carreira de treinador após a graduação da faculdade. Fiz a pergunta: E se eu não podia mais correr do jeito que eu sou agora? Como é que esse fato mudar a minha vida? Como eu seria se isso já aconteceu comigo? Minha vida sempre foi parcialmente definida por minha capacidade atlética. Eu fui abençoado para ser capaz de manter a minha habilidade através de todos estes 66 anos e tornaram-se cada vez mais grato a cada dia porque eu sei que tudo pode ser tirado em um instante. A vida de Charlie encarnada fazer escolhas que a maioria de nós nunca vai ser forçado a fazer, mas vale a pena reconhecer "e se ...?" Perguntar "e se?" pode ser aplicado a todos os aspectos de nossas vidas. Na prática da disciplina de questionar a nós mesmos todos os dias, nós permitimos "novos pensamentos" a tomar forma em nossa consciência que nos dá a liberdade de escolher um novo caminho que preenche nossos sonhos - e mantém-nos jovens!

Estou planejando para correr uma milha seis minutos no meu 80^º aniversário não apenas porque é um desafio enorme, mas porque ele alimenta minha imaginação sobre as possibilidades e potencial que ela poderia revelar dentro de mim. Eu poderia levar este pensamento ainda mais, valorizando os amigos na minha vida, a família que me ama, a viagem que eu sou agora mesmo, a missão Estou aqui para cumprir (compartilhando com você), e muitos outros aspectos da minha vida. É nos "rituais" diárias de vida que descobrimos nossos "verdadeiros" paixões e desejos. A ideia de que nós envelhecemos "de dentro" apelos para mim. Ele reforça a minha determinação e crença na noção de que eu - e eu sozinho - estou no controle do meu destino. A próxima vez que você encontrar-se questionar a sua capacidade de alcançar - e ser mais - se perguntar "e se ..." e ver o que surge no seu "olho da mente". Siga a sabedoria porque é o seu instinto "chutando" - e não tenha medo do fracasso porque é assim que todos nós aprendemos na vida.

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Conclusão

Fingindo "olhar para trás em sua vida" e informe o seu mais novo auto algo valioso que você gostaria de saber hoje como resultado de sua experiência na vida é uma ferramenta valiosa que você pode usar a qualquer momento em sua vida - ou o seu dia. Ao fazer a pergunta das pessoas no ginásio hoje eu me vi dizendo que gostaria de dizer ao meu eu mais jovem a ser paciente - e apreciar a complexidade de fazer escolhas que afetam o resultado da minha vida. Uma tal decisão que eu lamentei por anos estava saindo da Força Aérea, no final da minha viagem de quatro ano como um Titan II Missile Combate Tripulação comandante. Se eu tivesse pensado que a decisão em vez de "reagir à vida que eu estava vivendo como algo ruim" Eu poderia ter me encontrei vivendo uma vida completamente diferente do que o que eu encontrei depois de separado da Força Aérea em 1972. O impacto dessa escolha reverberou ao longo dos anos que se seguiram levando à falência, divórcio, várias mudanças de emprego, decisões pessoais pobres e muito mais. Poderia ter `possivelmente` sido evitado se eu tivesse pensado com mais cuidado sobre o que eu estava prestes a fazer. Quem sabe? É no passado, mas olha como ele ainda afeta minha vida hoje! Nós realmente nunca perder-nos ao longo do caminho - nós apenas aprender a não decide!

Examinando sua vida agora - e em cada momento que é importante para você - vai mantê-lo jovem e vital para os desafios que inevitavelmente lhe vêm à medida que envelhecem - mas não de idade. Não se coloca em uma posição onde você está "reagindo" e não "responder" a sua vida, porque suas escolhas serão limitadas pelo medo e culpa - e arrependimento - e que vai certamente você envelhece mais rápido do que você jamais sonhou ser possível. As pessoas fazem parecer velho para mim (em muitas maneiras) e, em muitos casos, eles são mais jovens do que eu. Foi-me dito que eu "olhar" de 15-20 anos mais jovem do que eu sou e é provavelmente devido ao meu compromisso com o restante presente e esperança ao ser "aberto" para as possibilidades da vida. Estar em forma foi, obviamente, uma vantagem enorme para mim e eu sinto muito por isso muitos estão sofrendo em seus anos mais tarde hoje. Você tem uma chance de "chegar à frente" de hoje, pedindo "e se ...?" E preparar-se para a vida que você quer viver e não para outra pessoa, mas por si mesmo! Não faça como eu fiz quando eu era mais jovem. Viver plenamente já no presente, estar aberto para mudar e fazer as melhores escolhas que você pode HOJE! Eles serão refletidas na sua saúde e no seu compromisso para si mesmo - e sua vida será plena e feliz como resultado!